Как похудеть многодетной маме?

Цитата

@kira17  Я раньше посещала спорт зал, но сейчас, конечно, времени, на это нет, к сожалению. Так как помимо физ нагрузки получала приятное общение и мотивацию) Но благо желание заниматся не пропало. Я урегулировала питание, минимум мучного, шоколоднаго, вечером вксняшки под запретом вообще. и еще занимаюсь по утрам на тренажере, на беговой дорожке но он стучит, я живу на первом этажеи и мне некого беспокоить, а если выше соседи наверное будут негодовать. Кстати, пробовала пить таблетки для похудения по совету знакомой, результата, к сожалению, не было

@kira17
Я с детства была крупной девочкой, но не толстой, акогда начался переходный возраст, то стала набирать вес. После окончания института мой вес стал 75 кг. Во время учебы жила в общежитии, питаться правильно я не могла, вечные перекусы, шоколадки, жареная картошка, неудивительно, что так легко вес набирала. Получила рекомендации от врача о правильном питании, рецепт на таблетки ксеникал. вообще не понимала как мне переходить на ПП, перечитала еще кучу информации в интернете, и только через неделю решилась начать. Ксеникал пила строго по инструкции и вот по истечению 5 месяцев я избавилась от 10 кг, таблетки уже не пью, а вот правильно питания до сих пор придежживаюсь.

Заинтересовалась, как можно похудеть при помощи бодифлекса!!! - это же просто дыхательные упражнения!!! Хотя, спорить не буду! Я просто этот метод не пробовала!!! Мне и без того хорошо помогал редуксин лайт и кроссфит, кроме того диеты - в основном на низкокалорийных сидела!!! Еще бегом занималась, но только в тренажерном зале, два раза в неделю! Так постепенно и избавилась от 14 лишних кило!

все гениальное просто, нужно кушать чаще, НО маленькими порциями, вес уйдет быстро - и на ночь не наедатся - можно кисломолочку

ну, мой совет - только спорт. ни диеты, ни голодание - только спорт поможет. Если сложно ходить на тренировки - то ходя бы дома надо самой заниматься...

Пробовала дома заниматься! Тщетно! Спортзал - это совсем другое дело!

для сброса веса лучший из самых не затратных по деньгам - это бег, если дома - прыг-скок на скакалке и конечно же рот на замок для сладкого, мучного

Есть опыт причем немаленький. После родов пыталась безуспешно похудеть 2 года. Начинала за здравие, садилась на диету, подключала спорт, а потом...Никак не получалось взять себя в руки.
В итоге помогла комплексная программа в одном оздоровительном центре, в ней была психотерапия и иглорефлексотерапия, ну и плюс диета/спорт (куда ж без них). Похудела, не идеал, но все же -14 кг.
Я думаю, что в таких случаях не помешает помощь профессионалов. Таких центров много в екб, поищите. Я ходила в центр свечниковой на ул.ясной

Попробуйте ксеникал , хороший препарат . ну и конечно постарайтесь делать упражнения , есть в интернете видео по 7-10 минут .

Я дома занимаюсь по системе тренировок "3 возраста"от Ирины Турчинской, по времени занимает всего 30 минут. Принимаю модельформ, чтобы кушать поменьше сладкого, да и о еде с ним целый день не думаешь, зато вот за месяц 4 кг уже нет, очень рада.

Согласна - дома заниматься можно, но сложно. Сложно построить систему занятий, а без неё никуда. Но если есть цель и желание - материала в инете куча, начиная от описания режима питания, заканчвая видеоуроками тренировок. Желаю терпения и веры в свои силы!! Всё получится!!

У подруги тоже возникла такая проблема - три ребенка за 5 лет, вес не уходит. Перешла на постные продукты - майонез (Ряба постный или лёгкий), для жарки\готовки масло тоже постное (так и называется), и вообще на диетические продукты. помогает

к сожалению, не все методики эффективны. У меня друг недавно принимал набор по очистке организма от компании Форевер, но не с целью похудения, а с целью очистить организм от шлаков, который за столько лет накопились, он за 9 дней-сбросил 5кг,хотя цели похудеть у него не было. Есть и другие очень хорошие результаты, кому интересно подробнее-пишите отвечу.

Может быть вам стоит попробовать оздоровиться, вывести все шлаки из организма. Это очень помогает + спорт и здоровая еда. Я похудела когда была в санатории. Я лечила спину, но все те процедуры еще и способствовали похудению.
Если вы поедете на недельки две в санаторий обязательно похудеете, там делают массажики всякие, в том числе и корректирующие фигуру, антицеллюлитные.
Здоровое питание, чистые воздух, занятие в тренажерном зале и водные процедуры сделают свое дело.

Дело даже не в том, что после родов набирала много, а ведь постоянно готовишь на свое любимое большое семейство, ну как тут воздержаться?) Поэтому частенько набираю лишнее, на спортзал, естественно, времени нет, разве что пешком из магазина на свой седьмой этаж бегаю)) А для избавления от лишних кг пью комплексФитомуцил слим смарт, он кстати и аппетит отбивает, за счет содержания в нем клетчатки, могу спокойнее на свежевыпеченные пирожки смотреть)