Все эти майские праздники вообще из колеи выбили(((( набрала кг. 1,5-2.... Вот только к сегодняшнему дню вернулась к 59.... А еще в эти вых. у свекрови ДР((( Опять объедаловка(((.... Потом опять неделю буду убирать((( А потом через нед. опять к ней ехать, за сыном.... В бщем, в мае моя диета накрылась медным тазом....
Все эти майские праздники вообще из колеи выбили(((( набрала кг. 1,5-2.... Вот только к сегодняшнему дню вернулась к 59.... А еще в эти вых. у свекрови ДР((( Опять объедаловка(((.... Потом опять неделю буду убирать((( А потом через нед. опять к ней ехать, за сыном.... В бщем, в мае моя диета накрылась медным тазом....
Да, посмотрела фотографии автора до и после - просто умничка! Мне кажется, что диета - нечто очень индивидуальное. Вот вам помогла диета, а кому-то может и не помочь. Поэтому думаю, что нужно обязательно сходить к диетологу, проконсультироваться у него, прежде всего
Да, посмотрела фотографии автора до и после - просто умничка! Мне кажется, что диета - нечто очень индивидуальное. Вот вам помогла диета, а кому-то может и не помочь. Поэтому думаю, что нужно обязательно сходить к диетологу, проконсультироваться у него, прежде всего
Привет всем, Я тоже села на диету со вчерашнего дня. Настроена очень серьезно. Ему не больше 1000 кк в день. Думаю поможет. Если появляется голод или просто желание пожевать пью зеленый чай ) На фитнес не могу пока пойти из за состояния здоровья. Для инфы мой вес 72 при росте 173 см, хочу похудеть до 62 кг. Думаю времени много понадобится. так как хочу худеть равномерно без ущерба здоровью. Буду каждую неделю писать свой вес Дувочки, давайте вместе худеть.
Привет всем, Я тоже села на диету со вчерашнего дня. Настроена очень серьезно. Ему не больше 1000 кк в день. Думаю поможет. Если появляется голод или просто желание пожевать пью зеленый чай ) На фитнес не могу пока пойти из за состояния здоровья. Для инфы мой вес 72 при росте 173 см, хочу похудеть до 62 кг. Думаю времени много понадобится. так как хочу худеть равномерно без ущерба здоровью. Буду каждую неделю писать свой вес Дувочки, давайте вместе худеть.
Особых таких пристрастий нет в еде. Все люблю одинаково сладкое, соленое и жирное. Последние 3 месяца отказалась от майонеза, жирного, тортов, пирожных и сладкого. Живу нормально, даже чуствую себя отлично. Утром кушаю овсяную кашу, творог с йогуртом, на обед все что я хочу на 400 кк. а на вечер салатики, фрукты и тому подобные легкие блюда. Я надеюсь у меня также как и ува получится похудеть:-) Вы молодец
Особых таких пристрастий нет в еде. Все люблю одинаково сладкое, соленое и жирное. Последние 3 месяца отказалась от майонеза, жирного, тортов, пирожных и сладкого. Живу нормально, даже чуствую себя отлично. Утром кушаю овсяную кашу, творог с йогуртом, на обед все что я хочу на 400 кк. а на вечер салатики, фрукты и тому подобные легкие блюда. Я надеюсь у меня также как и ува получится похудеть:-) Вы молодец
Я майонез давно заменила на сметану. и ее ем немного. Зато мужа подсадила)Торты ем только в праздники, и-то редко.... Не люблю их.... кстати, попробовала очень вкусный торт, теперь если и буду брать, то его. Называется киевский. В нем нет бисквитных коржей. Он на основе безе. И в нем всего 200 ккал.!!! А шоколад я ем регулярно, иногда и ночами) Успокаиваю себя тем, что это мозг требует) Но не набираю с этого)
Цитата
chinataobaoru: Утром кушаю овсяную кашу, творог с йогуртом, на обед все что я хочу на 400 кк. а на вечер салатики, фрукты и тому подобные легкие блюда.
Кашка утром - это хорошо)А творог с йогуртом лучше перенести на обед или ужин. В обед - да, при моем питании тоже можно всё, но углеводов желательно меньше. Т.е. если хочешь сладкого, то лучше съесть с утра) А вот фрукты на вечер по инсулиновому питанию - категорически нельзя. Они хоть и низкокалорийные. но зато высокоуглеводные. А углеводы как раз провоцируют выработку инсулина, который и тормозит сжигание жиров. На ужин лучше всего белок. Т.е. можно просто в этом меню поменять местами прием продуктов и, может, результат будет эффективнее)
Я майонез давно заменила на сметану. и ее ем немного. Зато мужа подсадила)Торты ем только в праздники, и-то редко.... Не люблю их.... кстати, попробовала очень вкусный торт, теперь если и буду брать, то его. Называется киевский. В нем нет бисквитных коржей. Он на основе безе. И в нем всего 200 ккал.!!! А шоколад я ем регулярно, иногда и ночами) Успокаиваю себя тем, что это мозг требует) Но не набираю с этого) ...