Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть

Цитата
чёрный лебедь: я на 10,и тоже никак... стоит вес

Цитата
MariaL: худеть начала с 99. сейчас - 79. к сожалению, пока процесс приостановился )))

Дак это нормально, что вес на время перестает снижаться. И уходить будет он хуже, чем сначала. Так же всегда) Но главное, что есть настрой продолжать)

MariaL © 
Ну и вкус у Вас коллега, творог с томатным соусом. Очень необычно.

Уважаемые участники темы, вся дискуссия не по теме, заявленной автором скрыта.
Для диспута о пользе/вреде/возможности сыроедения и других вариантов питания, вы можете открыть другую, отдельную тему.
Что было бы интересно.
Редактор Нейрон.

Я из рациона убираю все мучное и сладкое. Если уж совсем в немоготу, то могу до 12 скушать пару мармеладок или зефиринку ванильную без добавок разных. Побольше фруктов и овощей свежих. Сейчас вот замерли мои весы на отметке 63,7 и баста. Хоть и каждый день занимаюсь физическими нагрузками, и диета моя вроде действует, а вес пока замер. Тут главное, руки не опускать.

Цитата
Tikkala: Сейчас вот замерли мои весы на отметке 63,7 и баста. Хоть и каждый день занимаюсь физическими нагрузками, и диета моя вроде действует, а вес пока замер. Тут главное, руки не опускать.

А это всегда так) У вас через какой промежуток времени вес встал? Сколько сбросили до этого? У меня через 3 недели вес перестал уходить. Дней 10 ни туда, ни сюда. А потом по-тихонечку, по 1 килограмчику в неделю снова стал уходить. единственное, не могу судить объективно,т.к. на 3 марта была на ДР, ела с праздничного стола (хоть и немного), 8,9 марта тоже самое... Старалась по-немногу, но все равно если судить по моей диете - переедала...
То есть, получается, с 23.01 по 12.02 я сбросила с 76 до 69. Потом стопор 10 дней. Ну и с 22.02 по сей день, получается, еще 4 ушло (щас 65). Это с учетом всех праздников и "обжорств") Сегодня заметила, что стрелка весов начала медленно перемещаться к цифре 64... Но, думаю. это ненадолго( Т.к. на вых. опять планируются шашлыки(((( и вот не знаю, радоваться или плакать?)))) 
С др. стороны, потом вплоть до мая ничего особого не намечается (НАДЕЮСЬ!!! А-то заловка как сдаст сессию. пиедет отмечать, и опять плакала моя диета(()

я стала вегетарианцем - и похудела на 12 кг за несколько месяцев

Цитата
sverdlova: я стала вегетарианцем - и похудела на 12 кг за несколько месяцев

А я НЕ стала вегетарианцем и похудела на 12 кг. за 2 месяца)

Ольга, , хыхы, а еще у меня начал периодически открываться третий глаз и я начала видеть эфирные тела людей побочный эффект!

Убрать нужно хлеб в первую очередь, особенно дрожжевой, т.е. обычный который в магазинах продают. Лаваш можно есть бездрожжевой или самим печь.

Цитата
sverdlova: Ольга, , хыхы, а еще у меня начал периодически открываться третий глаз и я начала видеть эфирные тела людей побочный эффект!

Вот видите, я ем мясо и у меня не возникает галлюцинаций))))

Цитата
HinduGirl: Убрать нужно хлеб в первую очередь, особенно дрожжевой,

я хлеб не ем года три не помогает!

SkyMam © 
во многом согласна, кроме сахзамов.
Что Вы имеете ввиду?

Neiron ©
есть натуральные сахарозаменители, например стевия, сироп топинамбура, виноградный сахар и т.д. все обладают низким гликемическим индексом, медленно поступают в кровь, организм успевает их переработать, не откладывая излишки в виде жира.

можно, конечно, использовать просто тростниковый сахар, но как показывает практика, он не очень сладкий, приходится использовать много, что не очень экономично.

фруктоза, сорбит это по сути тот же сахар, так же много калорий и высокий гликемический индекс.

Наверное для каждого этот список продуктов, которые необходимо исключить, индивидуален. Мне вот, я точно знаю, жареное противопоказано и сладкие фрукты тоже - от них, как оказалось, тоже вес растёт(((.

Цитата
zoja234: Регулярно покупаю пшеничные отруби для похудения . Снижают аппетит. Общее самочувствие улучшают. И просто очень полезный продукт

zoja234, ты их просто завариваешь? Или с чем-то смешиваешь? Я недавно овсяные отруби купила, как говорят, очень полезные для желудка и похудению способствуют, но мне не вкусно их просто так заваренными есть... Пока приспособилась с кефиром смешивать, нежирный биобаланс беру на чашку две ложки отрубей, даю им разбухнуть сначала. И когда их лучше употреблять - до еды, после, или вместо???