Что вы едите после фитнеса?

Я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по вечерам, хочу на кардио тренировки. Нам инструктор говорит, что для похудения нельзя кушать 2 часа до и 2 часа после тренировочки. Этот момент мне легко дается, а вот на следующий день начинается жор. В результате объедаюсь. Как пережить этот момент? Занимаюсь уже давно, больше 3х месяцев, а привыкнуть не могу.

Цитата
@nadejda111  объедаюсь.

но ведь не сразу после тренировки? - поэтому, ешьте. Но только супики, отварное мясо, чуть овощей. Тут вопрос в пересмотре системы питания, а не есть нельзя. Будет только хуже...

@nadejda111
Скажу Вам как фитнес тренер с огромным опытом,нужно есть до тренировки и после,вопрос в том,что есть...перед тренировкой,если голодны,можно съесть например,банан а вот после трени необходим организму белок..получается по словам тренера,вы позанимались, и 2 часа голодаете..все то что вы сделали,коту под хвост..принимать надо белок белок и только белок!!!тогда и похудение будет быстрее! в течение 40-60 минут после тренировке мышцам необходим белок..это 2 часа до 2 часа после это с 80-х осталось...давно уже все по другому)))
поэтому и жор на след.день!!!

Цитата
@МамаСевы  в течение 40-60 минут после тренировке мышцам необходим белок..

это если челу мышцы необходимы, а если дева на сушке?
так что согласна только с постулатом - есть нужно и желательно прилагать мозг к схеме питания, а не забрасывать, что попало и нашлось в холодильнике.

Тут дело в том, что вы едите утром и в обед, возможно, питание не сбалансировано, может, стоит калорий поменьше лопать и на более спокойную тренировку пойти. Я посещаю только йогу и пилатес, правда, я сейчас на диете Малышевой сижу. Я б вам посоветовала кушать в день тренировки побольше белка, должно помочь.

А что это за диета у вас? Это случаем не та ведущая, которая постоянно программы ведет по телевизору?

Да, она. Диета простая, ешь то, что пришлют, но только в определенные часы. Поначалу неделю привыкаешь, но потом все норм. А с йогой вообще класс!

после фитнеса ем чипсы,пью пиво.

Вова Микс, ну и шутки Пиво и чипсы Алина М, вам что еду домой присылают? Это вообще как? Почему долго привыкаешь, там что необычное что-то?

Да, домой привозит курьер. Привыкала, потому что раньше ела все очень перченое и соленое, а эта еда относиться к здоровому питанию, там минимум соли.

И как часто привозят вам? К завтраку, обеду и ужину?

Неа, 1 раз в 2 недели только))) Забиваю морозилку и ем по времени.

А как на работоспособности сказывается диета Малышевой? Я почитала в интернете, многие пишут, что на ней сложно сидеть.

Вы не читайте негативные отзывы, конечно, кто ел только шашлыки и жирные блюда, то тому будет сложно перестроиться, но это нормально. Первое время у всех так. На работоспособности диета малышевой никак не сказалась, а недели через 3 почувствовала легкость, стала порхать, как бабочка.

Я стараюсь после тренировок есть белок - говядина,курица,творог)