Сегодняшнее меню-15

вчера было все так как я сказала, вечером 250 гр творога и фрукты, правда немеряно арбуза , вот пока не доем не успокоюсь, так я люблю арбуз!

сегодня первый день поста успенского, до 28 числа из животных продуктов у меня будет только кефир 1%.

доброе утро страна
вчерашнее меню (каждый раз думаю,что темка называется сегодняшнее,а пишем в основном за прошедший день )
9 кофе+йогурт творожный
12 рис+бедро кур. запеч.+огуречик+чай
16 2 яблока
19.30 одно яйцо вар.+ 2 огурчика+2 сосиски вар.+чай

Света! какая ты умница!!!!!
Как результаты у тебя?

skybat ©

Цитата
правда немеряно арбуза

А я решила больше арбуз не покупать:) Надоело уже страдать от боли в растняутом животе:)))) Плюс - раздражает, что это всегда лотерея. Вроде, купишь у проверенного продавца, выберешь, а он на вкус, как огурец Абидна

Цитата
Людмила: Света! какая ты умница!!!!!

прадва? спасибки, очень приятненько

Цитата
Людмила: Как результаты у тебя?

хорошие,отражение радует и я почти кайфую так как в 75 кг я уже конфетааааа сладкая а если ниже то просто анриал и кому ж такое счастье достанется в понедельник я была 81,6, сегодня 78,8
хожу пешком, танцую дома с котом от не фиг делать и ноги тренировать продолжаю(выкладывала фото минитренажера своего), в отпуск через две недели
и вообще хочу счастья и красоты вокруг себя в каждой частичке

Swетик ©

Цитата
в понедельник я была 81,6, сегодня 78,8

То есть пошел вес вниз? ты, помню, жаловалось, что застопорился

Цитата
Людмила: То есть пошел вес вниз? ты, помню, жаловалось, что застопорился

да, но думаю дело было не стопоре организма, а во мне в целом

Людмила © 
нам привозят с бахчи из калмыкии выращенные, поверянные, я московские на беру с 2005 года когда весь офис у меня потравился

Я вчера
 кофе и галеты 4 шт
хлопья фитнесс + орехи+ кефир
чай травяной + злаковый десерт без сахара 17 гр
 яблоко, банан, арбуз
суп из белых грибов + ржаной хлеб
один постный пряник

Swетик © 
мне тоже меню понравилось, сбалансированное
результаты не замедлят себя ждать

Я, кажется, пришла в себя:) точнее, мои гормоны

Я сегодня:
-арбуз (немного совсем)
-каша овсяная из 3-ех ст ложек овсянки 135 кк + 150 мл 0% молока 40 кк, 400 гр черники 100 кк
-сыр российский 40 гр 136 кк
-235 гр маринованных кальмаров, 100 гр древесных грибов
-дыня

я забыла планшет дома со всеми записями, расскажу застрв чем питалась

завтрак
125 вроде йогурта, яишенка, курочки кусок, кофе
второй завтрак
кофе, бутик с кобасок и бутик с майонезом и сыром

потом фрукты, арбуз и нектаринки, штук 5

потом обед, -мороженное с хлебом

потом опять нектаринки
на ужин мяса кусок рисом и пиво

как думаете, я поправлюсь?
и сколько дней так надо есть?

Daniela ©

А какой исходный рост/вес?

Людмила, рост 164
вес 43-45
щас, оч надеюсь, шо 47 ,но пока не взвешивалась)))