Сегодняшнее меню-11

Цитата
zagloo: всегда про КД пишут - они как на вес влияют? Я прост оне изучала совсем этот вопрос - наверное, надо?

А оно тебе надо??? На мой аппетит-вес они не влияют, но как у других - не знаю ))) Для меня - лишняя отмазка себя, чтоб безнаказанно что-нибудь слупить втихую ))) Но я этим никогда не пользовалась ))))

Я вчера:
8.00 - стабильно - чай с молоком + долька шоколада
9.30 - чай с 1 печенкой
12.00 - вермишель с котлетой (150 грамм общего веса)
14.00 - стакан чая
15.30 - стакан киселя + хлебец + рафаэлка
18.00 - кружка капучино + 2 укуса от бутера с икрой + 4 драника со сметаной+ 1 пряничек

А брюки все-равно сползают с попы ))) И к моей радости - на попе появилисмь снова "впуклости", ну не знаю, как правильно обозначить данное место. Было кругло, а стало впукло ))

Цитата
zagloo: ношу раза 3-4 в неделю по 8 часов

ЖЖЖЖесть какая!!!!!

Ох, всем привет! Ничего вы по написали! Умницы! Все худеют!
Мы с дочей уезжали на пару дней к родителям. Хуление, естес-но в пролете. Мамины пирожки...но вес, Ттт, стоит от 58,8 до 58,3... Мне кажется зависит от иго сколько дочь схомячила за ночь: пустые титьки или одна полная!
Про вчера даже писать не буду: сожрала пол маминого холодильника. Но все! Баста! Я дома и ем прилично. Хотя бы стараюсь!

Утро: овсянка(пара ложек), 50 гр йогурта, мюсли, кофе, 15 гр горького шоко...

Про КД.. До беременности и ГВ я реально часто отекала в этот период. На 2-3 кг иногда в плюс уходила!

Цитата
Zzzolyshka: но вес, Ттт, стоит от 58,8 до 58,3.

да ты стройняшка

Цитата
Ольга: да ты стройняшка

молодец!!!

Ольга ©
Евгения ©
Спасибо, девочки . Но я все же стремлюсь к добеременному весу, вернее даж не весу, а об'емам.
И хочу кожу подтянуть.. Какое-то все после родов висячее стало..
Вот. А сейчас ГВ-жрать охота, но надо себя контролировать. Только ем больше чем надо-сразу вверх вес..
Я так то в свое время похудела с 83 до 52..
Теперь всегда боюсь набрать.

Цитата
Zzzolyshka: Я так то в свое время похудела с 83 до 52..

значит все таки это реально
каким образом вы этого достигли? и за какое время?
а то я сейчас такой слонопотам

пишу про сегодня, ибо на выходные снова без инета
9.00 - булка с чаем
11.30 - паровая капуста и 2 сосиски
14.00 - творог с 1 киви
16.20 - чай с кучочком пиццы

Дома есть нечего, все на голодный паек (((

Цитата
Ольга: каким образом вы этого достигли? и за какое время? smile:oops:*

Ко мне можно на ты)))
Худела я не так уж сложно, но многое делала не верно.
Начну с того что последняя десяточка прилипла ко мне после серьезного воспаления легких..лежала, лечили, кололи - вылечили, но дошло до того что пришлось потом оращаться к эндокринологу: ибо я ела, еда усваивалась плохо, все время хотела естьи была дикая усталость.
Ну и как итог: 83 кг, выходить из дому нет ни сил, ни желания.
Мама моя нашла выход - она сама пошла на курсы Бакановой (была у нас такая тетя в городе)
я ее тетрадочки и записи читала (хотя там это не разрешали), ну и придерживалась этой системы.
Ела я примерно на 600-900 ккал в сутки. Все высчитывала  и записывала.
За 2 менсяца ушло 15 кг. Активно подключала спорт: 2 раза в неделю ходила на аквааэробику и просто много ходила..
остальные усли за год.. НО!!!Я, будучи молодой и глупой решила что яем меня меньше, тем лучше и не остановилась: начался обратный процесс: я сильно похудела, аппетит снижался, я опять легла в весе 50 кг сложно ходить стало.
Пришлось заняться разгоном обмена веществ. это долгая история..
Итог: я поняла, чтобы худеть надо мне есть примерно 1200-1500, ну и в правильном сочетании.
Жру больше -толстею.
Не жру булки - худею.
Сейчас живу по принципу - ем что хочу, но: сожрала шоколадку  - урезала ужин, не сожрала -вкусно поела. Короче  иногда себя наказываю.
На работе (до декрета) просто попросила не угощать меня. Реально помогло.
В настоящий момент меня напрягает отсутсвие активности..

Цитата
Евгения: На мой аппетит-вес они не влияют, но как у других - не знаю

у меня вес стоит, ни туды/ни сюды... ищу оправдание 

Цитата
Zzzolyshka: Хуление, естес-но в пролете.

хорошая опечатка 
 

Цитата
Zzzolyshka: Итог: я поняла, чтобы худеть надо мне есть примерно 1200-1500, ну и в правильном сочетании.

 ТОлько мне еще + спорт нужен, я без спорта вообще не худею, мне кажется.
 Ну и всяческие процедурки по телу, потому как после 30 одними кремами не умазаться на мою кожу.

Вчера
стакан воды с лаймом
кофе
пол. овсяной печенки
яблоко
паровая котлета + рис
гранадин
чай
кур. грудки туш. в свежих помидорках без кожуры с чесночком и зелеными оливками
Вода - 2 литра

Спорт: Растяжка, калланетик, пресс.
Вес тот же - 64,3  

Вчера была на контрольном приеме - остановились все-таки на том, что мне сделают 2 lpg , 2 рф- лифтинга, 4 карбокси. Но уже, видимо, после отпуска. Может оно и к лучшему, простараюсь не отъестся...

Цитата
zagloo: Рисунок ТОлько мне еще + спорт нужен, я без спорта вообще не худею, мне кажется. Ну и всяческие процедурки по телу, потому как после 30 одними кремами не умазаться на мою кожу.

Дак я пишу что мну спорт тоже нужен. А пока сижу дома - ни фига не выходит. Ну ничоу.. Дождусь ребенкиных 6-7 мес и поскачу в зал
Дома никак не успеваю, да и не дисцплинированная я.. Мне надо тренера, тк чтоб над душой стоял. Ну или хотя бы атмосферу спорт зала..

Цитата
Zzzolyshka: Дома никак не успеваю, да и не дисцплинированная я.

Я тоже так считала, нифига - это мы сами себя оправдываем. У меня спорт. зал  с тренажерами в 2 метрах от выхода из моей квартиры (для жильцов нашего дома бесплатный)- я и то умудрялась находить оправдания! 
Сейчас пришла в 5 с работы, сына в охапку и гулять, потом в 6 домой, ужины и обед мужикам моим на завтра, с 7:30-8 вечера занимаюсь каждый день - сына рядом скачет, муж новости в инете читает/с сыном может тоже скакать/ужином его кормит и тп. Главное, выстроить правильно позицию: я вам ням, а вы мне 30 минут позаниматься.

zagloo ©
А у меня реально не получается: живем за городом, даже с коляской редко гуляю-выставляв обычно на улицу.
Пока готовлб, пока туда-сюда-максимум обруч кручу.
Да и дочке пока всего 3 месяца-она всегда корректирует мои планы. Думаю подрастет-легче станет. Там папа активнее поделючаться будет..

Цитата
Zzzolyshka: Да и дочке пока всего 3 месяца-она всегда корректирует мои планы

Конечно, малышка еще. А почему не гуляете? Самое оно, круги наматывать с коляской  . 
Готовить я за 1-й годик сына научилась простые быстрые блюда (но у меня фора - муж ест то , что на стол поставила, не копается). 
Сейчас поделюсь:
1. Если гречу насыпать в керамич. глубокую чашку и залить крут. кипятком, накрыть крышкой и полотенцем, через 20-30 минут будет нормальная греча - даже варить не надо (иногда так на ночь делаю, чтобы было что с собой на гранир взять на обед- 1 мин и готово)
2. В бульошку кидаю овощи почти не режу их, только чищу и мою - а потом все в блендер - суп-пюре за 15 минут. Сухариками, сыром посыпать и ням.
3. Мясо и рыбу почти всегда готовлю порционными кусочками, на сковородку - сок дали, засыпала их овощами, какие в доме нашлись, воды чуток и крышку закрыла. Минут 30 и все готово.

Цитата
Zzzolyshka: Думаю подрастет-легче станет

Мне не стало. Вот пока лялю где положил, там и взял - это много времени свободного, а когда ляля потопала ногами или хотя бы поползла   .
Там помывка пола = почитали книжку, потыкали в картинки с лялем
Готовка кушать = зарядки, прогулки, игралки с лялем
Гладить бельё = да ну его,  чистое и хорошо, лучше порисуем/полепим с лялем 
Вообщем, ляля начинает замещать все это, совсем.
По сути, спорт и ляль до 1 года это плохо совместимо, если нет нянь, домработниц и сочувствующих бабушек и дедушек. 
 Остается только ради успокоения совей совести 5 минут обруча и то - гуд.