кофе кукурузная кашка кефир суп свекольный без картофеля на говядине с овощами чай с имбирем творог домашний - 50 гр салат из помидорок черри+авокадо+кедр орешки форелька маленькая кефир Вода -2 литра СПорт - 30 минут аэробики + растяжка+элипс
ZaGadka, Моей "пацанской талии" помог только комплекс - карбокси+массаж аппарат+упражнения на пресс + упражнения на растяжку - кубиков нет, но есть красивые рельефные полоски мышц по бокам (лично мне, они красивые ).
Neiron, а я не слушала их - пойду почитаю, я как почитаю - мненадо сразу. А я в колокольце хочу Сантал Бланк, который они вывели с поставок, а в американском инет магазе есть - именно в колокольце - там много еще чего есть,чего мне надооо . Но пока к моему черному маленькому платью я не нашла ничего лучше Девушки на шпильках, которую подтаскивает у меня муж иногда. annash, Для здоровья - ИМТ. для себя - субъектив, может у кого одни титьки по 5 кг каждЫя
Людмила, ты молодец , что ходишь. ВОт просто умница! На мой непрофессиональный взгляд, тебе белков добавить - на перекус хотя бы - рыбку какую на бутик с сыром кинуть
Еще спорт - ленивый такой , но все же. Вес стоит. ПРицепился Но мне что-то так хорошо, что проблемы больше чем неровный загар - у меня нет. Море мне промыло все мозги. И теперь я в гармонии - пофигистичной такой гармонии. Мне шоппинг так помогает и море. Годовой запас косметики и парфюма Хорошо , что там не было Лютанса, а то не было бы еще и денег теперь .
Я вернулась с моря. Теперь я снова тут. Завтрак: кофе и фруктовый салат, залит.йогуртом. Перекус: яблоко + кусочек сыра. Обед: Брокколи отвар. + говядина туш., предварительно 4 часа вымоченная в красном вине с помидорками черри и красным луком перекус: вар. яйцо + чай с лимоном ужин: салат из салат, черри и яйца + олв масло. Вес 60. И воды - 2 л.
Я то с вами.. Снова. Я полакомилась грильяжиком и сырокопченой колбасятиной. Правда в понедельник на море , но отель выбирала и по наличию ресторанчика с морской кухней.
Я с вами )) Счас вот голос верну , и завтра/послезавтра бегать по утрам. Вчера кофе малинка+клубничка с 0% йогуртом кусочек салями ммм (папка прилетел) борщ на постной говядине салат их огручиков, помидорчиков с зел луком и укропом чай с лаймом котлетка на пару чай салат из листьев салата + помидорка + сыр + оливковое масло с чесноком чай Вода 2 литра
