все | блог

Сообщения

кофе
кукурузная кашка
кефир
суп свекольный без картофеля на говядине с овощами
чай с имбирем
творог домашний - 50 гр
салат из помидорок черри+авокадо+кедр орешки
форелька маленькая
кефир
Вода -2 литра
СПорт - 30 минут аэробики + растяжка+элипс
ZaGadka, Моей "пацанской талии" помог только комплекс - карбокси+массаж аппарат+упражнения на пресс + упражнения на растяжку - кубиков нет, но есть красивые рельефные полоски мышц по бокам (лично мне, они красивые ).
Neiron, а я не слушала их - пойду почитаю, я как почитаю - мненадо сразу.
А я в колокольце хочу Сантал Бланк, который они вывели с поставок, а в американском инет магазе есть - именно в колокольце - там много еще чего есть,чего мне надооо . 
Но пока к моему черному маленькому платью я не нашла ничего лучше Девушки на шпильках, которую подтаскивает у меня муж иногда.
annash, Для здоровья - ИМТ. для себя - субъектив, может у кого одни титьки по 5 кг каждЫя
Людмила, ты молодец , что ходишь. ВОт просто умница!
На мой непрофессиональный взгляд, тебе белков добавить - на перекус хотя бы - рыбку какую на бутик с сыром кинуть
Еще спорт - ленивый такой , но все же.
Вес стоит. ПРицепился
Но мне что-то так хорошо, что проблемы больше чем неровный загар - у меня нет. Море мне промыло все мозги. И теперь я в гармонии - пофигистичной такой гармонии.
Мне шоппинг так помогает и море. Годовой запас косметики и парфюма Хорошо , что там не было Лютанса, а то не было бы еще и денег теперь .
Я вернулась с моря.
Теперь я снова тут.
Завтрак: кофе и фруктовый салат, залит.йогуртом.
Перекус: яблоко + кусочек сыра.
Обед: Брокколи отвар. + говядина туш., предварительно 4 часа вымоченная в красном вине с помидорками черри и красным луком
перекус: вар. яйцо + чай с лимоном
ужин: салат из салат, черри и яйца + олв масло.
Вес 60. И воды - 2 л.
Я то с вами.. Снова. Я полакомилась грильяжиком и сырокопченой колбасятиной. Правда в понедельник на море , но отель выбирала и по наличию ресторанчика с морской кухней.
Я с вами )) Счас вот голос верну , и завтра/послезавтра бегать по утрам.
Вчера
кофе
малинка+клубничка с 0% йогуртом
кусочек салями ммм (папка прилетел)
борщ на постной говядине
салат их огручиков, помидорчиков с зел луком и укропом
чай с лаймом
котлетка на пару
чай
салат из листьев салата + помидорка + сыр + оливковое масло с чесноком
чай
Вода 2 литра
упс какой то с цитатами...
Ольга, Водичку пить за 20 минут до еды Или просто пить