У меня есть 4 недели и 5 лишних кг - буду успевать

Цитата

Neiron: 3 часа 55 мин назад У меня есть 4 недели и 5 лишних кг - буду успевать “” Так и не расставайтесь ни с ужинами, ни с карбонарой. Просто готовить ее научиться чуть реже и менее калорийную. Я обожаю лазанью. Готовлю раз в мес. Кушая правильно в течении дня, немного пасты(а вы много не съедите), ничего ужасного. Я честно пока не вижу у вас мотивации. Потому все как то натужно идет, хотя и результаты есть. Но смысл сбрасывать 5 кг и потом опять набирать. Борьба утомляет необыкновенно. Знаю по себе. Потому как дойдете до того, что правильно питаться прикольно, так и не сможете по другому. А пока нет мотивации все будетд остаточно мучительно. Не зря психолог задала такой вопрос. Ох не зря.

Согласно с Neiron. Пока не будет мотивации и диетического плана, результтов не будет. Только мучения. Диетическими завтраками не похудеешь.

mamamashi ©

Может, вам расслабиться и любить себя уже наконец такой, какая вы есть?)))

Просто я, например, знаю, что просто не могу съесть тарелку карбонары. Или целый кусок торта. То есть это для меня за гранью того, что я себе вообще могу представить (типа как амфетамин понюхаь, я просто не могу это сделать, не потому что страшусь последствий, а не могу и не хочу)

Цитата
Людмила: Может, вам расслабиться и любить себя уже наконец такой, какая вы есть?)))

может....
но я не умею.....
не зря же я тут про психолога упоминала , хотя это уже скорее тема для ТД  

Цитата
Neiron: Я честно пока не вижу у вас мотивации. Потому все как то натужно идет, хотя и результа

мотивация да, наверное слабовата.... 
хотя с другой стороны, желание вернуться в 90-60-90 (или хоть близко к тому) сильно   

мне кажется моя проблема в невозможности пока свыкнуться с мыслью, что все ...БАСТА... теперь как раньше не будет
вот жила я почти до 30 лет и ни в чем себе не отказывала. ела что хотела и когда хотела. и когда было вкусно, то ела сдобавкой  и при этом ни где ничего не откладывалось  вот совсем. ни целюлита не было, даже намека. ни жиринки на животике.
а потом "бац и вторая смена"  и прощай родные вкусняшки .... ну правдо тяжко перестроится 

но я смогу, если других вариантов нет, то смогу ибо полюбить себя в лишнем весе мне сложнее. а если не перестану трескать то еще набирать буду, а это еще большая не любовь к себе, а себя Любить надо  

Вот вчера с подругой говорила, которая всю жизнь за 90 кг и для которой съедать часто порцию карбонары это непозволительная роскошь ибо если она будет ее часто есть, то будет уже за 100. Она с детства привыкла, что ей нельзя перебирать с едой. у нее даже не бывает мыслей, что можно  съесть и карбонару и десерт, а потом через пол часика еще кусочек десерта... она просто привыкла питаться по-другому. Вот подруга то мне и сказала, что основная моя сложность будет в том, что я привыкла "безнаказанно" есть. и отвыкать будет тяжко ... вооот

Цитата
mamamashi: ну правдо тяжко перестроится

Тяжко, ага, потому что мотивации нет.
У меня была мотивация здоровье. Т.е. я понимала, что мне будет только хуже. Снизила вес с удовольствием и держу уже 4й год. Просто с желанием, не было никаких мыслей, что всегда так...
Тем более что я понимаю, что я могу есть все. Только то что "вредно" по немножку.
Так что либо надо искать мотивацию, либо любить себя.

Цитата
mamamashi: которая всю жизнь за 90 кг и для которой съедать часто порцию карбонары это непозволительная роскошь ибо если она будет ее часто есть, то будет уже за 100.

Значит подруга трескает что то другое. Иначе давно бы уже не была 90 кг. Все это так... потрепаться.
Говорю категорично, потому что сама была 104 кг.

Эх видимо и у меня мотивация недостаточна..питаться правильно не выходит, порции больше чем нужно, сладости себе позволяю...спорт - практически на нуле...мне питание надо отрегулировать еще и потому, что желчный увеличен и гастрит (в прошлом - язва)...все ранво не выходит. Я читала, что когда у человека недостаточно положительных эмоций, он компенсирует это едой, т.к. еда - тоже источник положительных эмоций, иногда - единственный. Видимо  - пока мой случай, есть повод, и не один, для постоянного беспокойства, вот и "перевешивает"...Кто б меня "пнул" ...

Цитата
Costero: недостаточно положительных эмоций, он компенсирует это едой

да, сильнее всего мечтаю об эклерах именно когда нервничаю. но я уже научилась бороться с собой и не балуюсь сладким. практически совсем. одна-две конфетки в неделю. и то в гостях. пирожное ела последний раз больше месяца назад. одно. в ресторане. 
дома нет к чаю ничего совсем. лежит дежурная коробка конфет на случай неожиданных гостей. но она запечатана и ждет именно гостей. т.е. я не ем сладкое совсем.
мне сложнее со всякими пастами  и пицами бороться.
вот суши еще люблю. ими себя балую. не идельный продукт конечно, но лучше чем 2-3 эклера 

натолкнулась на темку, прочла, почти как у автора и цель и исходные данные и даже слабости ))) солененькие... Тоже хочу радоваться, смотря на себя в купальнике. С завтраками победа, для меня спасение, это с вечера отварное мясо, режу на порции, добавляю овощи, часто заморозка. Спасают хлебцы, кусочки не жирного сыра, ОТКАЗАЛАСь от колбас/сосисок. Люблю гречу и пропаренный рис. И многа зелени, летом сельдерей рулит.
  Не могу научить себя выпивать достаточное количество воды, пью кофе с сахаром, пью зел.чай без сахара, кефир, натуральные соки свежевыжатые, но не каждый день, а воду с утра через день, а то и через два, на холодильнике написала, в ванной бутылочка стоит и все равно руки не берут....ужин, думала что часа за три надо не есть, объясните, как верно, а то вечер самое трудное, если можно жевать за 2-1,5 часа до сна, хоть свежие овощи бы грызла. Радует то, что за 2 мес. желудок реально сократился, но при виде аппетитно ужинающего мужа просто титанические усилия не навернуть что-нить, а запивать все увиденное зеленым чаем...грусто ((
Результат 6 кг за 2 мес., все ушло, только попку и ляжки осталось еще подкорректировать. В помощь самомассаж,  крем и обертывание домашнее при помощи пленочки, не часто (( раз в неделю заставляю себя..вот вроде относительно правильно, и результат очевиден, важно не сорваться, а голова все равно тумблер не переключает в сторону жизни с правильным питанием, как???

Цитата
Брюнетка_я: а голова все равно тумблер не переключает в сторону жизни с правильным питанием, как???

Цитата
Costero: Кто б меня "пнул"

 эээ неееет... так не выйдет. Кто бы не пнул, не поможет. Только сама.

Цитата
Брюнетка_я: Не могу научить себя выпивать достаточное количество воды

Хотите научу?
Выпиваете 5 стаканов в день с "тостами".
За любовь, за здоровье, за радость... и ты пы как придумаете. Привыкнете на раз.

Цитата
Брюнетка_я: а то вечер самое трудное, если можно жевать за 2-1,5 часа до сна, хоть свежие овощи бы грызла

Грызите обязательно. За 1,5 часа до сна можно.
 

Цитата
mamamashi: вот суши еще люблю. ими себя балую. не идельный продукт конечно, но лучше чем 2-3 эклера

Если вегетерианские то да, а если с сыром филадельфия то это одинаково с эклерами. Ох я уже давно мечтаю о эклерах и свежем медовом торте. Только как до магазина дохожу, сразу не хочется. Вспоминаю каких титанических усилий стоило 7 кг скинуть.А потом привыкла к легкости в животе. А после сладкого желудку тежяло. Толстею себя чуствую.

Цитата
chinataobaoru: то это одинаково с эклерами.

ну не знаю. эклеры это же сплошной сахар. одна куча простых никчемных углеводов.
а в суши все же рис и рыбка. даже если с филадельфией и сильно калорийно. но не так вредно как эклер. вернее в эклере вообще ничего полезного. только удовольствие. а тут хоть польза от рыбки  

Удовольствие это тоже польза. Для психики.
Суши с филадельфией в среднем 200 ккал на 10 гр. Это 3 штучки.

привет девочки.темку я забросила, т.к. какой-то цейтнот был. но с "правильного питания" не соскочила.
хотя конечно оно не совсем правильное. утром у меня сложности с едой. просто не успеваю. сплю до последнего. но уже лучше. через день, но выкраиваю минутку на завтрак.
ем много оощей, мяса, фруктов. по утрам творог. кашу пару раз вариал. на молоке правда. 
еще тосты с сыром (сухарики фин криспс точнее)
побаловала себя пельменями домашними вчера (но всего 5 штук съела ) 
вобщем все не идеально в моем питании. но мне как-то комфортно и может поэтому -2,5 кг