У меня есть 4 недели и 5 лишних кг - буду успевать

mamamashi,

Вам надо пересмотреть ваше питание.
На завтрак лучше есть овсяную кашу. На завтрак нужно нормально питаться.

Сливки конечно хорошо. Но они всегда достаточно жирные. Я сметану 2-3 раза в неделю ем, по 30-50 гр. Иногда сливки всето сметаны.

На ужин действительно тяжелый у вас. На ужин можно есть все что угодно. Почитайте в инете что полезно есть на ужин. Я обыно ем салат из сырых овощей, а если я по какой либо причине пропустила ужин, то выпиваю стакан кефира и все.

Цитата
Neiron: Чего мяса днем нет, а на ночь такая тяжелая пища?

это особенности моего расписания. днем ем что-то простое. что готовить не нужно. вот сюда сметана потому и попала, хотя согласна что она не айс, но другие варианты были с углеводами.  а вечером муж очень просит его подождать, любит ужин совместный, за красиво накрытым столом  
Так-то да, ужин поздно. Видимо муж будет ужинать с кошкой . Я то могу и в 19 поужинать  

Цитата
Neiron: а кто так питаться сказал

никто не сказал. опытным путем вывела  легче всего переношу диеты а-ля кремлевская. когда желудок сыт и при этом удовольствие от еды есть (отбивнушечка куда вкуснее гречки без соли и масла ). я вот совсем не могу есть когда мне не вкусно... на всяких овсяных кашках на воде я сорвусь моментом  понимаю, что если хотся похудеть, то терпеть надо лишения.... но ведь на безуглеводной тоже худеют... и лишения не такие страшные 

Цитата
chinataobaoru: На завтрак лучше есть овсяную кашу

я ее не могу есть на воде и без сахара. мне проще ничего не съесть чем это   
а если с сахаром и на молоке - то уже  не диетично совсем


 

Цитата
chinataobaoru: Сливки конечно хорошо. Но они всегда достаточно жирные.

Сливок в том супе было ложек 5 столовых всего. Суп то элементарный. сварила броколи и цв капусту в подсоленой воде. в блендере все замешала. добавила сливок 10% чуток.  не... суп он нормальный. вполне диетический. вот сметана и горошек во вчерашнем дне были ни к чему

Цитата
mamamashi: а вечером муж очень просит его подождать, любит ужин совместный, за красиво накрытым столом Так-то да, ужин поздно. Видимо муж будет ужинать с кошкой . Я то могу и в 19 поужинать

Вы ужинайте с ним, но легкое что-либо
салатик овощной например
но вместе  он свое, вы свое

Цитата

mamamashi: Цитата Neiron: Чего мяса днем нет, а на ночь такая тяжелая пища? это особенности моего расписания. днем ем что-то простое. что готовить не нужно. вот сюда сметана потому и попала, хотя согласна что она не айс, но другие варианты были с углеводами. а вечером муж очень просит его подождать, любит ужин совместный, за красиво накрытым столом Так-то да, ужин поздно. Видимо муж будет ужинать с кошкой . Я то могу и в 19 поужинать

Я уже месяц не ужинаю с мужем. Если его ждать то и в 10 вечера будем ужинать. Причем у моего мужа с весом вообще проблем нет. Всю жизнь был стройный. В 6 вечера сама культурно поужинаю. Вечером его покормлю, а сама зеленый чай пью. Привыкла. Либо ему одно готовлю, а себе другое диетичсекое. Самое главное такие проблемы убрать на второй план. Если хотите всегда быть стройной, то это не избежно надо жертвовать чем то. А вот чем это зависит от организма.

Цитата
mamamashi: но другие варианты были с углеводами

Что бы снизить быстро вес, нужно кушать очень часто. Ограничивать сильно нужно именно жиры. Низкоуглеводные диеты мало эффективны. Вес после них практически невозможно удержать.
 

Цитата
mamamashi: никто не сказал. опытным путем вывела

аааа...

Цитата
mamamashi: а если с сахаром и на молоке - то уже не диетично совсем

 а вот 5 ложек сливок это ооочень диетично.
Это знаете сколько жира и калорий? 5 ложек по 20 гр это уже 100 гр, посмотрите на упаковке сколько там калорий.
в 10% 118 ккал. А супчик овощной то 11 ккал максимум.
Как вы его утяжелили.
Если хотите снизить вес быстро и надолго, питаться надо калорий на 800-1000.
Примерное меню тут можно посмотреть _http://www.smachno.ua/dir/diets...

chinataobaoru © полностью согласна с Вами!

Цитата
Neiron: Низкоуглеводные диеты мало эффективны

ээххх. а я так надеялась на них. просто у нас в компании 2е похудели именно на кремлевке. хорошо так похудели. и при этом не сидели о скучающими физиономиями на общих праздниках. не грызли сухарики  
вот я и решила попробовать. у меня опыта в этом деле мало. вернее ноль  я до цифры 63 в этом году впервые добралась. раньше за 60 вес никогда не переваливал. и я диетами не баловалась.

напишу что вчера ела.. уже вроде лучше. но не идеально. с завтраком у меня косяки из за работы 

утром - кефир
12 - творог с изюмом грамм 100
14 - капуста тушеная (грам 300- 400)
18 - говядина тушеная + капуста тушеная

И уже часов в 10 вечера нарисовался муж с бутылочкой белого сухого и испортил мне почти идеальный день  Бутылку мы приговорили + к ней еще сыра гомбазола съели граммов 300 (вдвоем) 

усе...
ушла читать ссылку 

чет многовато капусты... не пучило живот?
и еще Вы всегда едите говядину...
может разнообразить?
цыпленок, индюшка, рыба, креветки?

Так, я меня примете в свою команду? мне тоже надо за 4 недели скинуть килограмм 5-7..
исходно:
167 рост
58 вес (но кость тонкая)
мой "родной" вес не более  51..

Пока такие планы:
никзокалорийное, стремящееся стать раздельным , питание
обруч
скипидарные ванны.

Costero ©  куда еще скидывать?

Цитата
Costero: исходно:167 рост58 вес (но кость тонкая)мой "родной" вес не более51..

у меня 169-170 тоже 58 завис после последних родов. Хочу 54

Цитата
Neiron: куда еще скидывать?

в некоторых местах необходимо правда

а я блин, поправилась, от до чего доводит диета правильная...
и вроде же хорошо..
но платье, я купила, в кой то веки, платье, на свадьбу....
не налазит зараза теперь....
и теперь от думаю, а если я еще поправлюсь?
и есть переставать не выход....
вощем, и рада и не рада...

Цитата
Neiron: куда еще скидывать?

серьезно, есть проблемы с лишним весом, говорю же  - кость тонкая очень у меня. Мне банально тяжело в этом весе, даже домой подниматься стало тяжелее (5 этаж), одышка стала появляться ...

Цитата
Серебряное Копытце: чет многовато капусты... не пучило живот?

от капусты не пучило меня с яблок пучит. а капута ничего


 

Цитата
Серебряное Копытце: и еще Вы всегда едите говядину... может разнообразить?

говядину едим не всегда. просто сейчас много работы. да и доча отдыхает, поэтому разнообразия нет. говядину купила большой кусок. вот и едим ее. просто готовлю по разному. щас говядина кончится - съезжу в метро куплю рыбы и будет у нас рыбная неделя