У меня есть 4 недели и 5 лишних кг - буду успевать

забыла написать. вчера еще был спортзал, сауна и баночный массаж. 
щас опять вспортзал поползла (тяжко по такой жаре). приду - напишу чего ела сегодня
 

Цитата
mamamashi: просто сейчас много работы. да и доча отдыхает,

ааа понятно
но все же
просто на диете и там ограниченно кол-во продуктов
ну хоть их разнообразить
не так скучно было бы

Цитата
Серебряное Копытце: просто на диете и там ограниченно кол-во продуктов ну хоть их разнообразить

я разноображиваю способами приготовления. да и мясо оно никогда не скучно 

итак сегодня:

7 утра - кефир
12-30 - бизнес ланч (салат овощной с бальзамиком, язык отварной, овощи тушеные)
15-00 - 0,5 кг клубники + 2 абрикоса
17 -00 - абрикосиков штук 5
19-30 - капуста тушеная (доедала вчерашнюю)
23 00 - стакан простокваши (после треньки голодная сильно я)
+ сегодня была тренировка убойная
+сауна
+массаж

Моя трабла это завтраки . Вечно ничего нет позавтракать. а самое главное времени нет. сплю до последнего. надо эту ситуацию править. 

mamamashi
для завтраков можно хлопья или мюсли, заправить йогуртом/ кефиром/ нежирным молоком- очень вкусно и полезно!)))))

Цитата
полина-малина: для завтраков можно хлопья или мюсли, заправить йогуртом/ кефиром/ нежирным молоком- очень вкусно и полезно!)))))

а еще можно овсянку делать так: залить кипятком, потереть сыр сверху и в микроволновку на 2-3 мин

Цитата
лапуня: залить кипятком, потереть сыр сверху и в микроволновку на 2-3 мин

это вкусно наверное. но у нас нет микроволновки принципиально не заводим 

Цитата
полина-малина: для завтраков можно хлопья или мюсли

мюсли нужно сначало купить нету их. поеду в выхи в метро и затарюсь

Цитата
mamamashi: но у нас нет микроволновки smile:) принципиально не заводим

я иногда просто заливаю кипятком обычную овсянку (не быстрого приготовления, а для варки которая)залила кипятком, накрыла, и пошла дела утром делать, как собралась.....овсянка готова, распариться успевает, думаю и с сыром так же можно сделать, без микроволновки

Цитата
mamamashi: принципиально не заводим

мой так с чайником электрическим....тоже почему то принципиально не хочет его покупать, а я хочу

Цитата
mamamashi: это вкусно наверное. но у нас нет микроволновкипринципиально не заводим

А в чем принцип? От микроволновки радиация идет? Или от сковородки еда не портится?

Цитата
полина-малина: завтраков можно хлопья или мюсли,

а главное каллорийно!

Цитата
mamamashi: я разноображиваю способами приготовления. да и мясо оно никогда не скучно

да как хотите
я просто написала

Цитата
chinataobaoru: От микроволновки радиация идет?

наверное и сотовым не пользуются

Серебряное Копытце
а я думала наоборот неколлорийно

Цитата
полина-малина: я думала наоборот неколлорийно

передачу смотрела - там говорили частые ошибки тех, кто сидит на диете
думают там мало колорий - а оппа полно
за счет добавок - меда, орехов, и т.д.

Серебряное Копытце ©
утром можно как раз все усвоится и мозги сладкое получат

У меня сегодня был день - тяжелый, поэтому сказать особо нечего
С утра ездила на обследование в мед.центр, поэтому поела впервые аж в 12-30..

макароны (порция с пол ладони), пирожок с яйцом печеный, курицы грамм 70, компот стакан
15-30 - 2 вафли +чай
19-40 - гречневая лапша+овощи на пару+бокал красного сухого

ЭЭЭххх...