Сегодняшее меню 5

Цитата
Neiron: Я питалась отвратительно... У меня друзья с Кавказа приехали... Мама что это было... шашлыки люля, мамалыга с сыром, чебуреки... Два дня в полный рост. Но мы много двигались, гуляли, скакали, работали в саду. ХЗ завтра посмотрим что на весах.

ММММММММММ как вкусно!
В шашлах то немного ккал, вот сыр, сабака - доооо, оч калорийный. Шмымзик по этому поводу сильно переживала давеча.
А я седня забыла взвесится. Тож завтра посмотрю.

У меня за неделю вес ушел с 84.7 до 82.7 кг. ПРи чем живот тоже ушел и объем талии ушел. Это не вода.
http://www.radikal.ru

Вот я кобыленок какой


Худеть жудеть худеть и худеть!

Цитата
Хитрюшка: Худеть жудеть худеть и худеть

Давай, Хитрющ, вперед!!!
я чет седня разгуляяяяяяяялась с утреца - весь калорийный запас уделала в первой половине дня.
1. кофе+2орешка со сгущ.-печеньки40=10+105=115
2. нектарин100=24
3. арбуз300=90
4. оладьи кабачковые300 (ела в течении 2ух часов)=270-от же обязательно надо было жрать и жрать!
5. бутер:хлеб40+помидор10+сыр30=108+102=210- сраный кусочек хлеба и сыра и уже стока ккал!!!!
6.арбуз 600=180
7. овощи паровые150+кур.грудка пар.70+минтай паровой40(вот се таки не семга ниразу)+пиво светлое200=50+85+25+84=244
Итог: 1133

а у нас сегодня снег шел
лето кончилось....впереди зима зима зима

Цитата
мояпрелесть: минтай паровой40(вот се таки не семга ниразу)

аха, и по вкусу, и по калориям а че у вас там, северной то рыбы не водится, ну там, муксун, нельмушка, сырок на худой конец? (я се трудно представляю, как я у своих родителей в гостях ем минтай, поэтому мне сложно постигнуть парадигму "минтай на севере" )
Я седня:
- овес 2 стл
- чуть не сдохла с голода до обеда, обед: утиные сердечки с картофелем тушеные, малость, грамм 100 или может 130, и еще пологурца.
- не наелась: язык в желе, грамм 150. Поляблока. Много чаю. Сыр молодой козий 100 г.
потом я пошла в сауны-бассейны-массажи а после слопала:
- мясо говяжье вырезка грамм 130-150 в запеченом виде с полперца свежего и омачкой (подливой), изготовленной из говядкиного бульона, сливочного масла, муки, лука и сметаны.
- и просто так, под киношку, сожрала небольшой пакетик сушеных яблок мне их подсунул ктото, блин.

Цитата
Шмымзик: ну там, муксун, нельмушка, сырок на худой конец? (я се трудно представляю, как я у своих родителей в гостях ем минтай, поэтому мне сложно постигнуть парадигму "минтай на севере")

Мы оказывается живем на Юге Севера - поэтому уже и природа ...фигня, но еще и рыба тут северная не водится. А мускуна я ела....Муж побаловал чуток,но когда я цену увидела баловство прекратила - по 900 рублей кг!!. ну нафик
А филе минтая у меня дети любят в кляре поесть, я им готовлю и себе остатки в пароварку сую...не, не семга...

Цитата
Шмымзик: мне их подсунул ктото, блин.

да ты подумай че творится! кругом враги!

Цитата
Шмымзик: потом я пошла в сауны-бассейны-массажиа после слопала:

Ну вот когда у меня дети маленькие кончатся, чтобы тоже сходить куда можно было!!!

Шмымзик с Нейроном, расскажите мне , девы распрекрасные, как вы едите 2 ст.ложки запаренной овсянки и не давитесь при этом. Я ж ее уже даже яблоком присыпала, ну гаааааадость же невероятная!!!!!

Цитата
мояпрелесть: по 900 рублей кг!!.

я в прошлый год на балконе муксуна так и сгноила, не слопала а тут оказываецо за такие деньги.. ууу...

Цитата
мояпрелесть: кругом враги!

доброжеватели, да..

Цитата
мояпрелесть: когда у меня дети маленькие кончатся

ээээ, нуууу.... от тебя зависит, в принципе
Я с детских 6 мес по спортзалам шастала, ну хоть раз в недельку-то. Правда у меня не было еще 3 старших спиногрыза

Цитата
мояпрелесть: как вы едите 2 ст.ложки запаренной овсянки и не давитесь при этом.

обычно с полграмма соли неплохо заходит. А седня я решила, что разнообразю меню и капнула туда чайную ложку соевого соуса, вааааапще вкусно вышло. Эт, канеш, не торт и не бутербродик... Но и польза несравненная.

Цитата
Шмымзик: Я с детских 6 мес по спортзалам шастала, ну хоть раз в недельку-то

И я ходила с 3 мес. но тока в Екате потому как под окном был.... а туууууут, все не соберусь в единственный в городе бассейн.

Цитата
Шмымзик: балконе муксуна так и сгноила

Ну, блин, даееешь...рыба то отменная...

Цитата
Шмымзик: обычно с полграмма соли неплохо заходит. А седня я решила, что разнообразю меню и капнула туда чайную ложку соевого соуса, вааааапще вкусно вышло.Э

А че раньше молчали? я то думала что для пользы низя солить! блинафик, так съела

ОООООй, девы-девы-девыыыы!
Че я седня ела весь день! Шарлотку! она всего 145 ккал на 100 гр., а я еще положила не стакан сахара а половину. Это мое открытие дня! Хосподи, ну наконец-то я нашла с чем можно по-человечески попить чайку с вкусненьким! А то у меня реально невроз - все домашние пьют чаек после еды, и я тож хочу - но с чем? с помидором? че бы вы мне не говорили, но сухофрукты и фрукты калорийные и неудовлетворенная я желудочно после них. А тууууут, она объемненькая и вкусненькая и 150 гр. по заглаза!
Седня весь день радовалась своему открытию!

Цитата
мояпрелесть: А че раньше молчали?

а вы не спрашивали;)

Цитата
мояпрелесть: Че я седня ела весь день! Шарлотку!

нукась, не дразнись!
Я седня нервная, подверженная стрессам, и радостно бы слопала полкило конфет на этой почве. Но нету, слава богу. А шарлотку то и испечь можно

Цитата
Шмымзик: а вы не спрашивали

ой, ко мне на ты

Цитата
Шмымзик: А шарлотку то и испечь можно

Так и пеки! я ж напЕсала сколько она "весит" в ккал. А нормальный кусок весит 70г - вполне покушать хватит.

Шмымзик © , прелесть, пеки шарлотку! смотри как я вчера с ней проскочила коридор в 1000ккал:
1. кофе +2 стл овсянки+яблоко60=10+70+27=107
2. суп (выудила из борща картошку-скормила мужу)+шарлотка225 (чуть не лопнула)=60+280=340
3. 150шарлотка с чаем=210 - ну реально объелась!
4. грудка паровая50+овощи паровые210=66+63=130
5. Банан 100= 90
6. Груша 120=48
Итог=830
Спать легла очень довольная.

Я тут вас всегда читаю, но сама пишу не всегда
мое меню сегодняшнего дня почему то без мяса получилось (((

1) кофе, 2 бутерброда с куринным рулетом и творожным сыром (500)
2) сырок творожный сладки 90 грамм (314 ккал на 100 грамм) (282)
3) хлопья с йогуртом (365), 2 конфеты (80)
3) салат 2 помидоры, лук, масло (120)
4) будет ужин в 18.00 творог обезжир + йогурт 2% (217)
Итого 1564.(по правильному надо бы бутерброды убрать, а мясо поставить, но не получилось)
В дни тренировок допускаю 1500-1600, в дни без тренировок 1200-1300.