Занимаемся по программе бодифлекс

Девочки, ПЯТНИЦА
Измерила, не ожидала В каждом месте по - 1 см А в бедрах +1 Но я девушка упорная Бум продолжать, хуже точно не будет Ах, у меня просто и так идеальная фигурка Поэтому со своей пышной красотой не торопится расстаться

Цитата
Настюнчик пишет: я тоже не могу не есть после 18

Так и не надо, ешь часа за 2 - 1,5 до сна, чего-нибудь не жирное и лёгкое

А у меня полный 0 везде.. в весе +0,2 (но эт думаю не показательно). |8-()))
В итоге за месяц занятий у меня ушел 1 кг веса, 3 см в талии, 5 см в пузе и 1,5 в попе. И всё, пока всё застопорилось.

У меня тоже нечем похвастаться тольто -1 в талии, а остальное на месте...точно надо и диету (ну хотя бы некоторые ограничения) подключать...

Так, вот я забыла что сегодня пятница... а остальные что? забросили? где замеры?

Девочки привет! Я эту неделю лафу прогоняла... все с завтрашнего заниматься опять начинаю заниматься, но в весе удивительно не набираю, хотя ем как обычно! Меня иногда пнуть надо!

Цитата
Марфа Васильна Я пишет: а остальные что? забросили? где замеры?

Замеры-то есть, только вот результатов нету так обидно, ведь занимаюсь же...видимо плохо стараюсь dntknw сегодня так вообще решила пропустить...

Всем, приветик! Да, я тоже замеряюсь, правда похвастать не удастся Везде по 1 см, а ведь я ещё и на Протасовке, видимо эффект Плато начался Но я не бросаю, рассудила, что всё равно полезно заниматься

Звезда Звёздная ©
Я тоже хочу с вами... Я вот над тобой прикалывалась, а тут сама поняля, что нет моих сил больше свиньей такой быть... Всё! Ща скачаю всё про бодифлекс и на диету... пока грудью кормлю видать тока диета " - 60 "подойдет... хотя на протасовку бы с удовольствием села...
Одной мне сто пудов не справиться, а с вами есть шанс.
Оля, ты меня поддержишь, дорогая?
С чего начинать-то???

Звезда Звёздная © а ведь там пишут что диета может тормозить процесс, т.к. обмен веществ замедляется... хотя на протасовке вроде нет ограничений по кол-ву.. но в общем..

На той неделе у меня
Вес - 64,4
ОГ - 96
ОПГ - 79 (-1)
ОТ - 80
ОНТ - 92
ОБ - 107 (-0,5)
Вес устаканился, вверх уже не ползет И ноги начали худеть, но т.к. я внизу не измеряла, то не знаю по см, просто заметно стали лучше выглядеть, подтянутее :yahoo

Марфа Васильна Я ©
Ну ты прям худышка такая стала! Какая молодчинка! Так держать!Кстати я тоже слышала, что нельзя ни в коем случае садится на диету когда занимаешься БФ....
snegurka ©
Давай присоединяйся! :yahoo Девочки а что это за протасовка- я помоему что то пропустила...диета такая или что?

natuly86 © ухаха... худышка! но все равно спасибо flow*
Диета Протасова - овощи сырые лопать, с кефирчиком, еще что то там разрешается... на 5 недель диета. Я несколько раз пробовала.. но не могу. У меня еще желудок не выдерживает столько клетчатки сырой употреблять.
для меся по калориям самое то (девочки писали в соседних темах, что есть надо часто, понемногу, по ккал от 800 до 1300 и пить воды 1,5 л хотя б.. и будет всем щастье).. но себя же пнуть надо. Вот через 1,5 недели на море... надо как то активизироваться

natuly86 ©

Цитата
что это за протасовка

диета-в рационе сырые овощи и фрукты в любом кол-ве.(если не ошибаюсь конешн)вроде сыр можно, йогурт..., поройся в инете, там подробно есть.
А хде книжки или диски по бодифлексу посмотреть?

snegurka ©
книжку я в "Живом слове" покупала, а видео всевозможные качала с инета, попробуй поискать. Я что найду ссылочку тебе скину!
Девочки спасибо большое за инфу , про протасовку поищу

Ой, а тут у нас живенько! а я и не заглядывала snegurka © Снежан, конечно поддержу, но мне, кажется, что пока ты кормишь и грузиться не надо, ты и так очень милая и красивая flow* А что немного постройнеть, так ты и так успеешь, как перестанешь кормить Я те там всё про постройнение расскажу, я уж прям спец *umnik*

Цитата
natuly86 пишет: книжку я в "Живом слове" покупала

А мне Надюшка Марфа в электронном виде переслала, могу, Снежан, и тебе отправить

Цитата
natuly86 пишет: про протасовку поищу

Вот ссылочка, почитайте. Мне вообще этот сайт нра, там реально о всех диетах и поддержку найти можно, мне он особенно помог, когда я на Японской сидела //http://www.fitforum.ru/forumdis...

Звезда Звёздная ©
Спасибо тебе, конеШН, на добром слове... но книжечку-то посылай! ещё я с сентября на миостимуляцию записалась... массаж мне низя пока . мне кормить-то месяц остался! пора проникаться!