Занимаемся по программе бодифлекс

я тоже ем вечером.. муж поздно приходит, вместе и ужинаем.. и чай еще попьем... капец короче.. никакой силы воли *bang*

Я вчера решила усилить физ.нагрузки, делала забег на 1 милю (дома, по видео) - сегодня болят икры. Растяжку делала, толку нет. Сегодня на велотренажере еще покрутила педали.. пока крутила нормально, потом стало еще хуже.. хожу как терминатор несмазанный

Девочки, у меня все по 0 кроме талии, она у меня -1 см. :yahoo
А по поводу сил нагрузок -сейчас я только качание пресса признаю. Я бывшая спротсменка всегда подтянутая была ни жиринки в общем, а потом как бросила естественно начала постепенно поправляться. И если мне сейчас сил.нагрузками заниматься у меня тока мышцы растут и я еще больше становлюсь, как терминатор короче. tired

natuly86 © у меня тоже на этой неделе никакого прогресса почти, по -1 в талии и пузе.
Я правда забыла про замеры и взвешивалась/мерялась после еды. По весу тоже получилось всё как было (но с утра думаю было б поменьше). Завтра перемеряюсь утром и напишу точные параметры. А пока вот так.

Видимо одного раза БФ мне маловато... или просто "жрать надо меньше"

Марфа Васильна Я ©
Ну вот уже хорошо!!

всем привет, мне ещё совсем хвастать нечем...скажу честно на этой неделе я так и не начала делать упражнения стыдно...зато всё лучше и лучше стала дышать, так что мои результаты будут! в следущую пятницу, вот

Всем привет!!!!! У меня вроде чуть-чуть , мм 5 Но вроде читала в книге, что у некоторых на 3-ей неделе движение начинается... А ваще-то ещё жрать меньше надо... *госдума* Тока как?????????????

Я короче подумала подумала и решила еще и Оксисайз попробовать делать вечером. Это тоже дыхательная гимнастика, но дыхание другое. Там на упражнениях стоя основная стойка - спина прямая, таз подать вперед - ягодицы хорошо должно подтягивать. Ну и вообще ничего так... посмотрим через неделю как пойдет. А пока эффект один заметила, сделала вечерком и до сих пор как кузнечик по дому прыгаю и песни напеваю толи настроение просто хорошее (вдруг), толи энергии куча.

Еще сегодня осознала, что я впервые в жизни занимаюсь регулярно и я не устала и мне не хочется пропустить занятие. До этого занималась т-тапп - помогает супер! но хватало меня только на неделю, максимум 1,5 *bang* а худеть мне нужно мнооого. В общем пока что я в восторге от дыхательных гимнастик. Делаешь мало, кушаешь как слон, а все равно хоть понемногу, но худеешь. классно!

Девочки с богатой фактурой, а может нам ещё танцем живота заняться Кто что слышал про энто дело,А?

Марфа Васильна Я ©
А у тебя есть каое нибудь видео по Оксисайзу, я тоже про него читала.
АксиомаF ©
Я особо не интересовалась, но слышала что тоже полезно.

natuly86 ©
Там вроде тоже массаж внутренних органов+ для гинекологии хорошо очень + для интиму пользительно

natuly86 © ага, есть (на торрентс.ру качала), на английском только. книжка тоже есть, только опять не читала
дыхание смотрела как делает Марина, тут www.bodyflex-club.ru...
Там главное дыхание, основное положение.. а упражнения берутся вообще любые с которыми можно совмещать дыхание.

А у меня как то танец живота не пошел... очень меня трясучка напрягает

Марфа Васильна Я ©
Ой, спасибочки! Я сегодня поделала, мне понравилось!А там только эти упражнения, которые Марина показывает или еще че-нибудь есть?
Я решила наверно все таки буду чередовать, день бодифлекс, день оксисайз. Посмотрим что будет!

Марфа Васильна Я ©
Спасибо большое я тоже скачала, надо только тоже книжку еще заставить себя почитать

natuly86 © у них 30 упров, но они вообще все какие то очень легкие, в некоторых я не поняла что вообще должно работать видимо без книги никак (хотя в ней говорят много всякой рекламы лишней). Можешь просто в инете поискать упражнения оксисайза, я встречала и с картинками там.
Мне пока дыхание труднее БФ-овского дается, путаюсь малость и если вдохнуть по хорошему то три довдоха кое-как получается.

А вообще этот оксик это вообще какой то энергетик бешеный, я вчера до полночи так и прыгала, с утра щас сделала и снова настроение горы покорить и попа у меня сегодня по хорошему так побаливает

Замеры свои сегодня переделала, но все как и вчера:
вес 65,
ОТ - 80 (-3 за 3 недели),
ОнТ - 93 (-4)
ОБ - 107,5 (-1,5)
Я больше меряю разных, но там пока тишина, так что писать не буду.

Марфа Васильна Я ©
Уже хорошо!!! Ты же правильно говоришь хоть и медленно но худеешь, и кушать можно все что хочешь. Я себе цель поставила с сегодняшнего дня после 18 не жрать: буду водичку или кефирчик попивать.
У меня сегодня удивительно после оксисайза бока болят,я всего лишь 3 упражнения сделала по ссылке которую ты мне дала. А щас тока скачала в торрнете сижу смотрю. Да с дыханием у них тоже не все так просто! Хожу тренируюсь весь день