Сегодняшнее меню

завтрак кофе+кусочек кекса с изюмом
обед мясо с грибами тушенное
ужин просто чай выпила, чет недомогаю
ну и чай/кофе в течении дня

Цитата
Lulic: Но чё-то я всё равно не худею

да? мало кушаешь то, вообще...
А вес лишний наверно незначительный?
Если да, то надо кушать просто чаще. Каждые 2-3 часа. Попробуй, должно получиться.

Цитата
mnk: вот ссылка еще раз

аха, почитаю!

Цитата
Нейрон: А вес лишний наверно незначительный?

очень значительный +10кг.
Но я вот со вчерашнего дня вплотную за себя взялась, если хороший результат будет, напишу, что делала.

Цитата
Нейрон: Если да, то надо кушать просто чаще. Каждые 2-3 часа

аппетит вообще пропал. Муж грит, что следующая стадия - язва желудка. Ругаецо сильно на меня

Цитата
Lulic: Муж грит, что следующая стадия - язва желудка

прально говорит, 10 кг эт фигня... аппетита нет и не стройнеешь, так не бываеть, что то не то...

Вчера съела
Завтрак (8 утра): каша ячневая с молочком и сахаром, йогурт.
Второй завтрак: салатик из капусты с морковкой и растительным маслом.
Обед: борщ со сметаной, мясо вареное (в супе), небольшой кусочек белого хлеба.
Полдник: творожная запеканка со сметаной.
Ужин: курица отварная с пряностями, капуста тушеная.

Предполагалось еще вечером съесть йогурт и апельсинку, но не судьба заснула, пока ребенка укладывала.
Поэтому 1125 ккал (обычно ем 1300).

Vivian ©
Классное меню и малокалорийное, МОЛОДЕЦ)

Vivian ©
хорошее сбалансированное меню
а сколько каллорий получилось в борще, он на мясном бульоне я поняла?говядина? и сколько у порции у тебя?

для меня борщ, солянка и т.п.- тока в ресторанчиках-кафешках.... если готовлю дома- тарелкой не обойдется. поэтому люблю, но не готовлю

Цитата
Пятьballov +: если готовлю дома- тарелкой не обойдется. поэтому люблю, но не готовлю

а домашние не просят?

mnk ©
Пятьballov + ©
Спасибо

Цитата
Пятьballov +: а сколько каллорий получилось в борще, он на мясном бульоне я поняла?говядина? и сколько у порции у тебя?

Борщ на мясном говяжьем бульоне (я всегда варю второй бульон, так как суп кушает ребенок, мясо не жирное без костей). Учитывая только бульон (без мяса) и все овощи (капуста, картофель, свекла, морковь, чеснок), у меня получается 18,07 ккал в 100 гр борща (не считаю приправы, коренья всякие, их там мало). Мясо находится в супе, конечно, но каждый раз ведь разные кусочки получается взять, поэтому считаю его отдельно, именно от количества мяса зависит в большей степени калорийность порции.
Я быстро считаю с помощью on-line считалки, столько калорий в довольно приличной тарелке борща (см. картинку), плюс сметана и хлеб
_http://i073.
Если чуть увеличить количество мяса, то будет уже столько
_http://i033.
(возможности вставить картинки сюда нет )

Цитата
Пятьballov +: для меня борщ, солянка и т.п.- тока в ресторанчиках-кафешках....

Борщ - довольно низкокалорийный супчик, а вот солянка - даааа...... очень калорийная (наверно )

Vivian © и все таки надо считать все вместе. С мясом... Потому что тока говяжий бульон 24 кал, а борщ 32,7... как я варю. А это очень диетический борщ, из безкостной нежирной телятины, никакой обжарки и мало картошки...

Сегодня)
завтрак: греча с грибами и печень, чай без сахара с блинчиком фаршированным творогом с сухофруктами
обед: не было возможности покушать, выпила 300мл свежевыжатого морковного сока со сливками
ужин: :red Макароны, котлета, кабачковая икра, зеленый горошек,салат из огурца и помидора, заправленный льняным маслом ...я себя умоляла съесть только салатик, но голодная половинка меня отказалась слушать мозг и в итоге полный живот и стыдно за себя((((((
щас пью травяной чай) *госдума*

кабачковая икра отлично... 70 ккал. Горошек вообще песня 40 ккал в 100 гр, закрась их скорее зелененьким... Лучше блинчик да с сухофруктами (они калорийные) подсинить... Котлета.. ну мясо тоже, ничего криминального.
А почему не смогла послушаться "голоса разума"?

Цитата
mnk: обед: не было возможности покушать, выпила 300мл свежевыжатого морковного сока со сливками

а это запас только на час отсилы...
Весь ужин отложится в жир, хотя продукты и нормальные. А голод то не спит.
Надо. Часто и понемножку.

Цитата
Нейрон: А почему не смогла послушаться "голоса разума"?

Дык видимо кушать сильно хотелось)
Эх поменять бы обед с ужином и тогда бы ваще красота была бы))) За такой насыщеный день и котлета бы и макароны переварились бы только так! Но нет же(((

Цитата
Нейрон: да с сухофруктами (они калорийные)

Зато полезные!

Цитата
Нейрон: Vivian © и все таки надо считать все вместе. С мясом... Потому что тока говяжий бульон 24 кал, а борщ 32,7... как я варю. А это очень диетический борщ, из безкостной нежирной телятины, никакой обжарки и мало картошки...

В интернете данные о калорийности готовых бульонов очень отличаются. Где-то от 4 до 20 ккал. dntknw
В источнике, который я использовала для рассчетов, калорийность минимальная. Если взять 20, то получится, конечно, больше, около 30 ккал.

Цитата
Нейрон: А это очень диетический борщ, из безкостной нежирной телятины, никакой обжарки и мало картошки...

Эт ж хорошо, от этого он не менее вкусный. Я не ем супы на мясо-костном бульоне, мне жирно *dill* , использую только нежирную говядину без костей, тем более, что кормлю ими ребенка 2-х лет.
Раньше готовила супы только взрослым (пока ребенок был совсем маленький) и то, после обжарки отжимала все масло так, что в супе его оказывалось минимальное количество. Не люблю пятна масляные, плавающие на поверхности. *dill*
Дело вкуса, конечно В каждой семье принято как-то по-своему готовить.
Простой тест на определение жирности супа - поставить его в холодильник: в жирном супе жир застынет на поверхности (сорри за тавтологию), в противном случае (как у меня) его вообще не будет. 8-)

А щас похвастаюсь: за месяц постройнения скинула 7 кг :yahoo Без особых напрягов.