Сегодняшнее меню

Ksuzzza ©
а мне чето меридия ваще не помогала *госдума*

меня тоже поругайте пресильно,у меня седня яма желудка какая-то
завтрак :блин с кофе
обед: эскалоп с рисом,салат из капусты,кофе
перекус:печеночный торт,кофе и сижу ловлю себя на мысли что еще бы мяса поела

Цитата
ВЕРОНЮША: сколько каллорий, например в 8 ст ложках вареной гречи?

тут просто, 1 ст ложка это 20 гр. Без горки. Значит 160 гр. 100 гр вареной гречи около 170 кал, она разная, в пакетиках одна калорийность, так сваренная немного другая. 1,6х170= 272 ккал. Но. Это опять же примерно, что бы точно считать, надо взвешивать. А кто точно считает, быстрее стройнеет.

Цитата
Ksuzzza: Слушай,а они жировую саму-то массу сжигают или нет?

Нет. Меридиа (сибутрамин) блокирует центры насыщения в мозге. Это препарат центрального действия.
Кушать надо, витамины пить и ложку масла растительного в день, можно с салатом, много воды (там написано в инструкции). Без фанатизма. А то потом наберешь сильно, когда перестанешь ее принимать. Я уже это проходила.

Torpeda © ты то как? держишься?

Нейрон ©
праздники дали о себе знать в ширину,щас вот на кремлевку подсаживаюсь,тока бумажку не могу найти где она расписана,а после 8 марта опять в голод пойду,у меня так эффективней

Вчерашнее меню:
Завтрак (11 утра): йогурт неженка, каша овсяная (с небольшим количеством молочка и сахара).
Обед: суп овощной на мясном бульончике, мясо вареное (в супе ), небольшой кусочек белого хлеба.
Полдник: салатик из капусты с морковкой, заправленный растительным маслом, кусочек пирога (шарлотка).
Ужин: рыба запеченая под сметаной, рис (отваренный с морковкой и раст маслом).
Поздний ужин: фруктовый салатик (яблоко, банан, апельсин), заправленный йогуртом неженка.
Итого: 1286 ккал.
В течение дня 1,6-1,7 л жидкости выпито (различные чаи - черный, зеленый, травяные, без сахара).

В принципе, я каждый день фиксирую, меня это дисциплинирует.
28 февраля будет месяц с тех пор, как надумала стройнеть На данный момент минус 6,4 кг.

Нейрон ©
Vivian ©
Научите каллории считать пожлуйста. flow*
или скажите где информацию взять. flow*

MamaMoti ©
Здесь
www.eka-mama.ru/foru...
обсуждали
Можно воспользоваться считалкой
calories.ru/

ну и я отмечусь
завтрак-кофэ с молоком
обед-соленый огурчик и кусочек мяса
полдник-чай
ужЫна нет...
еще кофе вечерком выпью и усё...
это я после 23 февраля снова худеююю...

Цитата
Torpeda: щас вот на кремлевку подсаживаюсь

я тож на ней родноййй

Vivian ©
Спасибо. flow*
Надо тоже настроить себя на похудение.

Цитата
Vivian: (различные чаи - черный, зеленый, травяные, без сахара

чай не считово, считаетсо только вода.
Нормально, тока на ночь все же фрукты не айс-клетчатка-нагрузка на ЖКТ.

Цитата
АленЬка: завтрак-кофэ с молоком обед-соленый огурчик и кусочек мяса полдник-чай ужЫна нет... еще кофе вечерком выпью и усё... это я после 23 февраля снова худеююю...

какаой качмар, вот жировые клетки в шоке, вдруг ваще кормить не будут, ну ка мы поделимся не на 2 а на 4.
От таких диет вес набирается быстрее потом. А мяса то мааало, кремлевка то мясоед. Хотя ты мать канеш опытная захудалка...
MamaMoti © покупаете пищевые весы, и все что в рот взвешиваете, скачиваете из инета таблицы калорийности и считаете. Все.

Цитата
Нейрон: вот жировые клетки в шоке, вдруг ваще кормить не будут

это точно. У меня был период после кошмарного стресса, есть не могла, тошнило, а что мало попадало в желудок - сразу ... как у птички, вообще ничего не задерживалось. Я набрала за это время 5 кг. Я вообще нашла объяснения многим странным изменениям в организме: оказывается, во время стресса организм начинает активнее выделять кортизол (? -Тань, поправь если что, но то что, что-то на "кор" - я точно помню), и от этого "полнеешь" (читала статью про внутренний жир). Поэтому поняла, почему мегадиета по Протасову мне не помогла, а только хуже....(ну в общем не буду в подробности вдаваться) хотя до этого всегда помогала и она совсем не тяжелая.

ЗЫ: куда деть мужа, который весь вечер нагло предлагал сало с белым хлебом? и вообще всегда пытается усадить плотно ужинать? (но сегодня был апофеоз)

Завтрак: творожная активиа, настой ромашки, отруби
Обед: салат из свеклы с черносливом, запеченая красная рыбка, 2 фаршированых блинчика и чай с лимоном
Ужин: активиа питьевая с черносливом
Поздний ужин: немного риса и курочки (иначе я была бы злая как собака, хорошее самочувствие мне важнее) - отмазалась типа

Vivian ©
Ваше меню я одобряю оно на нормальную еду похоже!

А то тут девочки просят себя отругать за то что они ничего почти за день то и не съели.

Напишите хоть кто-нибудь здесь свое ПОЛНОЦЕННОЕ ОБЫЧНОЕ НЕХУДЕЮЩЕЕ МЕНЮ,
а то я себя здесь всеяднопоглаающим мамонтом чувствую,
и мои меню за два дня очень скромные, так как я знаю все что я съела должнабуду честно написать

Цитата
mnk: Напишите хоть кто-нибудь здесь свое ПОЛНОЦЕННОЕ ОБЫЧНОЕ НЕХУДЕЮЩЕЕ МЕНЮ,

А моё меню которое я вчера написала похоже на диету?

Цитата
MamaMoti: А моё меню которое я вчера написала похоже на диету?

Это похоже на неправильное питание, увы