Сегодняшнее меню

девочки,а есть такая таблица,чтобы написать что за день съел,а она сразу всю сумму калорий выдаст?

Цитата
Vivian: Чем заменить можно? (кушаю последний раз где-то в 23-23.30)

белок 2х яиц или стакан молока

mnk ©
Надь,я описание знаю,я хотела по баллам кремлевку,где все расписано

Цитата
АленЬка: плюс пара кг

скорее всего это задержки жидкости +/- пара килограмм не считается набором веса, это нормальные колебания. Можно просто уменьшать калораж на 300-400 ккал и все. И не мучацо.

Цитата
mnk: белок 2х яиц

тоже тяжелая пища.
Можно 1! яблоко, пара стаканов кефира, обезжиренный йогурт.

Цитата
Torpeda: а есть такая таблица,чтобы написать что за день съел,а она сразу всю сумму калорий выдаст?

наверно есть, но все что я видела в инете, часто привирает. Реально там бывают такие ошибки заложены в калорийность... Так что считаю все сама.

Нейрон ©
я купила весы,а взвешивать забываю а считать надо из сырого продукта или готового?

Цитата
Torpeda: а считать надо из сырого продукта или готового?

Смотря что. Крупы и макароны даны на сухой, а готовый надо в 2-3 раза уменьшать.
овощи сырые и готовые не важно, если масло не добавлять.

Torpeda ©
MamaMoti ©
На здоровье! flow*

Цитата
Torpeda: девочки,а есть такая таблица,чтобы написать что за день съел,а она сразу всю сумму калорий выдаст?

В считалке есть калорийность готовых блюд, но она ОЧЕНЬ приблизительная, проще самой посчитать.

Цитата
mnk: белок 2х яиц или стакан молока

Белок есть в чистом виде? Ой, нет.... как представлю *dill*

Цитата
Нейрон: Можно 1! яблоко, пара стаканов кефира, обезжиренный йогурт.

На кефир, молоко и яблоки (даже в количестве 1 шт) мой организм реагирует так
Поэтому кефир не пью вообще, молоко тоже (только в блюда добавляю при необходимости), яблоки либо чуть-чуть (1/4 в салатик кладу, вроде ничего), либо запекать их нужно.
Единственное, что мне подходит - это йогурт

а я сегодня разгружаюсь
кефир 0% бутылка, 4 зеленых яблока, 3 кусочка черного боярского хлеба с огурцом +чуток олив. масла ( совсем чуток)... чай зеленый и травяной - 3 кружечки.. Это меню разгрузочного дня.

Vivian © да если хорошо себя чувствуешь, так и наздоровье!

Пятьballov + © ты героическая женчина! Хотя с твоим, пардон, желчным пузырем лучще кушать почаще

Цитата
Пятьballov +: а я сегодня разгружаюсь кефир 0% бутылка, 4 зеленых яблока, 3 кусочка черного боярского хлеба с огурцом +чуток олив. масла ( совсем чуток)... чай зеленый и травяной - 3 кружечки.. Это меню разгрузочного дня.

Ой как мне понравился ваш разгрузочный день, напишите по подробнее пожалуйста, кефир какая бутылочка, масло оливковое обязательно и жидкости только 3 кружечки можно? flow*
Я в понедельник тоже разгружусь.

Нейрон © ну я только 1 день разгрузочный на неделе делаю. попробовала - нормальн вполне переноситься.. я ж это все не за 3 приема съедаю.. а так же - завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин...
думаешь вредно? мне кажется что если холицистит не в обострении то номано

MamaMoti ©
обезжирееный кефир или активиа кефирная 0% или иобаланс 0% (можно и 1 и 2.5 % так-то) обычно там около 900 грамм,. но я бывает и это не допиваю.
яблоки зеленые, наши, саме то Семеренко... не грин смит тока и не китайские..их можно печь, можно сырые- как нравится..
хлеб и огурец и маслом нескко капель я включаю потому как в обед хочу есть... можно гречей заменить... можно вобще без всего \того обойтись

я не врач, но насколько я понимаю , разгрузочный день переносит кто на чем... я вот на этом... можно на соках, фруктах , на винегрете...

насчет жидкости - вода, чай .. тчо нравится.. сколько привыкли... много пить не обязательно совсем
я предпочитаю травяной чай свой или гренфилд ромашковый, он нейтральный такой...

Можно поучаствовать?
8.30 - каша 4 злака на воде+1ч.л. сахара - итого 200 гр. плюс 100 гр. черничного киселя
11.00 - чай+1 ч.л. сахара+ бутик с ветчиной и сыром
15.00 - суп куриный с гречей - 200 гр + черничный кисель 100 гр.
16.30 - съела блинчик, пока жарила + чай
20.00 - семга паровая (гр.80-100) + спагетти (100 гр.) + чай без сахара с 3 блинчиками с крыжовниковым вареньем

Видимо, сейчас выпью актимель и всё..
Ну, еще воды пару стаканов за день
я всё время черный чай пью... что-то мне кажется, неправильно это