Как похудеть после родов?

Во время беременности сильно поправилась - после родов ( 3 мес назад) осталось 15 лишних килограммов. Занимаюсь танцами 2-3 раза в неделю, кушаю умеренно, а не худеется что-то. Кто как худел? Что помогло? И вообще, реально ли похудеть, когда грудью кормишь? Я уже в панике- ни в одну вещь добеременную не влезаю!

Цитата
Jessika: Занимаюсь танцами 2-3 раза в неделю, кушаю умеренно, а не худеется что-то.

молодец! Считаю что этого достаточно и скоро начнете худеть,вам просто хочется побыстрее, но не все сразу ## Гуляйте с лялей побольше-скоро лето , не бросайте танцы! Аж завидую вам-3 раза в неделю!!! Это ж силу воли то какую надо иметь? :o

Цитата
Jessika: Кто как худел? если честно, то никак... Что помогло? кормить грудью и гулять с лялей И вообще, реально ли похудеть, когда грудью кормишь? реально Я уже в панике- ни в одну вещь добеременную не влезаю! в 4 ребенковских месяца влезла с несколько вещей

часто пишут в статьях, что при грудном вскармливании начинается худение только после 7-8 месяцев, т.е естественный процесс. А вот танцы бы я заменила на аэробику или бассейн . Танцы - это больше для души и тонуса, а не для худения. Главное ,чтобы Вы не набирали вес.

А сколько Вы сейчас весите и рост укажите. А то может вы весили 47 кг, а сейчас 62 кг??

Для Luiza2

Мой вес сейчас 71 кг, до беременности был 56-58 кг, при этом рост 63 см!

Цитата
Белочkа: Это ж силу воли то какую надо иметь?

Белочка, это не сила воли, это- возможность отвлечься от бесконечных пописов-покаков-кормлений ребенкиных и постоянных домашних дел.

Цитата
Jessika: кушаю умеренно

питаться лучше не умеренно, а правильно. Можно сходить к диетологу, что б подробно рассказала о принципах правильного питания и подобрала бы рацион именно для вас. Мне хорошо помогает худеть и держать вес ограничение сладкого, мучного + углеводы (в том числе - фрукты-овощи) в первой половине дня, во второй - только белки.

Цитата
Jessika: Белочка, это не сила воли, это- возможность отвлечься от бесконечных пописов-покаков-кормлений ребенкиных и постоянных домашних дел

ИМХО еще какая сила воли -я отвлекаюсь шатанием по улице и магазинам и чаем с конфетками!

а, млин, даже чай с конфетками не могу себе позволить, не говоря уж о танцах...ех, кормить закончу и оторвусЯ

Цитата
брутальная...Мамарыга: , млин, даже чай с конфетками не могу себе позволить

ага, я тоже, мечтаю только .

Я вообще очень сильно за беременность поправилась, уже не знаю, что с весом делать, худею очень медленно, хотя не кормлю уже 5 месяцев грудью.
Тоже на свой добеременный гардероб не могу без слез смотреть . Кошмар, как меня разнесло .

а я после родов влезала в школьную одежду, правда прошло 7 лет спустя прямо так достану из старья надену, при чем свободно и рада!! :yahoo вот такое развлечение было, а щас на одну ногу даже не натянуть :

Jessika © да, 71 кг многовато. Советовать неблагодарное дело, но если получится, то устраивайте себе раз в неделю разгрузочные дни (на кефире., на яблоках, на купусте и пр.), но не чаще. Я вчера провела снова такой день на кефире, получилось 1,2 л + чаи, кофе. Очень нормально перенесли и я , и лялька 9 мес.
И надо отказаться от булочек, печенья. Минимум этого! Результат тогда увидете уже через неделю.
Вы должны худеть за счёт того, что кормите. Грудь, правда, не уменьшится от этого.
Чтобы не боялись разгрузки, имейте в виду, что наполняемость груди - процесс гормональный, а не связан с тем, сколько Вы съели.

Отказаться от булочек, печенек и конфеток очень бы хотелось, но не получается. Причем раньше, до беременности, ела все абсолютно сколько хотелось, и не поправлялась!
А разгрузочные дни устроить обязательно попробую- если выдержу.

Я после беременности похудела на 15 кг: села на 1 месяц на безуглеводную диету, потом просто стала умереено питаться, исключила все сладкое и выпечеку !!!!! мне кажется это одно из самых важных. и ходила на степ-аэробику в результате с января по май - 15 кг. Сейчас гляжу на себя и ненарадуюсь, стала еще стройнее чем была.

JuliaS ©
А что такое безуглеводная диета, чем вы питались подеитесь пожалуйста.