Как похудеть после родов?

Цитата
рыбка-бананка: В общей сложности за время ГВ занималась скалолазанием, ходила в бассейн, каталась на велике и на горных лыжах, на серфе, ходили в походы

и когда вы всё это делали интнресно? между кормлениями? моя вот жракает как придётся то через пол часа то через час то через 3.ни на минуту не оставить! какой там поход...

ответ для МариБори: [b][/b]Я осенью весила 85 кг, хорошо что вовремя остановилась (кушала много и калорийной пищи - чтобы молоко было). К Новому году весила 82 кг. Вчера взвесилась - 77.500. Хожу 2 раза в неделю на тренажеры и 1 раз в воскресенье - в бассейн. В дни без тренировок могу дома покачать пресс. Кушаю полезные продукты, исключила сладкое, мучное, жирное, майонез. Уменьшаю порции. После 18.00 не ем, только кефир и чай без ничего или с молоком. В течение дня стараюсь пить побольше воды. Продолжаю кормить грудью сына - молока меньше не стало - сосет в течение дня раза 2-3 и на ночь, может и ночью пару раз проснуться пососать. Конечно он помимо груди уже кушает почти все. Сыну 10 месяцев.

Цитата
Наталья Рев: . Кушаю полезные продукты,

какие?кроме отварной говядины и рыбы(приличную вообще не могу купит ни где(((такое чувство ,что в магазинах во всех рыбу привозят только ту, которая своей смертью помирает(()адыгейского сыра и гречи я ничего придумать не могу. и ещё яйца варёные.

Цитата
Наталья Рев: исключила сладкое, мучное, жирное, майонез

вот это дааа...надо перестать в себя забрасывать.

Цитата
Наталья Рев: . После 18.00 не ем, только кефир и чай без ничего или с молоком. В течение дня стараюсь пить побольше воды.

я тоже много пью,но с печеньем или конфетками и после 18-00 тоже. но моей всего 3 месяца козявке, всё мечтаю,что прикорм её начну и сама жракать меньше буду.

Цитата
Наталья Рев: Конечно он помимо груди уже кушает почти все. Сыну 10 месяцев.

во.во. вам уже можно не переживать что молочка вдруг не будет, можно и другим наедаться а сосёт он уже просто рефлекс удовлетворяет, а у моей пока титя это единственный источник питания и поэтому ,видимо, я и стараюсь для неё и мозг переключить на уменьшение питания собственного никак не могу.

позорное и то ,что у меня дома беговая дорожка стоит и тренажёр мужнин, а я к ним не подхожу даже.ну попозорьте меня что ли!!!

для МариБори: Я подождала пока сыну не исполнилось 8 месяцев, только тогда стала радикально менять свой рацион и стала заниматься спортом, вы правы - ребенку нужно полноценное питание, грудное вскармливание у вас пока оновное питание, его нужно максимально долго сохранить. Однако сладкое, мучное, соленое и очень жирное уже сейчас можно ограничить и кушать более полезные продукты. И на ночь не наедаться! Полезные продукты помимо говядины, рыбы, сыра и яиц: курица (без кожи), утром ем овсянку запаренную или хлопья ржаные, творог, между основными приемами пищи - можно как перекус фрукт, овощи в любов виде - сыром или тушено, вареном, запеченом (огарничить картошку), особенно предпочитаю капусту. Стараюсь на завтрак употреблять больше углеводов, на обед белки и углеводы в виде овощей или круп, а на ужин - белки. Вообще старайтесь белки и углеводы поменьше смешивать. А насчет тренажеров - конечно позорю вас!!! Можно потихоньку начинать заниматься. Но сильно не усердствуйте - чтобы молоко от стресса не пропало. и еще слышала что от чрезмерных физ нагрузок якобы молоко створаживается, пропадает (у себя сейчас такого не замечаю - сын нормально сосет).

МариБори © 
ПОЗОР!!!!!!
Кушайте пока часто и по немногу. Ограничьте сладкое и не будете набирать.
Потом когда перестанете кормить уже принип правильного дробного питания у вас будет привит. Похудеете быстро.

Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ, И НИКАК НЕМОГУ СБРОСИТЬ ВЕС, ИНОГДА ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ, ПОРОЙ ЗАПОРЫ СЕЙЧАС ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6. РОДИЛА 3 РЕБЕНКА, ВЕШУ 60 КГ, В ДЕНЬ РОДОВ ВЕСИЛА 67 КГ. 

Не есть после 6 точно может и поможет вам похудеть, но уж точно не избавит вас от проблем с кишечником и запоров. Во-первых, нужно правильно и регулярно питаться. Во-вторых, пить больше жидкости. В-третьих, если запоры не проходят, то нужно все равно очищать свой организм, прибегая к народным средствам или мягким препаратам на натуральной основе. Сильные лучше не покупать, а то тогда выходит все, что нужно и все, что не нужно, а потом микрофлору придется восстанавливать.

А какие есть народные средства или препараты??? Я уже боюсь что-либо принимать, а к врачу идти не очень хочется(

Например, кору крушины применяют в качестве народного средства для лечения запоров. 20 г измельченной коры заливают стаканом воды и кипятят 15-20 минут. Принимают по 0,5 стакана на ночь. Свекольный и шпинатный соки хорошие слабительные. Их смешивают с морковным и сельдерейным и пьют много раз в течение дня. Если запор очень сильный, надо добавить несколько кружек свекольного или одну кружку шпинатного сока к литру смешанных соков. Правда, что-то мне подсказывает, что на вкус все это будет не очень. Если говорить о натуральных препаратах, то можно поробовать, например, Фитомуцил. Этот порошок растворяется в воде и очень хорошо помогает от запора без дискомформа и вреда для организма. А к врачу все таки сходить стоит, хотя бы просто так, для общего осмотра.

Я понимаю, что нужно идти к врачу, но как-то не могу себя заставить. Наверное для начала попробую этот препарат на натуральной основе, если уж не поможет, тогда побегу к врачу!

Цитата
Jessika: сообщений: 60 закладок: 0 добавить1 Мая 2007 Как похудеть после родов?“” Во время беременности сильно поправилась - после родов ( 3 мес назад) осталось 15 лишних килограммов. Занимаюсь танцами 2-3 раза в неделю, кушаю умеренно, а не худеется что-то. Кто как худел? Что помогло? И вообще, реально ли похудеть, когда грудью кормишь? Я уже в панике- ни в одну вещь добеременную не влезаю!

Привет! Могу посоветовать РИП + много воды + клетчатка. Отлично помогает!

Ой, я прям тоже не знаю. Тоже лишних 15 кг как в прошлый раз, но в тогда собралась с духом и схудла за 4 месяца, а сейчас ну никак не получается. Ем и ем

Цитата
Ирина Ивановна: Ой, я прям тоже не знаю. Тоже лишних 15 кг как в прошлый раз, но в тогда собралась с духом и схудла за 4 месяца, а сейчас ну никак не получается. Ем и ем

Моему ребенку год и 8. За бер-ть я набрала больше 20 кг. В рез-те тоже из роддома вышла 15 лишних... Вес туда-сюда скакал.... Как-то в мае прошлого года похудела на 7 кг. Но быстро их вернула. Сейчас вот снова взялась.... С 23 янв. - на диете. Ушло 9 кг. И при этом настолько привыкла к такому питанию, что никакого труда н составляет))) Сначала похудела на 4 кг за 2 нед., потом на 3 за неделю (принимала сибутрамин). Потом дней 10 жесткий стопор. Сейчас снова вес снижается. При этом я легко могу себе позволить иногда и плов в обед (жирнющий - со свининой), и пиццу - пару кусочков.... Пару раз ночью на шоколад срывалась (2-3 кубика). А вес продолжает уходить! И это не реклама, а правда) Можете в моей теме фотки посмотреть)) Мне кажется, что касаемо диеты, здесь для всех индивидуально. Еще и от группы крови зависит. Но сть такие мелочи, которые помогут при любой диете. Это обязательно много-много пить чистой воды. И еще я для себя (и уже для многих подруг открыла клетчатку! Перед приемом пищи 2 ст. ложки развожу водой, и стаканом запиваю. Она, конечно, не очень приятна. Но зато заполняет кишечник (кушаешь меньше), втягивает в себя вредные вещества. Сама по себе полна витаминов. И кишечник стимулирует, регулярный стул (что редко бывает ри диетах). так же, вот после плова например, я выпиваю чай с чайной ложечкой яблочного уксуса.
спортом не занимаюсь (вообще терпеть не могу это дело)... ношу так же бриджи антицел. Артемис (которые уже велики), мажу кожу кремом. Купила пояс для похудения, хочу начать делать кофейные обертывания)

Ольга на какой диете вы начали худеть с 23 января?