The Guardian: первые роды были мучением, а вторые, благодаря самогипнозу, стали мечтой

Женщины, которые рожают впервые, могут быть напуганы течением родов, но я преодолела свои страхи с помощью медитативной практики. И меня совсем не удивляет, а только радует тот факт, что обучение гипнородам (самогипнозу во время родов) всё чаще встречается на курсах подготовки к родам.

Для непосвящённых рассказы о самогипнозе, который делает роды безболезненными и позволяет наслаждаться ими, могут напоминать истории сторонниц движения «роды с оргазмом», что подходит, честно говоря, далеко не всем. Но самогипноз в родах я попробовала сама и могу ручаться, что это разумная профилактика того, чтобы самый естественный процесс в мире не превратился в нечто чуждое и пугающее, каким он, увы, стал для многих женщин.

Я рожала дважды. В первый раз роды проходили довольно обычно, и я могу описать этот опыт одним словом – мучение. Подготовка к ним включала слабенькую йогу для беременных и быстрое ознакомление с процедурами стимулирования родов, обезболивания и решения чрезвычайных ситуаций в больнице. Перед родами я составила план, как буду действовать в процессе, подобрала музыкальные композиции и арендовала аппарат для нейроэлектростимуляции, чтобы облегчить родовые муки. Ничего из этого мне не пригодилось.

В самом начале родов я следовала стандартным рекомендациям: побежала в ванную, поела, проглотила пару таблеток парацетамола. Десять часов спустя у меня были такие частые и сильные схватки, что я отправилась в роддом. Акушерка увидела меня, согнувшуюся в три погибели, одобрительно кивнула и натянула свои латексные перчатки, чтобы оценить раскрытие. После осмотра она объявила, что роды едва начались, и отослала меня домой. Спустя несколько часов я вернулась, но мне сказали, что моё состояние ещё достаточно далеко от того, при котором разрешают остаться в роддоме.

У нас в семье случались подобные роды. Первые роды моей сестры начинались так же медленно, как и у меня, но в её случае всё закончилось очень печально – разрывом плаценты, мертворождением и многочисленными переливаниями крови. Было маловероятно, что это может случиться со мной, но я всё равно была ужасно напугана.

Была тихая ночь в роддоме, где мне всё-таки разрешили остаться. После долгих часов мучений акушерка предложила инъекцию петидина (сильного анальгетика), и я смогла отдохнуть. Потом мне поставили капельницу с синтетическим гормоном, чтобы ускорить процесс, и сделали эпидуральную анестезию. В конечном итоге, врач вытянул ребёнка, демонстрирующего признаки плохого самочувствия в утробе, щипцами. У сына были гематомы, но в целом, всё оказалось в порядке.

А вот дочку я рожала с точностью наоборот. Вторых родов я ждала с ужасом, поэтому в процессе подготовки мы прошли курс гипнородов – 4 занятия по 3 часа. По словам преподавателя Кэт, причина долгих мучительных родов у многих женщин заключается в том, что они напуганы и не имеют достаточно времени и пространства, чтобы этот совершенно естественный для них процесс протекал расслабленно. Стресс может мешать родовому процессу, и тогда на женщину обрушивается череда медицинских манипуляций. Так она, сама того не подозревая, описала рождение моего сына.

Курс гипнородов состоял из образовательной части с диаграммами и видеороликами, демонстрирующими женщин, которые рожали почти в тишине, и практики по гипнозу. Кэт помогала нам расслабиться, периодически погружала в сон и заряжала позитивом. Она посоветовала называть схватки «волнами», это слово меньше связано с медициной и лучше передавало то, как они ощущались. Дома я читала книгу о гипнородах Мари Монген и ежедневно слушала успокаивающий диск с позитивными установками. От книги и диска меня клонило в сон.

На занятиях мы старались сформировать положительные триггеры, которые могли бы привести меня в расслабленное состояние, когда придёт время. Например, Кэт научила моего мужа нажимать рукой на моё плечо, говоря при этом «погружайся». Это было весело и эффективно. Звенящие мелодии на диске тоже стали быстрым путём к спокойствию.

Первым признаком того, что этот курс работает, стало моё решение попробовать домашние роды, о чём я даже подумать раньше не могла. Гипноз дал мне уверенность в себе и понимание того, что у меня вызывает дискомфорт необходимость ехать в роддом.

Дочка родилась в день моего рождения. И вот как это было. Я весь день провела в постели, ела пиццу, слушала диск и дышала животом. Иногда муж нажимал мне на плечо, говоря «погружайся», и это было по-прежнему весело, даже когда роды уже шли, и по-прежнему эффективно. Я позволяла своему телу продолжать то, что оно делало, вместо того, чтобы спешно собираться в роддом.

К пяти часам дня «волны» стали возмутительно сильными, но я почти не чувствовала боли. Какой-то причудливый внутренний моторчик заработал во мне, и я оставалась спокойной, воодушевлённой и немного смешливой. Прибывшая акушерка взглянула на меня и сообщила, что ребёнок сейчас родится.

Это был стопроцентно позитивный опыт. И с тех пор я советую самогипноз в родах всем парам, ожидающим малыша.

Меня ошеломили результаты недавнего исследования, которые показали, что в Англии частота применения самогипноза в родах составляет только 3% от частоты применения эпидуральной анестезии. Однако если отвлечься от статистических данных, исследование показало, что применение гипноза в родах даёт значительный положительный эффект. Причём, в отличие от меня, все испытуемые в этом исследовании были первородящими (а первые роды, как правило, всегда более длительные и болезненные) и рожали в роддомах.

Автор исследования Су Доун пришёл к заключению, что самогипноз и использование расслабляющей музыки уменьшает страх перед родами и послеродовой стресс. Я же на собственном опыте убедилась, что у страха, конечно, глаза велики, но даже самый сильный страх можно преодолеть. Это была моя маленькая победа!

Перевела Анна Ошлапова 

Источник www.theguardian.com