Как похудеть многодетной маме?

Пытаюсь сесть на диету — все время срываюсь, упражнения особо делать некогда, а вес в этот раз набрался, ужас просто — 23 кг!!! (где тут у нас смайлик шока ). Может у кого-то есть опыт в подобном вопросе, посоветуйте как похудеть, а то у меня уже и с мужем из-за этого проблемы начинаются.

диеты не помогут. необходимо правильное питание - небольшими порциями 5-6 раз в день и стабильно по часам. Больше белковой пищи и клетчатки. И сдайте на гормоны - излишек мужских гормонов приводит к лишнему ничем не сбиваему весу, даже правильным питанием. и физнагрузками, жир только переходит в мыщцы

Цитата
@ledy_kassandra (где тут у нас смайлик шока ).

есть такой

Елена, а кормить давно закончили? Может быть еще не время просто?

@Zlata_Nata
я вот как раз и набрала:-( как кормить закончила.. гормоны как то не так сложились..

@ledy_kassandra

Не совсем поняла связь между многодетной мамой и похудеть, но щаЗ не об этом. Вариант есть, могу предложить не один даже. Первое, если уже не кормите, то можно попробовать систему бодифлекс или оксисайз. Она занимает всего 15-20 минут с утра, основана на особом дыхании. Даже многодетная мама должна хоть немного времени в день уделить себе, согласитесь? Хотя бы 15 минут найти необходимо просто для себя любимой. В инете много информации, в любом поисковике найдете, но если очень заинтересует, то напишите мне в личку, я подробно все расскажу. Понимаю, что времени лазить, искать, разбираться особо тоже у Вас нет. Готова помочь.
Или второй вариант, вы знаете, что те же упражнения можно с детьми выполнять? И здесь Вы "убъете" сразу несколько зайцев: во-первых, восстановите форму (они легкие); во-вторых, займете детей и будете для них спортивным примером; в-третьих, сохраните благополучие в семье, потому что не только муж вас зауважает, посмотрит другими глазами, но и для детей ваш авторитет возрастет в несколько раз. Пример таких упражнений тоже есть в инете. Могу дать конкретные примеры в личке.
А вообще, Вы уже молодец, что беспокоитесь и задумались над этим. Начало положено, не останавливайтесь. Все решаемо и преодолимо!

Цитата
@Luluka  диеты не помогут. необходимо правильное питание - небольшими порциями 5-6 раз в день и стабильно по часам. Больше белковой пищи и клетчатки. И сдайте на гормоны - излишек мужских гормонов приводит к лишнему ничем не сбиваему весу, даже правильным питанием. и физнагрузками, жир только переходит в мыщцы

это поди платно да?

@Zlata_Nata
Почти три месяца уже
не кормлю, а вес не убывает

Цитата
@VseSlava  Не совсем поняла связь между многодетной мамой и похудеть

ну после первых 2-х родов у меня вес см в норму возвращался просто

Цитата
@ledy_kassandra  это поди платно да?

ну да.. через гинеколога или эндокринолога, там несколько гормонов... а что делать.. по другому не узнаешь..

Знакомая проблемка...

Елена, а кдиетологу не хотите обратиться? Я обращалась, тоже сама не смогла вес после
родов скинуть...

@Denisova
Ой, не знаю. Думаете
стоит? Как-то мне не верится в эту новомодную профессию Вам что-то конкретное диетолог
порекомендовал?

делаю предупреждение. сообщения рекламного характера удалены

модератор

1. фитнес (если позволяет здоровье), если не фитнес - то йога.
2. диета: не есть мучное, сладкое, жирное и жареное

В идеале - сначала к диетологу и к эндокринологу, а потом уже - диета и фитнес. + можно попробовать прессотерапию.

@Паленая шерстка
Правильно написали, что к диетологу надо или эндокринологу! Мне мой ксеникал посоветовал, похудела очень заметно, чувствуется легкость, пришло осознание наконец что тело без излишеств не толко красиво но и очень легко, я стала море дел успевать делать

Когда такой большой лишний вес, имхо, самостоятельно худеть не стоит - можно здоровью навредить.