Сегодняшнее меню-15

Завтра у меня молочно-овсяный день. Туда положу маленько сахара и соли. Кашка по густоте будет, скорее, супчиком. Может, еще что-то добавлю, кроме этого, но, пока не решила, мож, и так хорошо)))
Попробую взвесить компоненты и поточнее посчитать калории для чистоты эксперимента)))

Я сегодня:

-ломтик б/д хлеба, оч маленький кусочек российского сыра
-1/3 ст дикого риса (оооочень всем рекомендую) - это в сухом виде и соком от томленной говядины (которую я вчера трескала)
-200 гр творога 202 кк, 150 гр йогурта 98 кк, яблочно-абрикосовое пюре 225 гр 145 кк
-овощной салат с оливковым маслом
-салат с курицей гриль и рукколой в ресторане (довольно жирный)

Юлианнна ©
Ты что-то стала сюда часто заглядывать, красавица )))

Я вчера вечером: салат из садовых овощей+зелени, черешня, дыня, 1 кусок хлеба белого

Цитата
Людмила: дикого риса

Мне он вообще не нравится (((( Покупала, так пачка и лежит, один раз отъеденная

Цитата
Евгения: Ты что-то стала сюда часто заглядывать, красавица )))

сама не в силах прально питаться,так хоть на людей посмотреть

Цитата
Евгения: Мне он вообще не нравится ((((

вам не нравятся кошки? вы просто не умеете их готовить

Цитата
Юлианнна: сама не в силах прально питаться,так хоть на людей посмотрет

Тогда смотри не в мою сторону ))) Я, скорее, антипример )))

Посчитала калорийность моей овсяно-молочной порции - получилось 190 ккалорий. Думаю, округлю до 200 кк)))
На завтрак съела эту вкуснятину с большим удовольствием

Цитата
Евгения: Тогда смотри не в мою сторону ))) Я, скорее, антипример )))

да прям,если б антипример была,не похудела бы)))

Цитата
Юлианнна: не похудела бы)))

просто у большинства здесь более выдающиеся примеры успеха )))

Я сегодня:
9.00 - мюсли (2 ст.л)с 100 мл ряженки + кофе с молоком
12.00 - паровые овощи (гавайская смесь) с 1 ст.л. сметаны + вода с лимоном + натуральный мармелад (нашла в отделе "Здоровое питание", без сахара, на натуральном соке и натуральным агар-агаром)
15.00 - чашка чая с молоком, баночка творога + 1/3 банана и 1/2 яблока

Людмила ©, подскажите, пож, какой калорийности нужно придерживаться в день, чтобы худеть при росте 176 см? Заранее спасибо за ответ

@ТАТА-мамама@ ©

Знаете, мне кажется, 1200-1300
Но я в этом вопросе вообще за радикальные методы:) Считаю, что от сахара один вред и не нужно себе ничего позволять:)))
Просто сужу по себе - у меня рост 170, я веду очень активный образ жизни, много работаю и занимаюсь спортом и вообще моя основная проблема, что у меня энергии больше, чем у окружающих людей (в отпуске я, например, вообще несколько дней шарахаюсь одна, пока муж отлеживает в отеле от нашего туизма:) И мне реально 1200 хватает. Правда, тут важно, чтобы было достаточно белков (чтобы были силы и не было обморочного голода) и углеводов (чтобы сахар не падал)

Людмила ©, спасибо огромное, особенно, за то, что поделились личным опытом
Сейчас погуглила и нашла ответ на этот вопрос))) Для себя изучу,но, чувствую, что там количество калорий при подсчете по формуле будет больше, чем я себе представляю)))
Кста, я тоже, скорее, за строгие методы. Уж, если стремиться к результату, то по полной. При этом, вполне возможно со своими желаниями и потребностями все увязать. Вот, понимаю я, чего именно я завтра хочу))) Короче, формируем свою философию питания на основе научных знаний
Людмила, если не секрет, Ваш вес на сегодня, напишите, пож. И каков для Вас идеальный вес?

@ТАТА-мамама@ ©

Сейчас у меня вес 53 с чем-то
Про идеальный я не знаю. 48, наверное:))) учитывая, мои эстетические идеалы:))) А вообще все это очень условно. Я, например, вот правда плохо выгляжу при весе от 58 - у меня оплывает лицо, появляются щеки и я становлюсь похожей на хомяка, к тому же у меня фигура совсем не фигуристая - я так равномерно оплываю и становлюсь пупсиком:) А кому-то вес очень даже идет - и грудь и попа, и лицо не полнеет

Цитата
Евгения: на натуральном соке и натуральным агар-агаром)

он очень полезный

Цитата
Евгения: просто у большинства здесь более выдающиеся примеры успеха )))

у всех разный организм