Сегодняшнее меню-15 - обсуждение на форуме Ека-мама

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]: Так на этой же странице - куриная грудка в немалом количестве была))) Читайте, мой Вам совет)))

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]: кусок куриной грудки

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]: Просто, я эти дни дома, нагрузки почти никакой - вот и позволила себе, так как энергозатрат миниимум.

‹ ›

Авторизоваться

Запомнить

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Популярные | Новые

Общие форумы

Следующая остановка Новый год.
Здоровье родителей

О сайте Контакты Помощь Реклама Соглашение Политика конфиденциальности

Сообщения | Фото

Новая тема

ТАТА-мамама 1375367524

Я сегодня (выход из разгрузки):
Утро - стакан воды с долькой лимона.
Завтрак - 100 гр обезж. творога - 85 кк, 2 чл меда с орехами - 100 кк, кофе+50 гр молока - 30 кк.
Итого - 215 кк
Вода.
Обед - кусок куриной грудки - 300 кк.
Вода, вода, вода.

Ужин - салат помидор (30 кк)+помидор (30 кк)+укроп+петрушка+ст.л. сметаны (41 кк)
Итого - 101 кк

ТАТА-мамама 1375367524 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я сегодня (выход из разгрузки):
Утро - стакан воды с долькой лимона.
Завтрак - 100 гр обезж. творога - 85 кк, 2 чл меда с орехами - 100 кк, кофе+50 гр молока - 30 кк.
Итого - 215 кк
Вода.
Обед - кусок куриной грудки - 300 кк.
Вода, вода, вода.
Ужин - салат помидор (30 кк)+помидор (30 кк)+укроп+петрушка+ст.л. сметаны (41 кк)
Итого - 101 кк

ответ цитата лайк избранное личное

ТАТА-мамама 1375419958

Мое меню на сегодня:
Утро - вода
Завтрак - творог 100 гр+2 чл меда с орехами ассорти, кофе с молоком (250 кк)
вода, вода
Обед - молочно-овсяная каша в 11:30 (200 кк)
вода
Полдник - молочно-овсяная каша в 15:40 (200 кк)
вода
Ужин - салат помидор (30 кк)+раст масло с солью или стл сметаны (41 кк))))в 17:30
вода, вода))))))))))))))))))))))

ТАТА-мамама 1375419958 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

ответ цитата лайк избранное личное

Ольга Власова 1375433506

так всем привет
я сегодня
2 стакана воды (последую примеру @ТАТА-мамама@ © и буду писать воду)
кофе и три галета с козьим сыром
свежие офощи (помидорка, огурчик, перчик желтый) и кальмар горячего копчения и рулет из рыбы
пара нектарин
на вечер творог с ягодами или кефир - на дачу еду пока не решила, что там и как.. потом напишу

Ольга Власова 1375433506 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

ответ цитата лайк избранное личное

Микс 1375444369

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]: Мое меню на сегодня:

С врачом- то советуешься? Как бывшый врач, я запрещаю сидеть тебе на этой анорексичной диете.
Сначала нужно пройти полное обследование потрохов, и только на основании этого врач назначит определенную диету.

Микс 1375444369 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

@ТАТА-мамама@,
С врачом- то советуешься? Как бывшый врач, я запрещаю сидеть тебе на этой анорексичной диете. Сначала нужно пройти полное обследование потрохов, и только на основании этого врач назначит определенную диету.

ответ цитата лайк избранное личное

Цитата
Микс: С врачом- то советуешься? Как бывшый врач, я запрещаю сидеть тебе на этой анорексичной диете. Сначала нужно пройти полное обследование потрохов, и только на основании этого врач назначит определенную диету.

Цитата
Neiron: @ТАТА-мамама@ © а мяса вы не едите?

Цитата
zagloo: Почему вы так себя не любите?

olga o @zagloo 1375457354

Почему вы так себя не любите?

Никого судить не буду, диеты - путь в никуда, особенно те, которые вы описываете.

Питайтесь сбалансированно и считайте ккал. Так худеют навсегда!

PS Когда промолчать - уже преступление , потому что Раздел читаю всегда.

0 лайк 0 избранное

olga o @zagloo 1375457354 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Почему вы так себя не любите?
Никого судить не буду, диеты - путь в никуда, особенно те, которые вы описываете.
Питайтесь сбалансированно и считайте ккал. Так худеют навсегда!
PS Когда промолчать - уже преступление , потому что Раздел читаю всегда.

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила @anna57 1375466199

zagloo ©

Это в мой огородик тоже? или нет?

0 лайк 0 избранное

Людмила @anna57 1375466199 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

zagloo ©
Это в мой огородик тоже? или нет?

ответ цитата лайк избранное личное

olga o @zagloo 1375474989

Людмила ©
Я же тебя поздравить пришла! Зачиталась, забыла совсем!
Легкой тебе! Когда узнаешь кто - поделись обязательно, я всегда это с таким трепетом вспоминаю
Ты - гурман! Я знаю
Кушай, хороший, и получай от этого удовольствие! Ты это умеешь!

0 лайк 0 избранное

olga o @zagloo 1375474989 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Людмила ©
Я же тебя поздравить пришла! Зачиталась, забыла совсем! Легкой тебе! Когда узнаешь кто - поделись обязательно, я всегда это с таким трепетом вспоминаю
Ты - гурман! Я знаю
Кушай, хороший, и получай от этого удовольствие! Ты это умеешь!

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron @Neiron 1375507163

Людмила © очень рада за тебя!!!!
@ТАТА-мамама@ © а мяса вы не едите?

0 лайк 0 избранное

Neiron @Neiron 1375507163 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Людмила © очень рада за тебя!!!!
@ТАТА-мамама@ © а мяса вы не едите?

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron @Neiron 1375507378

zagloo ©
Эта тема задумывалась и создавалась одной нашей форумчанкой, а потом мной два года продолжалась, не для диет, а для выработки привычки правильно питаться.

0 лайк 0 избранное

Neiron @Neiron 1375507378 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

zagloo ©
Эта тема задумывалась и создавалась одной нашей форумчанкой, а потом мной два года продолжалась, не для диет, а для выработки привычки правильно питаться.

ответ цитата лайк избранное личное

ТАТА-мамама @ТАТА-мамама 1375514721

Цитата
Микс:
С врачом- то советуешься? Как бывшый врач, я запрещаю сидеть тебе на этой анорексичной диете.
Сначала нужно пройти полное обследование потрохов, и только на основании этого врач назначит определенную диету.

Нормально все со здоровьем у меня)))
Уж нельзя немного поменьше поесть))) Просто, я эти дни дома, нагрузки почти никакой - вот и позволила себе, так как энергозатрат миниимум.
К слому, ИМТ у меня 22 с лишним)))
Цитата
Neiron:
@ТАТА-мамама@ © а мяса вы не едите?

Так на этой же странице - куриная грудка в немалом количестве была))) Читайте, мой Вам совет)))
Цитата
zagloo:
Почему вы так себя не любите?

Выше написала, почему такой рацион)))

0 лайк 0 избранное

ТАТА-мамама @ТАТА-мамама 1375514721 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Микс, Нормально все со здоровьем у меня)))
Уж нельзя немного поменьше поесть))) Просто, я эти дни дома, нагрузки почти никакой - вот и позволила себе, так как энергозатрат миниимум.
К слому, ИМТ у меня 22 с лишним)))
Neiron,
Так на этой же странице - куриная грудка в немалом количестве была))) Читайте, мой Вам совет)))
zagloo,
Выше написала, почему такой рацион)))

ответ цитата лайк избранное личное

ТАТА-мамама @ТАТА-мамама 1375514844

К слову, на 4-й стр. тот же господин Микс не был против моего меню)))

0 лайк 0 избранное

ТАТА-мамама @ТАТА-мамама 1375514844 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

К слову, на 4-й стр. тот же господин Микс не был против моего меню)))

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron @Neiron 1375527908

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]:
Так на этой же странице - куриная грудка в немалом количестве была))) Читайте, мой Вам совет)))

Хм... процитируйте немалое количество на ЭТОЙ странице плиз?
Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]:
кусок куриной грудки

Это? 300 ккал это 200 гр.

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]:
Просто, я эти дни дома, нагрузки почти никакой - вот и позволила себе, так как энергозатрат миниимум.

Значит вы должны потребить 1200 ккал. Именно такое количество калорий нужно среднестатистической женщине для поддержания веса.
Кроме того ограничение калорийности пищи меньше 1000 ккал ведет не к снижению, а к увеличению массы тела. Организм начинает запасать в жир даже воду. нарушается метаболизм и замедляется обмен веществ. КРоме того начинают сгорать мышечные волокна, вы снижаете вес за счет мышц. Ведь жира у вас мало, ИМТ нормальный.
Такие ограничения хороши эпизодически, если вы будете питаться каждый день примерно от 800 до 1200 ккал и "гулять" по этому коридору.
Питайтесь на 1200- 1300 ккал каждый день, кушайте больше белка(у вас преобладают углеводы, на таком питании снизить вес будет сложно, особенно когда нет его избытка).
Занимайтесь спортом. Кардионагрузки. Снизите вес правильно, за счет жира и укрепите мышечную ткань.
Так что советую читать Вам. Только что то полезное.
А не Микса, который тут тролит уже много лет. Хотя я его нежно люблю за великолепное ЧЮ.

0 лайк 0 избранное

Neiron @Neiron 1375527908 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

@ТАТА-мамама@,
Это? 300 ккал это 200 гр. @ТАТА-мамама@,
Значит вы должны потребить 1200 ккал. Именно такое количество калорий нужно среднестатистической женщине для поддержания веса.
Кроме того ограничение калорийности пищи меньше 1000 ккал ведет не к снижению, а к увеличению массы тела. Организм начинает запасать в жир даже воду. нарушается метаболизм и замедляется обмен веществ. КРоме того начинают сгорать мышечные волокна, вы снижаете вес за счет мышц. Ведь жира у вас мало, ИМТ нормальный....

ответ цитата лайк избранное личное

Микс 1375535559

Я тут похудел на 5 кг за месяц на настойке петрушки на водке.

Микс 1375535559 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я тут похудел на 5 кг за месяц на настойке петрушки на водке.

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron 1375536949

Neiron 1375536949 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1375551421

Ясегодня:

1/2 тарелки овсянки на молоке, омлет из 3-ех белков
немножко арбуза и с дыней
стакан сладкого чая (это мне враги после 5-ми часов без еды подсунули:)))
медальоны из телятины с овощами
Мороженое 110 ккал (аааа корю себя:) это все сахар проклятый в чае)
Девочки, это прямо ВЕЩЬ! Прилетела в Екат и 2 дня подряд ем их в "Паштете" - дико вкусно. Фермерская телятина, грибы и шпинат с помидорами - не подкопаешься
Дыня
120 гр кур филе на гриле
3 персика

Людмила 1375551421 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Ясегодня:
1/2 тарелки овсянки на молоке, омлет из 3-ех белков
немножко арбуза и с дыней
стакан сладкого чая (это мне враги после 5-ми часов без еды подсунули:)))
медальоны из телятины с овощами
Мороженое 110 ккал (аааа корю себя:) это все сахар проклятый в чае)
Девочки, это прямо ВЕЩЬ! Прилетела в Екат и 2 дня подряд ем их в "Паштете" - дико вкусно. Фермерская телятина, грибы и шпинат с помидорами - не подкопаешься...

ответ цитата лайк избранное личное