Сегодняшнее меню-10

Хитрюшка © 
может тебе регулярно на стадионе на роликах кататься?  больше шансов что сон сбудется

я сегодня

мюсли+кефир, апельсин
апельсин салат огурцы, помидоры, греча+грудка куриная
мюсли, кеФИр
салат из едьки и моркови, с кефиром 1%, греча+грудка
творог 1%+кефир 1%


итого 1515 ккал
белка 157г
жира 26 г
углеводы 187 г

Почти идеально!!!!

спорт будет пробежка 5 км. (если дождя не будет)

Цитата
Пятьballov +: Хитрюшка © может тебе регулярно на стадионе на роликах кататься?больше шансов что сон сбудется

ага буду...вот сегодня опять туда иду только бегать. Доча на велике.

Ролики завтра в 6 утра планирую

На работе у нас 2 начальника занимаются гирями в нашей комнате отдыха.
Гиря 24 кг. Пока они вышли, я взяла гирю и 15 раз без перерыва попробовала подтянуть к груди. Получилось легко ...даже удивилась...Положила гирю, поднимаю глаза и вижу, стоят 2 начальника и смотрят..Глаза у них были... где то на лбу
Один говорит другому:
-Смотри как легко она делала...ты и то пыхтишь...
что дальше они говорили, я не слышала...опаздывала...

Цитата
Хитрюшка: ага буду...вот сегодня опять туда иду только бегать. Доча на велике. Ролики завтра в 6 утрапланирую

увеличивай регулярность до 2 раз в день так все таки на тренировки то согласилась?

Цитата
Хитрюшка: Гиря 24 кг. Пока они вышли, я взяла гирю и 15 раз без перерыва попробовала подтянуть к груди. Получилось легко...даже удивилась...Положила гирю, поднимаю глаза и вижу, стоят 2 начальника и смотрят..Глаза у них были... где то на лбу

ну ты даешь

Цитата
Ольга: увеличивай регулярность до 2 раз в деньтак все таки на тренировки то согласилась?

не много 2 раза.


мы договоились, что кто как идет на стадион-пигем смс друг другу...
(я то не буду писать )

Девочки у нас кто то срет пеед офисом сегодня утром насрал и вчера днем!!!! И срет то так хорошо!!!!много!

Хитрюшка © 
начальники поди напряглись щаз будут знать своё место ежели чего
и подумали "да на тебе пахать надо"
 

Цитата
Пятьballov +: Хитрюшка © начальники поди напряглись щаз будут знать своё место ежели чего и подумали "да на тебе пахать надо"

это до было.

Цитата
Ольга: увеличивай регулярность до 2 раз в день

зачем?


у тебя как со спорттом?

я вот думаю куда купить годовую карту?
в империю фитнеса 2900 за год. буду утром ходить-там нет народу. вечером куча..

или рядом с домой ходить по 1400 уб в месяц? зато нороду утром никого?

Цитата
Хитрюшка: зачем?

ну как это зачем, чтобы

Цитата
Пятьballov +: больше шансов что сон сбудется

Цитата
Хитрюшка: у тебя как со спорттом?

так себе, хотелось бы лучше

Цитата
Ольга: так себе, хотелось бы лучше

аха, я тя сразу не стала расстраивать, но я знавала не одного человека, купившего годовую карту, и бездарно ее, простите мой французский, просравшего, ибо на занятия чел сходил от силы 5 раз главное желание. А че не ходишь та? Я б по годовой карте не вылазила из спортзала

Шмымзик ©
я пока только 2 месяца отработала (у меня получается 600 р в месяц, вот на 1200 я уже отходила). Да как-то на работу приходится ходить иногда я б тоже не вылазила, а то работа, то ребенка из садика забирать надо
ну и пока не привыкла, уж очень мне не хорошо после спорта, вялая хожу весь день, но это дело привычки

Цитата
Ольга: Да как-то на работу приходится ходить иногдая б тоже не вылазила, а то работа, то ребенка из садика забирать надо

нудык а вечера? и работа у тя - с 9 до 18 чтоль?