Комплексное похудение, быстро. Помогите советом.

Привет. За лето набрала не много не мало 10 кг . Посоветуйте, как в быстрые сроки сбросить вес? Необходим какой то комплекс питания и может упражнений.Прошу совет у тех, кто уже прошел через это, кому удалось похудеть без вреда для организма.  Самое главное, чтобы быстрое снижение веса не повредило организму. Готова отказать себе в чем угодно и принять все необходимые меры, т.к. настроена серьезно. 

заклеить ротя лично не могу........

Цитата
Klubnichka24: Необходим какой то комплекс питания и может упражнений.Прошу совет у тех, кто уже прошел через это, кому удалось похудеть без вреда для организма.

Кушай перловую кашу и делай первый, второй и  третий комплекс солдацких, так называемых "Вольных упражнений" три раза в сутки- утром днём и ночью.

Klubnichka24 © если будем рекламировать сладис, лучше сразу застрелиться...
я предупредила на берегу...

Силуэт - массаж - очень действенная штука) никакие диеты не нужны...небольшая коррекция питания, занятия спортом (хоть немножко, но регулярно) и вот такой чудо массаж)

и ты конфетка))))
проверено)

ZlataM ©
сидела почти на такой же диете.Но я аккумулировала несколько диет и подобрала что мне подходит, сбросила в течении 2 лет постепенно 20 с лишним кг.Сейчас контролирую вес постоянно и не пребавляю уже более года.Ничего не отвисло, растяжек нет, депрессии нет.Рассказываю:
Самое первое правило мое-чтобы всегда моя еда была готова по приходу домой(дабы не соблазняться едой которую готовлю семье).По приходу домой ела что мнеи можно, затем готовила для семьи. Ела примерно 5-6 раз в день в одно и тоже время, последний раз не позднее 19,00.
утром 7,00 чай или кофе без сахара и пару сухариков или сушек.11,00 отварное мясо 100г+капуста или морковка(можно вареные яйца и кефир).13,00 мясо и овощи(можно жареную на оливковом масле капусту без соли, тушеный кабачек)16,00 рыба и овощи или с кефиром(ряженкой, неждирным йогуртом)19,00 овощи фрукты неограграниченно пока не наемся.

Худела с 67 до 58...Пока сидела на разных краткосрочных диетах очень страдала и после выхода из диеты набирала больше, чем скидывала. Самое оптимальное- это подсчет калорий: можно все что хотите, но дневной рацион не более 1200 ккал. Такой метод комфортен психологически (вы даже можете позволить себе кусочек шоколада- ок. 70 ккал). Когда достигаете желаемого веса увеличиваете рацион до 1500-1700 ккал и так питаетесь всю жизнь. Ни в коем случае не ешьте йогурты из магазина (лучше кефир или даже творог с вареньем), мюсли (лучше овсянку с тем же вареньем). И главное- питьевой режим: 2 л ВОДЫ (не чай, не сок, не кофе и т.п.). Пить не позже, чем за 20 минут до еды и не ранее, чем за 40 мин. после. Ес-но, если кушаете суп, то кол-во воды на день уменьшаете примерно на 200 мл, иначе почки перегрузите.

Цитата
Эк-Лера: иначе почки перегрузите.

Ерунда. Пейте. Ничего не "перегрузите". Здоровые почки вообще сложно "перегрузить" 
Без учета супа, чая, кофе, компота и др жидкостей 2 литра в день, для среднестатистической женщины нормально.
 
По калориям. Количество их высчитывается каждому индивидуально, 1200 кому то очень мало, а кому то много.
Опять таки среднестатистическая женщина должна потреблять в день, не занимаясь физ. нагрузками 1800 ккал и удерживать свой вес неизменно.
Считать их сможет не каждая. Должна быть очень сильная мотивация. Но метод действительно очень действенный.

Есть надо меньше - это точно.... Хотя сама с этой проблемой при помощи силы воли справится не смогла. Уж очень неравнодушна к сладкому. Обратилась к гипнологу. У меня просто подружка за два месяца уже 11 кг. сбросила, я с ней две недели назад разговаривала, может уже больше... Я вслед за ней пошла... 

Сбросила уже 8 кг. Сейчас легко обхожусь без сладкого. Но это для кого как. Вообщем, кто что выбирает. Кому диета помогает, а кому гипноз... 

Сидела на диете Кима Протасова, но поздней весной, похудела почти на 10 кг,  паралельно ещё спорт был. Для меня эта диета оказазалась самой оптимальной. Но у ребенка в ОАМ вылезли пистециды (кормила грудью) и 10 кг меня не спасают, надо ещё минимум 20 кг сбросить, а сидеть постоянно на этой диете тоже невозможно.

Поэтому я и отошла от диет, посижу - постройнею, потом опять наем через месяцок, другой. Соответственно, решила попробовать нетрадиционный способ - гипноз... Подруга уже 13 сбросила, а я 8,5 )). Хотя чего только вначале от подруг не наслушалась насчет гипноза (вдруг не выйдешь из гипнотического состояния, или еще чего хуже - тобой во сне воспользуется гипнолог)... Зато на днях еще одна подружка попросила телефончик гипнолога...

дворянка © киньте в личку пожалуйста мне тоже телефон гипнолога

Гипноооз....
Взрослые люди....

Цитата
Neiron: Ерунда. Пейте. Ничего не "перегрузите". Здоровые почки вообще сложно "перегрузить"

сложно, но можно)))
мне воть низя много пить, сильнейшие отеки сразу вылазят))/одна почка подшита и постоянно в анализац эритроциты есть/

Цитата
дворянка: Есть надо меньше - это точно...

вот это правильно)

Цитата
дворянка: Обратилась к гипнологу.

а вот это ерунда
чудес не бывает
надо работать над собой, и только тогда будут результаты