Сообщения

Ешьте больше натуральных витаминов - апельсины, яблоки, бананы. Варите компоты на ягодах или сухофруктах. Чаще гуляйте. Пейте укрепляющие напитки, например есть такой - фиточай витаминный. Либо заваривайте шиповник и по утрам выпивайте. 

А я последнее время покупаю часто мюсли и перекусываю ими вечером, так сказать полдник. Делаю так: мюсли перемешиваю с какими нибудь орешками, добавляю йогурт фруктовый, туда же добавляю кусочки груши (яблоки не люблю, но можно и их). Перемешать и наслаждаться  Очень вкусно. Правда продаются мюсли уже с орехами. Называются-хрустящие с орехами. 

Мне кажется, это как раз все то, что вы не перечислили, еще копченое правда нельзя. Т.е. приготовленое на пару, хлебцы за место хлеба, солить по минимуму, не добавлять химии в продукты, приправы различные, т.к. они еще больше вызывают аппетит и пользы особой не приносят. Жареное заменить на вареное или приготовленное в духовке. Сладкое заменить на другие продукты, а лучше не есть вообще. 

Привет. За лето набрала не много не мало 10 кг . Посоветуйте, как в быстрые сроки сбросить вес? Необходим какой то комплекс питания и может упражнений.Прошу совет у тех, кто уже прошел через это, кому удалось похудеть без вреда для организма.  Самое главное, чтобы быстрое снижение веса не повредило организму. Готова отказать себе в чем угодно и принять все необходимые меры, т.к. настроена серьезно. 

Конечно полезнее. Я покупаю сладис на стевии без химии и добавок. Почитайте состав  

Летом и в другие времена года для меня питание все равно считается диетическим. Не даю себе расслабляться ни на минуту. Стараюсь есть больше белка и меньше сладкого. Сахар заменила на сахарозаменитель. Пью кисели, компоты, ем больше фруктов. На завтрак - омлет, на обед - салат и суп, на ужин - творог с фруктами или салат.  Так же стараюсь больше двигаться и гулять, тем более сейчас лето 

Удовольствие от похудения получаю только тогда,когда  ем сладкое   да да да.. именно сладкое. есть различные продукты и сладости для диабетиков, они менее калорийные, можешь попробовать. Я начала их есть, потому что обожаю сладкое, а отказаться никак не могу.  Ну и соответственно бег и прогулки для меня тоже святое. Удачи в похудении. 

а что такое талкан? можно подробнее?

Конечно. Я добавляю углеводы иногда.  Стараюсь употреблять всего по чуть чуть если хочется. Но белок, это главный строитель организма, поэтому, так сказать, белковая диета что ли получается  А чувствую себя отлично. Правда не особо заметно по мне, т.к. говорят, что вначале это все вода выходит. А чем вы заменяете сладкое, если хочется? 

Я худею сейчас и вес ползет вниз очень даже не плохо. 4 кг за месяц . все очень просто : по утрам- белок, в обед - белок, на ужин - белок. Так же  фрукты и овощи добавляю. И пью 2,5 литра воды в день. Сладкое не ем вообще, если иногда хочется, то ем печенье на фруктозе. Чай только зеленый и  только с сахарозаменителем. Еще стала ходить с работы пешком до дома. Думаю вес не вернется пока соблюдаю режим. Желаю больше так не переживать и не испытывать таких стрессов