Есть люди, которые любят регулярные физ.нагрузки?

Neiron ©
Как чье? Фото попы с мышцами хорошими у женщины, которая не занимается спортом)))обычная, я думаю, мягкая попа)

Цитата
Умка: Фото попы с мышцами хорошими у женщины, которая не занимается спортом)))

Что-то мне подумалось тут. Когда лет так17-25, ну где-то в этом диапозоне, такое вполне возможно. У меня мышцы были подтянуты и я своей попой гордилась, даже если спортом занималась не регулярно, совсем не регулярно и даже если не занималась почти. Просто все было подтянуто. Достаточно было видима простых бытовых движений. А сейчас совсем не то, сейчас чтобы в форму прийти надо ох как попотеть.

Рита ©
Да! Согласна, в этом возрасте все гораздо легче. И тонус мышц тоже есть) но уже к 30 и старше, чтобы получит подтянутости тело, надо очень сильно попотеть. Это только нам самим будет казаться, что мы худые, значит все ок. Но нет, худое тело - это не обязательно красивое. Красивое то, хозяйка которого занимается спортом. Как и я на пляже сейчас выгляжу ужасно, так и худые девушки, с отсутствием мышц - не менее ужасное зрелище)
Я не призываю никого к спорту, нет! Просто озвучиваю факты.

мне пофиг как я выгляжу на пляже, после того как я пожила толстой женщиной.
сейчас я по сравнению с собой  50 кг назад такая красотка, что меня все вполне устраивает
а фигуры фотомодели никогда не было и не будет, так что пусть попа будет мягкой
так что еще раз скажу, что нет предела совершенству, главное для себя планку установить чего хочешь добиться.

Цитата
Die GroSe Schlauch: а фигуры фотомодели никогда не было и не будет, так что пусть попа будет мягкой

когда попа мягкая и все отсальное тоже это похоже на квашню....ничего личного, я про себя сейчас)))я начинаю так выглядеть, если не поддерживаю мышцы в тонусе, может потому что они у меня есть...)))

мягкая вялая попа....по-моему это отстой

Рита ©
Точно-точно) у меня сейчас отстой) но я работаю)

И еще такой момент. С возрастом обмен веществ замедляется. И если в 30 я ем и у меня 5,6,7,8 лишних кг, то если в 35 лет я буду питаться так как в 30, то я разжирею и у меня уже будет 15 лишних кг. Это при отсутсвии физической нагрузки. Это неизбежно, к сожалению. Чем ты старше, тем рацион должен быть менее калорийным, менее жирным, более полезным. И не наедаться никогда. Есть с возрастом надо все меньше и меньше.
Или заниматься спортом. Очень хорошо ускоряют обмен веществ интервальные кардиотренировки. Это любой тренер вам скажет. Например, бежишь на дорожке 3 минуты быстро, 2 медленно. В следующие разы время бега увеличиваешь и тд. Бегать нужно не менее 40 минут. У меня пока 30. Начинала с 10 минут. 30 минут я занимаюсь дома, сегодня надеюсь на 40. До тренировки разогрев пока у меня всего полтора км, это очень мало. В среднем 12 минут. Но для разогрева нормально. И после тренировки стараюсь бегать. Но после тренировки получается пока минут 17. Сразу резко нельзя, тем более после долгого перерыва или новичок. Нагрузку добавляем постепенно))))
В общем... Чего- то меня понесло.....

Цитата
Умка: С возрастом обмен веществ замедляется.

У меня замедлился. Если еще 3 года назад я ела сладкое и не поправлялась, то сейчас такое ощущение, что все сладкое, что я ем, прямиком откладывается в жир.

Рита ©
Абсолютно то же самое

Девочки, встать в 7 утра и пойти на тренировку перед работой-Это просто нереальный заряд энергии на целый день!!!

Секси ©
И , кстати, полезнее, чем вечером!

Я даже сломав палец на ноге , не могу до конца отказаться от спорта- теперь просто походить по дорожке, покачать пресс! Я видимо "подсевшая" с 14 лет занимаюсь, не понимаю таких резких высказываний в сторону спорта!

Цитата
Умка: И , кстати, полезнее, чем вечером!

Вечером  я стараюсь по возможности на сайкл сходить и в сауну.

И если кто-то скажет, что детьми надо заниматься(как это у нас часто бывает). У нас доча 2 раза в неделю занимается в школе-я вожу, и успеваю и обед и ужин приготовить к мужнину приходу и книжку на ночь почитать! Так, что предвосхищаю сообщения о том, что детьми некогда заниматься! Равномерное распределение времени-усе просто!!!

Секси ©
А я вообще ребенка к физической нагрузкe приучаю))) и по лестнице вверх-вниз, на горку и обратно, на горке подтягиваемся вверх) а потом с мамой "йогой" занимаемся) нравится)