Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть

Цитата
Zarya: мой фитнес инструктор говорит так, все углеводы едим до 16 часов, после можно есть траву, белки . Если хотите шоколадку до 16 часов пожалуйста, и вместе с яблоком например.

Совершенная правда! Любая адекватная диета ( монодиеты к таковым не отношу) гласит: углеводы - с утра. Днем: углеводы+белки. Вечером - только белок. А вода вообще святая всех святых при любой диете. Для меня еще спасителем стала клетчатка. Она ооочень хорошо наполняет желудок и надолго остается ощущение сытости. К  тому же стул нормализует, стимулируя кишечник. А не расслабляя его, как всякие слабительные фигни, которые и до обезвоживания довести могут.

Хлеб - это не вредная пища. Это злаки. Ничего в них страшного нет) Не надо на него колбасы тремя слоями накладывать и майонезом поливать) А зажареные в духовке греночки из ржаного хлеба - красота). Но с утра или в обед. По скольку я не завтракаю совсем (если н счтать 2 ложки клетчатки с 2-мя стаканами воды), в обед сухариками добавляю в салатик)

Цитата
Zarya: я без хлеба совсем не могу вот мне утром бутерброд с сыриком хочется очень с цикорием

А Вы исключительно с сыром бутеры кушаете с утра? Просто в это время не желателен белок, он тормозит переваривание углеводов. Можете маслом сливочным помазать (удивительно, но сливки и масло слив. почему-то к белкам не относят) или джемом, или и тем, и другим). вообще, после углеводного завтрака не рекомендуется кушать часов 5, т.к. сахар в крови сильно повышается, инсулин вырабатывается. А он мешает расщиплению белков и жиров. За 5 часов инсулин - , и можно снова кушать) Но хотя вода типа огурцов, ..... квашеной и прочая полезная "пустота" безуглеводная, думаю, в перекусах вреда не принесет)

Цитата
Ольга: А Вы исключительно с сыром бутеры кушаете с утра

да не всегда, когда и с маслом, когда и с колбасой даже. Но я потом иду на тренировку, сначала пилатес или йога, а после 8 км на дорожке, так что думаю не успевает у меня нигде отложиться)) инструктор говорит что надо плотно кушать утром, я и кашу кушаю с утра, только вместо сахара варенье кладу смородиновое или яблочное . 

Цитата
Ольга: Хлеб - это не вредная пища. Это злаки.

Ага, только очень сильно переработанные злаки.

Цитата
Captain Barbossa: Исключите хлеб из рациона, совсем

а мне он не мешает ,а вот от яблок как булочка распухаю добрая становлюсь слишком

просто после 6 стараться не есть а кефирчик.Мясо готовим только на гратаре также овощи ,картошка жаренная это вообще забыла когда ела,рыба с мангала с лимонном ммммм.Крупы злаковые лучше употребляить а не перемолотые ...если чо вспомню накалякаю еще

Милые девушки!!!!! Мы с вами самые красивые, самые стройные и самые желанные!!!! Всех с праздником! Подарим себе вечер расслабона и позволим скушать то, что вкусно) Ведь лучше нас все равно нет))))

И кстати, по поводу вкусностей.... на себе убедилась уже.... можно и нужно позволять себе всё, что хочешь и любишь! Жесткие ограничения вызывают стресс у организма, и такая диета не будет эффективной, т.к. слишком вероятен срыв. Только вкусности не должны быть слишком частыми и слишком в большом количестве) например, я позволяла себе 2 дня подряд кушать жирный плов со свининой. Ну люблю я его!!! Потом как-то пиццу лопала, тоже 2 дня подряд по 2 кусочка на обед. Был и грешок ночного поедания шоколада. Раза 3-4 сорвалась, кубика по 2 слопала) И вес продолжает уходить! Потому что я просто побаловала себя, а не устраивала обжираловку) Сейчас уже 10 скинула, очень довольна) Впереди праздник, и я не буду отказывать себе во вкусностях, всего по-немножку + верный друг клетчатка (а можно и уголь активированный). Главное - не обжираться до отвала!!!
И еще у меня есть научное обоснование того, что кушать "бяки", т.е. вредные углеводы необходимо) Дело в том, что эти самые бяки высвобождают серотонин (гармон радости) в мозгу, повышают эго содержание. Именно этот гармон отвечает за наше хорошее настроение... А депрессия - враг любой диеты, поэтому если нельзя, но очень хочется, то можно)))) Главное -не переусердствовать. всего по-немножку)

Цитата
Ольга: А депрессия - враг любой диеты, поэтому если нельзя, но очень хочется, то можно)))) Главное -не переусердствовать. всего по-немножку)

Цитата
Ольга: Любая адекватная диета (монодиеты к таковым не отношу)

"Адекватная" диета, которой придерживается большинство населения приводит к 50-60 годам к хроническим болезням (иногда и раньше), а в 70 человек, чаще всего, с трудом передвигается, до 80 вообще не доживает.

Цитата
Ольга: И еще у меня есть научное обоснование того, что кушать "бяки", т.е. вредные углеводы необходимо

Как зовут этого великого профессора, сделавшего такое обоснование?

Цитата
Ольга: Дело в том, что эти самые бяки высвобождают серотонин (гармон радости) в мозгу, повышают эго содержание. Именно этот гармон отвечает за наше хорошее настроение... А депрессия - враг любой диеты, поэтому если нельзя, но очень хочется, то можно

Академики РАН Уголев и Павлов уже давно открыли, что наш толстый кишечник и другие органы пищеварения являются эндокринным органом, который тоже выделяет серотонин. При поступлении правильной пищи, действительно, улучшается настроение, только вот загвоздка в том, что Вы имеете ввиду другую пищу.

Куда пропадает энергия, которой так много в детстве?
Почему корове не нужен животный белок, а при этом она выдает десятками литров молока (белка) в день?
Почему слоны, жирафы и др., питающиеся исключительно растительной пищей вырастают до таких размеров?
Почему самые сильные животные - фруктоеды и травоядные? (Горилла, слон, кит, бык)
Почему с момента как я перешел на моносыроедение, я перестал вообще болеть?
Рекомендую почитать специалистов, например, для начала "Теория адекватного питания" Уголев.
Современная медицина обслуживает интересы фармацевтики. В академии просто не позволят преподавать то, что невыгодно для фармацевтических корпораций. Кто платит, тот и заказывает музыку. А им выгодно, чтобы люди болели и покупали побольше таблеточек.
С 8 Марта, Вас, прекрасные женщины!

Цитата
Ольга: Мясо, рыба, молочные продукты - НЕОБХОДИМЫ для нормального развития организма! Вы что, хотите истощить организм? Худеть засчет мышц - это бред. Белок отвечает за восстановление клеток организма.

1. Никто и не утверждал, что за счет мышц. Почему Вы так решили?
2. Необходимость в животных продуктов придумана в 1850-х годах вместе с теорией о калориях и насаждается до сих пор. Кто же тогда будет покупать таблетки и оплачивать после 50-ти лет койкодни?

3. Вы можете есть белок, но это не значит, что он усвоится. Для нормального усвоения необходимы ферменты (энзимы), которые есть в любой живой пище. Но вот беда, они разрушаются уже при +43 градусах. Тогда организм во время переваривания пищи без энзимов вынужден сам их вырабатывать, что перегружает железы. А потом, в 40 лет, люди на "сбаллансированном питании" кричат: "Ой, у меня панкреатит!", "Ой, у меня язва!" и т.д.
4. Азотфиксирующие бактерии в нашем организме позволяют создать около 112 г белка в день... из воздуха, ведь азот - основа любого белка. Нужда в белке вымышлена, а вот о нужде в так необходимых нам энзимах замалчивается.

Time Mage © ,

не буду спорить с Вами, думаю, не имеет смысла. Скажу лишь, что для меня немного странно то, что Вы - мужчина, сидите на женском форуме и являетесь таким противником мяса.

Цитата
Time Mage: Нужда в белке вымышлена,

Вы ошибаетесь.
Все нужно в меру. Но, впрочем, сыроедам свойственно нападать на инакомыслящих.
От недостатка белка наверно.

Цитата
Neiron: Вы ошибаетесь. Все нужно в меру. Но, впрочем, сыроедам свойственно нападать на инакомыслящих.Рисунок От недостатка белка наверно.

Действительно! Когда аргументы заканчиваются, люди переходят на манипуляции и оскорбления, а также им свойственно навешивать ярлыки на то, что они не могут объяснить.
Я могу свои слова аргументировать, если будет вполне нормальный вопрос.

Цитата
Все нужно в меру.

Вы правы. Вот только мера у всех разная. В меру своего понимания каждый думает, что работает на себя, а в меру непонимания, работает на того, кто знает и понимает больше.
Лучше работать в пользу своего здоровья, а не чужого кошелька (таблетки, больницы, дорогое питание).

Цитата
Ольга: не буду спорить с Вами, думаю, не имеет смысла. Скажу лишь, что для меня немного странно то, что Вы - мужчина, сидите на женском форуме и являетесь таким противником мяса.

Идеальный мужчина, едящий мясные продукты, имеет короткую жизнь и старость, полную мучений и болезней.
Пусть форум и женский, но вопросы питания касаются обоих полов. И я не "сижу" на этом форуме, а иногда захожу, потому что здесь бывает моя жена.