Сегодняшее меню 5

нашла где йод
«Ессентуки № 4», минеральная вода 160.0 мг 107% в 100 мл!!!!!
винограда надо 1000 г чтобы только 50%% обеспечить себя..
и свеклы тоже также


таблетки не люблю пить....пошла искать еще ийод...

Хитрюшка © 
от говорят ей не усваивается тот йод. Очень мало.
Жри морскую капусту банками, там самый усваиваемый йод.
И потом минералка это лечебная. Ее все время пить нельзя.
 
 

Цитата
Хитрюшка: Суточная потребность для взрослого человека в йоде - 100-150 мкг откуда инфа? у взрослых, зачем мне его 200 мкг?

Эндемичный регион, и не все и из таблов усваивается.

Цитата
Хитрюшка: Органический йод из морской капусты лучше усваивается и дольше задерживается в организме, чем препараты йода (йодистый калий и др.)!

Откуда инфа?

Цитата
Neiron: Откуда инфа?

www.intelmeal.ru/nut...

а соль иодированная?

Я седня:
- 2 тонких куса тонкой пиццы
- сердце, язык, щека поросячья, все вареное, грамм 100 может вместе, может меньше, ок.80; укус торта медовника (это мы на ярмарке были, накупили гууумна всяческого, включая прополисовую мазь, дудочку ребенку, ну и жратвы всяческой, часть вот съела там, а часть потом дома доедали....)
- фасоль зеленая тушеная с сыром Нива (сыра было 100 г на всю сковороду) и язык 30 г, йелитка 30 г (йелитка = кровяная колбаса с перловой крупой)
- 1 киви, 1\2 хурмы
- еще фасоль стручковая с нивой, грамм 30. Фу... тошнит блин...

Какие у вас тут страсти
 
В субботу утречком взвесилась, -1,2кг за неделю.
Но выходные, естественно,все испортили. Мы так выходные не проводили уже года 2. Просто были дома с мужем и дочей. Ели, пили и смотрели телевизор. Отдохнули до изжоги
 
Ну и конечно ничего я не считала, да и позволила есть себе лишнего, о чем собственноо сильно не убиваюсь
 
Суббота
вар.яйцо
морская капуста 100 г
творог 100 г
ежик говяжий с рисом с хреновиной (2 штука)
хурма
гранаты
мандарины в течении дня
чай с сушками
красное вино половина бутыля
 
Воскресенье
яйцо с морс.капустой
ежики штуки 3 в течении дня
суп пюре овощной
сыр пармезан с помидорами черри и маслинами
тортик миндальный из Икеи
гранат
чай с сушками
 
Буду исправляться

Цитата
Хитрюшка: а соль иодированная?

Я уже те все выше написала.
Ты оринтируешься на инет и действуй как написано. Чего заморачиваться то?
 

Цитата
Шмымзик: йелитка = кровяная колбаса с перловой крупой)

ммм прикольно... тошнит то да... меня тоже.
Мало того что выпила вчера-сегодня +кг, теперь дня 3 будет вода выходить.
Так еще и поели того да сего...
Н уда ничего, продолжаем дальше стройнеть!

Цитата
~SAG@~[/b]: красное вино половина бутыля

Не пугайся, вес может прибавиться. Алкоголь связывает воду.
Взвешиваться лучше каждый день утром натощак. Больше возможности управления рационом.

Цитата
Neiron: Не пугайся

Вот мне почему то и не страшно и не стыдно
А каждый день я не взвешиваюсь потому что у меня такие колебания веса, даже в течении дня, что мне становится страшно и неуютно.
Слушай, а что еще по разгрузочным дням? Нужны они или нет после таких выходных, дабы просто воду лишнюю вывести?
 

у меня вчера похоже опять перебор

я утром-днем считаю, а вечером - нет
с сегодняшнего дня буду ВСЕ считать

вообщем вчера
творог 0,2%+джем без. сахара
хлебец+сыр 7%
окрошка (посчитала ее, 59 ккал/100гр)+майонез кальве лайт
кабачковая икра
окрошка+кальве
сыр13%+хлебец
яблоко гигантское (которое меня и добило )
и еще таскала орехи кедровые

Цитата
Хитрюшка: Рыбку красную большую съели? которую муж приволок?

Ну даешь! мы ее уже 5 раз съели... после этого я так и не смогла на другую рыбу перейти...иногда у детей минтай доем и понимаю что это не рыба...

Цитата
Хитрюшка: мояпрелесть, а рост у тебя какой?

162

Цитата
Neiron: Не правильное это питание.

Кто бы спорил!

Я вчера еще сожрала полапельсина, мандарин и 10 орешков миндаля в коричной глазури

Шмымзик © ах ты проказница...
У меня после вчерашнего тошнота и изжога...

Всем привет. Я сегодня каша пшеничная + чай с молоком, потом кура отварная+ свекла отварная,  потом суп овощной, потом, блин, макароны без всего, оливок захотелось, пришлось в магазин идти, съела банку целую. Порции все для детского сада. Кроме оливок.

Утром была 67 кг. Рекорд. Так мало я лет 5-6 не весила.

Цитата
Neiron: У меня после вчерашнего тошнота и изжога...

не, у мня с утра все ок, у мня теперь новая фишка, по вечерам тошнит)))

Цитата
Лёлик: Утром была 67 кг

молодца!