Сегодняшее меню 5

А, еще арбуза поем на 300ккал.
Итог 1264

У меня сегодня:
з: мюсли 4 ст. ложки + банан+ кефир, чай
о: рагу овощное, 300 гр. винограда, чай
у: 2 перца, помидор, растягай с семгой
через 2 часа: остатки рагу, пол стакана кефира, чай, хруст отруби.
Девы что-то у меня горманальный сбой что ли пошел. То ли на фоне обратной акклиматизации то ли моего все таки скудного питания. Менструация больше недели как прошла, а сейчас выделения какие-то с кровью

Я нынче:
- бутик с сыром и ветчиной, груша.
- салат из салата, 1 авокадо и 100 г моцареллы, а сверху - 30 г шоколада с 75% какао.
- 1 кексик (в гостях )
- 4 ст.л.рис и 6 креветок
- виноград ок.100 г.
Пойти разве грушу срубать еще? Чет есть охота)))

Я сегодня


груша хрустальная 250г
свежевыжатый сок-морковь, яблоко- 200 мл
репа
груша хрустальная 250 г
арахис свежий 50 г
банан
хурма 3 шт маленьких
салат из помидор и огурцов
мисо суп сводорослями 50 ккал
виноград 250 г
хурма 2 шт

ну и рахъелась...а ведь еще в ночь на работу....

У меня сегодня
банан, салат (капуста, морковь, кукуруза), борщ
овощное рагу со свининой, чай, маленький кус. шарлотки
дыня, виноград
чай 1 конфета чернослив в шоколаде
овсянка немного, чай
рагу: бобы + морковь, помидор, лук, немного кур. рулета, чай, хруст. отруби
Чет много я сегодня сожрала, хотя порции небольшие были.

Седня утром было нереально голодно, верный признак того, что вчера ела мало, хотя я ела ваще нормально, имхо. Может потому что я носилась как сайгак по городу?
Седня:
- 2 ст.л. овса запаренного, плюс полгруши
- рис отварной грамм 200 и курица тушеная грамм 300 без соусов, плавно точила в течении всего дня
- виноград несколько зерен и полплитки горького шоколада
- бурчак (молодое вино в стадии брожения) - 300 мл
- фунчоза с овощами пассерованными 200 г

Чет я ничего не поняла: писала-писала вроде даже сообщение в теме появилось и не вижу ничего ... Надеюсь мое меню не появится где нить в шик-блеск-красоте.
Итак заново:
Вчера старалась, взвешивала, считала, записывала
меню было отменное, но пришел муш вечером после тренировки и принес бутылочку сухого вина (это он послушался чтоб поменьше ккал) - это хорошо, но в качестве закуски умудрился приволочь просто конфеты....Комильфо..они были такие вкууууусные, такие мааааааленькие...даже не заметила как они закончились.

у меня вчера и сегодня

з:Пельмени 10 шт; печенье в  шок 3 палочки
О:Капуста тушеная 300; морковь тушеная 30;говядина тешеная 250.
У:Творог 5% 250; ряженка 150; слива 3 шт; киви 3 шт

З:Чебурек жар. на масле (тесто дрожжевое покупное, фарш ( говяжий покупной), лук, яйцо, чеснок, ч.пер) 3 шт ок.15 см в длинну; чай черн с сах 300
О:Капуста тушеная 400; морковь тушеная 30;говядина тешеная 150;сметана 1 ч.л.
У:Творог 5% 200; ряженка 150; киви 4 шт

1 кг винограда тайфи
банан
арахис 100 г
помидор 2 штуки
яблоко зеленое

Отчитываюсь:
1. кофе+груша 250=10+110=120
2. яблоко 30=20
3. овощи пароварные170+кура отпаренная100=50+120=170
4. чай+конфеты 30=150
5. арбуз =600
6. Вино сухое200=120
7. творог70=72
Итог: 1252

У меня:
з: каша гречневая, чай
обеда не было, так как ходили целый день за грибами, перекусила 2 яблоками (мама с мужем хомячили растягаи с рыбой, а я мужественно отказалась)
у: щи с квашенной капустой, чай
у №2 : салат из салата, помидоры, перец, ол. масло, лим сок, долька чеснока, хруст. отруби. нямка . И на ночь чай не пью, так что водичка с лимонным соком рулит

еда сегодня

З:Чебурек жар. на масле (тесто дрожжевое покупное, фарш ( говяжий покупной), лук, яйцо, чеснок, ч.пер) 3 шт ок.15 см в длинну; чай черн с сах 300
О:Карт.Пюре на молоке 450; зелень петрушка+укроп немного
У:кура отварная 400

Цитата
Ваасенька: З:Чебурек жар. на масле (тесто дрожжевое покупное, фарш ( говяжий покупной), лук, яйцо, чеснок, ч.пер) 3 шт ок.15 см в длинну; чай черн с сах 300

Какая вкуснятина!!!!
Я седни:
1. кофе=10
2. сушки 18 (за детьми доела)=75
3.Оладьи 150+чайная ложка сгущенки=135+65=200
4. минтай 80+ овощи 130+помидора 80=58+40+16=114
5. арбуз 1 кг=300
итог=700
Во даююююю! Ну надо же! Эт я седня погуляла 3 часика по городу, а потом после еды поспала полтора. Видимо есть некогда было.

Цитата
мояпрелесть: Какая вкуснятина!!!!

огааа, на утро я себе это позволяю
иначе былибы постоянные срывыыыы

Цитата
мояпрелесть: Видимо есть некогда было.

это прям как в мультике, только наоборот))
вот поспали, можно и поесть, вот поели можно и поспать)) 

У меня:
з: 4 ложки мюсли + банан + кефир, чай
о: Ходили в гости, поэтому немного плова, овощи, 2 ст. ложки тортика, чай
п: грибница из рыжиков со сметаной чай
Вечером пошли в кино и муж купил поп корн, так что заточила тоже немного
у: салат из салата, помидор, перец, ол. масло, ст. ложка творога, сок лимона, соевый соус, чай и отруби хрустящие.