Сегодняшее меню 5

Я седня уже наела на 560 ккал:
1. Кофе+виноград 50+гранат 50=24+35+25=85
2. рыба паровая 100+овощи паровые 130=105+30=135
3. Оладьи кабачковые 220+2 конфеты (решила наесться до сыта, удивительно, но хватило!)=200+140=340
Планирую поесть вечером арбуза и грудки отварной на оставшийся лимит.

Я сегодня (потом допишу)

хурма 2 шт-25 0 г-135 ккал
арбуз 2 корочки 500 г 190 ккал
хурма 1 шт 150 г 80 ккал
яблочное пюре 125 г--70 ккал
пол кукурузы-170 ккал
виноград 250 г 170 ккал
арахис 25 г 130 ккал (100 г 552 ккал)

970 ккал +арбуз за вечер понемногу но часто около 1 кг 270 ккал 1190
Для профилактики недостатка кальция, кальций Д3 1 таб 500 мг кальция
воду не пила, потому что итак из туалета не вылезаю....


вот интересно...ранбше я ела килограммами эту еду, ккаллории защкаливали...но теряла по 1 кг, 500 г в день....каллорий то по люому было больше 2000....

в чем подвох?
в том что жира нет в этой еде?

Скумбрия вареная офигительно вкусная.
просто варишь и все.

можно в духовке запечь, я беру скумбрию, лук, слой моркови и сыра.
Но вареная вкуснее

У меня сегодня:
з: йогурт с мюсли и чай с хруст отрубями
о: спагетти с говядиной, огурец, помидор чай
п: груша и персик
у: голубец и салат из помидора и перца
кефир
Кстати я не понимаю как так получается: взвешиваюсь утром после сна 54,7, потом съедаю стаканчик йогурта+ стакан чая и на весах уже 55,7. Откуда?

Йа нынче:
- 2 ст.ложки овса
- хлеб отрубевый с капустой
- язык в желе, 100 г. Морепродукты в соусе песто 150 г.
- 2 сливы, 1 печенька, 1 укус колачика с творогом (доча угощала *продожай* )
- 1 помидорка, 20 г ветчины, 1 котлетка, 3 виноградины

Сварила тыквенный суп на завтра)) муж вернее кушал уже седня, грит очень даже. Попробуем-с.

Что-то тишина тут нынче.
У меня сегодня вегетарианский день, готовить после отпуска совершенно неохота:
з: грибница, чай, хруст отруби
о: овощное рагу, хруст отруби чай
п: персик, груша, остатки рагу, чай
у: салат огурцы, помидоры, перец, мацарелла, ол. масло, тарелка грибницы с ложкой сметаны, немного винограда с чаем вместо конфет. Вкусна.
не удержалась и слопала кусочек кур филе с помидором
далее кефир будет.

Я седня чет с меню подкачала - не продумала нифига, нифига не сварила и поела че в рот попало:
1. Кофь+ конфета=75
2. арбуз 1кг=300
3. пельмени 100=254
4. творог 70 +чай=85
5. Ща буду есть арбуз весь вечер вприкуску с яблоком и грушей. Уложусь в 300 ккал.

я ужасно......

арбуз
хурма 2 штуки
банан
арбуз
банан
сырок творожный
бутер с ветчиной
помидор
конфетка 2 штуки
хлеб со сметаной и помидором 2 штуки
картошка вареная с 2 тефтелей
арбуз



противная самой себе.....обжораааааааа ненавижу

Цитата
противная самой себе.....обжораааааааа ненавижу

Да ладно, тебе (можно на ты?) прости уж себя... тут уж не раз говорено, что любить себя надо, пусть и не идеальную.

      У меня вчера и сегодня
З:  Суп гороховый ( горох, картофель, копч курица, крак.колбаса, кура; буженина, лук+морковь жар) 450, 
 О:Салат (сыр, огурец, кура вареная+копченая (70%/30%) заправлено йогуртом активия без добавок) 200; Салат ( кальмар, перец болгарский, яйцо, лук, заправлено йогуртом активия без добавок) 150; творожно-желейный фруктовый пирог(творог, слива, киви, желатин)100
У:Свинина 150; лист салата

З:Банан, 2 конфеты, сушка
О:Перец фаршированный 2 шт ( перец, говяжий фарш, лук, специи); тушеная морковь 20; зелень ; чеснок
У:Кура гриль 400; лист салата  

вчера у нас с мужем было 10ть лет свадьбы, поэтому натрескалась за милу душу
отметили по семейному  с детьми....
 
черн хлеб+тоненький сервелат + кофе
томатный сок
куриная ножка, картофель
томатный сок
салат из краю палочек, сыр с голубой плесенью, курица запеченая, 2 бокала брюта
чай, 2 конфеты шоколадных
 
ёщё отмечать будем с друзьями в выхи....... но в ресторане... а там я много никогда не ем и все только легкое

Цитата
Пятьballov +: вчера у нас с мужем было 10ть лет свадьбы

От души поздравляю!!!

Девоньки, отчитываюсь.
Седня на весах 84, т.е.-2200 кг. с того момента как я к вам присоединилась.
Ну просто отвал башки!!! Одела брюки которые раньше натягивала и они сидели как колготки, сейчас стало присутствовать трение ткани о тело.
Че ела:
1. Кофе+20лаваш+25семга слабосол=12+55+56=123
2. Арбуз. чет я с ним совсем спятила - ем без перерыва.2кг=600
3.Творог 70=85
4. Минтай80+цв.капуста+морковь+фасоль стручк+лучок (все на пару)130=58+40=98
5. чай с конфетками 10г=56
Итог 964.

я в командировке...
так что кушаем мы много но часто
Хитрюш чойта ты ветчинку? Тефтельки ешь?

У меня сегодня
З:Пельмени 10 шт; печенье в  шок 3 палочки
О:Капуста тушеная 300;морковь тушеная 30; говядина тешеная 250.
У:Творог 5% 250; ряженка 100; помидор 1 шт; огурец 1 шт; лист салата