Сегодняшее меню 5

я сегодня
З:Греча с тушенкой, луком , зел. Горошком консервир (400)
О:Рис отварной ( пропаренный) 150; свинина отварная 200; капуста тушеная  с гавайской смесью ( фасоль, кукуруза, горошек, перец, морковка) 80/20
У:Свиниа отварная 300; салат 2 листа

Neiron © 
напиши, плиз, рецептик плова с куриными сердечками. Или если принципиально ничем кроме вила "мяса" не отличается, скажи сколько их надо по времени готовить...

Пятьballov + ©  не знаю. Сестра моя варит мне в контейнере носит. У меня ремонт, мы питаемся из микроволновки, ну и плитка еще есть маленькая.
Судя по виду ничем не отличается просто вместо мяса целые сердечки. Вкусно оказалось очень.
Они готовятся быстро.
 

Цитата
мояпрелесть: Хитрюшка © Я вешу 85 кил

Я сегодня 83.3 правда КД идут, может вода..
Но все равно мы почти одинаково А рост сколько?
Да не переживай ты , похудеешь! Главное конфет меньше ешь и в первой половине дня

Рассказала мужу о своих наполеоновских планах. Спрашивает: чем могу помочь? грю: купи рыбы нежирной и грудинки куриной.
Купил лососину в три метра . Господи, нежирная рыба, ааааааааааааааааа! Я лезу в инет и вижу что она, родимая, просто 220 ккал на 100 гр.
Я, канеш, мужу во все места расцеловала за рвение, но девоньки я ж за присест съедаю кусок не меньше 200 гр. Че делать? Даж на пароварке она до фига весит.
Ой, блин, ну что ж такое таааа?
Часть засолила, часть нарезала на стейки. Буду делать на пароварке. Хотя больше люблю гриль или же запеченую в духовке...

Цитата
мояпрелесть: Буду делать на пароварке. Хотя больше люблю гриль или же запеченую в духовке...

по калориям разницы никакой, что в гриле, что запекать, что в пароварке. Рыба останется рыбой. Если канеш запекание у вас не предполагает активное использование масла, майонеза и проч.

А можно ли слопать кусок рыба 150 г и к тому много стручковой фасоли отварной? или брокколи? Или цвет.капусты? Или, если вы такой же маниак как я по салату из салата, слопать к ней салата из салата? И сыто, и рыбу ела, и калории в пределах разумного... Рыба кста это имхо ваще хорошо. Но порции надо уменьшать, факт. 200 г одной тока рыбы если, а сверху гарнир, а сверху еще пироженок (штук 7 шучу). Короче, надо имхо желудок уменьшать, чтоб меньше просил.
У вас же мелкий, ваще ж красота, покормил - и бегом из дома, часа на 3. Бегом с коляской близлежащий парк оббежал, похудел-проголодался, за полчаса до того как зайти домой выпил полбутылки воды и сожрал какую грушу, чтоб аппетит значица перебить))) И для молока опять же хорошо, водички чтоб побольше))) Опять же ГВ, на ГВ порции совершенно законно могут быть поболее, а организма при этом остается в рамках, не сильно жиреет. Но к тому еще двигаться надо. И - эт правило номер один ваще то - исключить сладкое. Вообще.

Уууу, как тут интересно все

Это надо нАчать с записи того, что ешь за день?
Потом послушать критику и начать есть, как надо???

Простите за глупые вопросы, я впервые забрела

Цитата
Smeshka: Это надо нАчать с записи того, что ешь за день? Потом послушать критику и

продолжать питаццо как считаешь нужным))) и в зависимости от твоих целей)))
для меня лично эти записи - просто самодисциплина, сложнее сожрать доп. кусок торта, если знаешь, что в этом надо будет признаться прилюдно

Цитата
Шмымзик: сложнее сожрать доп. кусок торта, если знаешь, что в этом надо будет признаться прилюдно

Так, пойду срочно дожру тортик творожно-черничный, пока совесть не проснулась

А цель - научиться жрать правильно и в меру, что приведет обратно к стройной фигуре

Цитата
Smeshka: пойду срочно дожру тортик творожно-черничный, пока совесть не проснулась

все что сожрано втихушку, все равно увидят все (с)

Цитата
Шмымзик: все что сожрано втихушку, все равно увидят все (с)

эт даааа

Я сегодня...
Аппетит пропал с КД!!!!! теперь месяц можно худеть спокойно, аппетита не будет!


Жратва!
пол груши
2 кукурузы вареных
арбуз 2 кг
2 помидорки
1 банан
1 помидорка
арбуз 0.5 кг
картошка вареная 2 шт

вот такой у меня ВЕГАНСКИЙ (даже не вегетерианский рацион)

все съедено раздельно в разные приемы пищи. Для кого то это много,(сотрудница считает что я жру как бегемот) а для меня мало

у меня сегодня
З:Лапша б.п.; кофе с молоком с сахаром 300
О:капуста тушеная 350; свинина отварная 150
У:Кура гриль 400; салат 1 лист

Цитата
Шмымзик: еще пироженок (штук 7шучу).

Прикольно . А можно просто рыба и 7 пироженок без гарнира?