Сегодняшее меню 5

Цитата
Neiron: так у тебя всегда что нибудь нарушено, но вроде ты нормально это переносишь, не полнееш

нучеуж, не всегда у мня нарушено))) и полнею я с ентого тока так но у мня порции небольшие и все таки я склонна ко всяким там салатам, потому и держусь.
Ваасенька ©
fitfan.ru/forum/topi... - вот тут маниакально увлеченные люди обсуждают питание для похудения, они канеш чрезмерно увлечены, на мой взгляд, но в целом если прочесть всю ветку, основные принципы понимаешь))) Когда я целый месяцок пыталась придерживаться этого - очень так действенно было)))

Ваасенька:
Кофе с сахаром, три вафли[/QUOTE]

Цитата
Ваасенька: какая-то ореховая конфета

вот это и значит - набираете)))

Цитата
Шмымзик: вот это и значит - набираете)))

ааа всмысле всего по немного из продуктов?

Цитата
Шмымзик: вот тут маниакально увлеченные люди обсуждают питание для похудения, он

ага гляну спасиб

я сегодня:
 
салат из огурца и олив. масла, кусочек хлеба "8 злаков", чай с лимоном и медом
салат Мимоза 100 гр., салат Селедка под шубой 100 гр.
чай с лимоном, неженка
2 огурца
 
на вечер планирую поесть тушеную капусту и сливу, арбуз
 
чтото я както сегодня много кушаю....и все за компанию- за компанию....

Цитата
Ваасенька: всмысле всего по немного из продуктов?

в смысле, продукты выбирать вот такие - конфетки, вафельки, сахарок-с))) и набор веса вам обеспечен

Цитата
Шмымзик: в смысле, продукты выбирать вот такие - конфетки, вафельки, сахарок-с))) и набор веса вам обеспечен

ааа, всее теперь  поняла про набор))))
к сожалению пока не могу от сладкого отказаться на совсем, поэтому его ем только (хотябы) на завтрак, раньше могла и в обед и на ужин и между
сейчас ограничив только на завтрак чуть больше  2 мес потеряла 8 кг

Мой рацион сегодня

банан
фундук 3 ореха
мед 2 ложки
виноград 200г
кукуруза вареная
веганский суп (тыква, кабачок, помидор, цв капуста, морковь, капуста, картошка)на воде сварено и в блендер. вкуснотища

Мой рацион:
1) Манная каша со свежей иргой; яблоко;
2) Чай, 3 бутерброда с колбасой;
3) Чашка кофе со сливками;

йа:
- 1 перец фаршированный мясо+рис плюс ложка сметаны
- салат из кучи овощей разных плюс моцарелла 100 г
- пара ягод винограда и 1.5 яблока, и 100 г колбаски зачем то)))
- и вечером еще съем либо суп-пюре овощной либо снова салат, либо снова перец))) и фруктов.

Солнечный Дождик © ох не удержитесь...
а я:
кофе кур грудка. кусочек сыра
кусочек черного хлеба с баклажанной икрой
суп куриный с лапшей
котлетка с яйцом
6 креветок в соусе терияки, томатный сок, говядина в соусе понзу(сырая) это кафешка.
зеленый чай.

Девочки, а у вас чувство голода как скоро возникает после приема пищи?

Цитата
Ваасенька: чувство голода как скоро возникает после приема пищи?

смотря сколько сожрать в этот прием

Цитата
Шмымзик: смотря сколько сожрать в этот прием

допустим до насыщения

Цитата
Neiron: ох не удержитесь...

Да Вы что шутите? Вообще-то, это похудательное меню. Соглашусь только с тем, что вместо 3 бутиков за обедом, нужно было съесть два, а третий оставить на ужин.

Цитата
Солнечный Дождик: Да Вы что шутите?

Нисколько
 

Цитата
Солнечный Дождик: Вообще-то, это похудательное меню.

3 бутера с колбасой? Манная каша? С чего тут худеть? Редкое питание? Отсутствие горячего обеда? Это вы шутите наверное.
Ваасенька © чувство голода у всех людей возникает через 3-4 часа. Именно за это время желудок пустеет и пища эвакуируется в кишечник.
Соответственно правльно кушать каждые 3-4 часа 5-6 раз в день маленькими порциями, диетическую пищу-мясо/рыбу/птицу и овощи. Вечером молочное. Обязательно хотя бы раз или два горячая еда.
Это очень полезно для ЖКТ и неизбежно приведет к снижению веса.