Качание пресса помогает????

Цитата
~DaShiKa~: Сегодня 15:04 “”Цитата mahouni:тяжеленный с шипами а где такой можно приобрести

я в пумори сиз покупала

Цитата
~DaShiKa~ © а где такой можно приобрести

Позавчера в Ашане в Меге видела (600 с чем-то рублей стоит)

девочки, а через сколько заметен результат качания пресса?

Цитата
М А М А: Позавчера в Ашане в Меге видела (600 с чем-то рублей стоит)

адо ехать срочно покупать

Цитата
Ляна: девочки, а через сколько заметен результат качания пресса?

как я поняла лучше обруч крутить tired

а кто нибудь подскажет, на пресс какие лучше упражнения делать?

Маняша ©
Если без обруча, то наклоны и повороты корпуса. Раз по 30 в 3 подхода. Оч помогает такая "тарелка", помните, совецкий старый тренажёр? На полу лежал во многих семьях. Встаёте и крутите попом.

Цитата
Misya: Оч помогает такая "тарелка", помните, совецкий старый тренажёр? На полу лежал во многих семьях. Встаёте и крутите попом.

диск здоровья называется

а я в раздумьях... в накачку пресса удариться или обруч крутить??? |8-()))
у мну силуэт фигуры как песочные часы, но после родов живот небольшой возник :red
чтот делать-то? талию терять не хочется)))

я так понимаю, кому надо талию - крутит обруч, кому живот плоский - пресс.
у меня вот с талией все в поряде, хочу пузик подтянуть...

так если качать пресс, то талия тоже раздается за счет мышц косых

Цитата
Ляна: хочу пузик подтянуть...

обруч с песком!!!!!здорово помогает 8-)

Цитата
через сколько заметен результат качания пресса?

у меня живот подтянулся после мес 2 - 3 качания пресса - делала упражнения на нижний пресс, верхний, в бок подъемы корпуса тела. наклоны - в бок с грузом небольшим - кг на 2 - 3, вперед - тоже с небольшим грузом

хотите убрать живот, качая пресс, и не увеличить при этом талию за счет косых мышц живота - просто не делайте боковых скручиваний.. именно боковые скручивания накачивают косые мышцы живота и, соответственно, могут увеличить объем в талии... но честно говоря, женщине в силу своей физиологии труднее накачать рельефные, видимые мышцы, и чтобы проработка косых мышц живота привела к их значительному увеличению, нужно делать минимум 2-3 сета по 20-25 раз и далеко не раз в неделю... и в комплексе с другими упражнениями на пресс... и это должна быть не женщина ну и структуру питания еще не забыть изменить в сторону увеличения белковой составляющей... вряд ли это наш случай, правда? ))

а вообще, радикальное похудение локально, в одном конкретном месте тела, возможно только одним методом - липосакцией... (я ни в коем разе не призываю вас к столь радикальным хирургическим методам, просто это правда)

почитайте любой серьезный источник по этому поводу, везде пишут, что локальные физ.упражнения не приводят автоматически к похудению именно в этой отдельно взятой зоне (укрепление мышц "не равно" уменьшение жира)...
просто мышцы даже в состоянии покоя в принципе тратят больше энергии... так что, если вы тратите ккал больше, чем потребляете (в том числе за счет внутреннего энергопотребления мышц), и если у вас в другом месте жира больше нет, то вполне возможно, что, накачав пресс, вы больше всего похудеете именно в области живота хотя, это очень маловероятно...

к счастью, есть более проверенные способы "убирания живота и уменьшения талии".. это сочетание разнообразных силовых упражнение с аэробной нагрузкой, плюс правильное питание (определенное соотношение жиров-белков-углеводов и времени их употребления)... это единственное надежное (и долговременное) средство )) правда в этом случае вам гарантирована стройная и подтянутая фигурка в целом, а не гипотетическое уменьшение объема живота )))

Девочки по теме: я пресс качала 2 месяца - по 30-40 раз каждый день. Результата не видно. Не - конечно под слоем жирка чуствую сильный живот, но проблемм моих не решил (моя задача влезть в старые добеременные брючки). На талии брючки не застегиваются. Купила вчера обруч с пупырами, диск здоровья и неопреновый пояс - в Спортмастере. Записала сегодняшние габариты - талия 92, вес 67,5. Буду пробовать таким образом убрать жир с талии и бедер. Кто занимался с этим реквизитом - там нужен какой то особый режим питья - подскажите - можно или нет пить после занятия? И через сколько можно?