Сегодняшнее меню

Хотя я сама тоже хороша...
Завтрак: Каша ячневая на молоке, кофе с сахаром
Второй завтрак: Апельсинка, чай с 2 конфетками и 2 печеньками
Обед: Котлета
Полдник: Кофе колбаски 3 кусочка
Ужин: винегрет, суп постный совсем чуток
В общем-то не довольна я своим питанием, но очень мне сложно перестроиться пока на правильное...
Все время хочется перекусить, дома раз сижу, к холодильнику ползаю...
Надо написать меню на неделю себе (ну или на ближайшие 3 дня) и придерживаться его, сразу видно будет чего не хватает.

РыжаяЯ © а вес? Постишься?

ой, девочки!!!! спасибочки за отзывы!!!

Цитата
Flamenco: Сорри, что я только раскритиковала

так я критику и просила, во благо так сказать;)

Цитата
MamaMoti: Семечки очень полезны, но очень калорийны

Знаю я, но вот почему-то захотелось их прям не могу...хотя, чего душой кривить, люблю я их, заразу такую...

Цитата
Flamenco: Постоянно организм не выдержит

а почему не выдержит???

Цитата
MamaMoti: Нейрон © лучше проконсультирует по питанию.

мясо-рыбу обещаю включить...просто дома ничего не было, кроме фарша...а его чего-то я не рискнула....жирно-калорийно наверно....или нет?

Тогда буду ждать ее комментария!!!

вес 71..при росте 162....излишки велики... сама виновата

Цитата
Flamenco: Все время хочется перекусить, дома раз сижу, к холодильнику ползаю...

нее не поэтому, тут надо с аппетитом работать, выше темку читай. Что то нехватает, может скучно, однообразно, может беспокоит что то... вот аппетит и компенсирует все едой, успокаивает.. Как поймешь, отчего в холодильник идешь, так и ходить перестанешь...

Цитата
РыжаяЯ: а почему не выдержит???

ну вот потому что и горячее ему требуется, и белки, полноценное питание. Я не специалист, но мне так кажется А так лучше Нейрон © объяснит все.

Цитата
Нейрон: Что то нехватает, может скучно, однообразно

Да, темку читала, сегодня как раз и решила что скучно, тоска, дома безвылазно пока с ребенком на больничном. Закрывала холодильник и шла воду просто пить

РыжаяЯ © нууу не так уж и велики...
Здорово то что ты по часа и часто кушаешь, нормально вообще. Семечки убрать и отлично будет. Калории не пробовала считать?
Темку "Хочу похудеть" почитай, я там много писала.

Девочки, можно к вам У меня лишних 4-5 кг, хочу весить 50 кг, т.к. при 55 плохо себя физически чувствую, рост 159
Завтрак 8-00: кофе, 6 орешков (фундук в шоколаде)
Обед 14-00: тарелка борща на мясном бульоне, 1 ст. ложка сметаны, 40 гр. сыра+40 гр. колбасы, чай, 5 орешков в шоколаде
Ужин 21-00: 150 гр. 5% творога несладкого, 200 кефира 0%

Flamenco © можно развлекуху найти какую то-заняться собой-маски, ванны, или кин посмотреть или что то еще.

Цитата
Нейрон: Здорово то что ты по часа и часто кушаешь,

я сегодня первый день так..начиталась эту темку и решила поэкспериментировать. мне понравилось, никакого чувства голода не было!!! прям удивительно...

а веса все же многовато...я до свадьбы (то бишь 2,5 года назад) была 53кг...

Цитата
Мактуб: 1 ст. ложка сметаны, 40 гр. сыра

Цитата
Мактуб: 5% творога несладкого, 200 кефира 0%

зазеленить нужно, имхо

Хорошее правило есть:
Сыру - да, колбасе - нет!!!

Цитата
mnk: зазеленить нужно, имхо

Мне кажется, что все это (сметана и сыр) да еще и с борщем мясным как-то уж слишком...

Цитата
РыжаяЯ: Знаю я, но вот почему-то захотелось их прям не могу...хотя, чего душой кривить, люблю я их, заразу такую...

Я раньше тоже семечки пакетами лопала пока не дошло до меня, что меня с них разносит.
Мактуб ©
Привет. flow*

Цитата
РыжаяЯ: была 53кг

Я до того как переехала жить к мужу весила 47 при росте 165 дистрафия. За год поправилась до 55 и муж доволен был, очень ему не нравиться когда кости торчат.

Цитата
Нейрон: Семечки убрать и отлично будет

семечки уберу...обещаю

хочется мне похудеть...хочется:)

кстати, я спрашивала про диету Протасова, но мне так никто и не ответил...
Нейрон, может вы подскажите стоит или нет за нее браться?