Как вы боретесь с бессонницей?

Прогулка перед сном и травяной успокаивающий чай помогает мне от бессонницы...

Когда не могу уснуть, начинаю читать какую то скучную книгу или слушаю расслабляющую музыку. Помогает)

я под музыка, даже расслабляющую точно не усну )

Я пока пытаюсь просто устать за день, если меня она мучает.

А я стараюсь подольше прогуляться перед сном, выпить чай с мелиссой или мятой.. Пустырник - тоже хорошая трава для спокойного сна, пробовала его заваривать, пить чаем, но он горький получается, настойка на спирту тоже мне не подходит, больше всего понравился в виде таблеток пустырник форте. Достаточно быстро становлюсь как-будто спокойнее, легче засыпаю и легче просыпаюсь с утра. Так что помогает не только от бессонницы, но и от раздражительности и усталости.

Я чего только не делала) Раньше помогала книга и хорошо проветрить комнату, сейчас уже без "допинга" не обойтись, пью эдас-306 пассамбра. Без него снова становится сложно уснуть, работой мозг перегружен, видимо, мысли в голове покоя не дают ни днем, ни ночью

Больше всего не могу спать на кануне какого ни будь мероприятия, все переживаю перекручиваю в мыслях что забыла, что нужно сделать. Недавно дочь за муж выдавала, думала вообще свихнусь. Подруга посоветовала глицин форте, пропила курс. Еще чай с медом и мятой или мелиссой на ночь, в комнате аромолампу с лавандой зажигала перед сном. Сон нормализовался, стала намного спокойнее, и свадьба прошла на отлично, больше переживала)

Свадьба дочери - такое событие, как не переживать.
Главное, что все прошло хорошо!

Если свадьба, то это понятно, тут не до сна. Но если плохой сон постоянно, то это уже сигнал о каком-то непорядке в организме.
Если общеизвестные меры не помогает, то надо выяснять причину, принимать какие-то лекарства.

Например, отцу выписали реслип, там всего несколько дней принимать надо. Стал лучше спать после первого или второго приема, а всего несколько дней принимал. Никакого привыкания быть не может, а самочувствие и сон намного лучше.
Бывает бессонница от каких-то заболеваний, тогда надо их лечить или стабилизировать, то есть пускать проблему на самотек не надо.

А я с бессонницей и плохим сном боролась с помощью триптофана формула спокойствия с L-триптофаном аминокислотой. Пила курсом по 2 капсулы в день, сейчас плохим сном не страдаю, а если случаются какие то неурядицы в жизни и чувствую, что всё опять начинается, для профилактики триптофан пью.

Я тоже страдала бессонницей одно время. Было, нечто наподобие депрессии... я даже сильно похудела... началась аменорея и бессонница. Порой доходило до того, что я спать за ночь часа 3-4...Короче, врачи мне ничего кроме настойки пиона не выписывали. Пока одна знакомая медсестра не подсказала купить в аптеке фенозепам (без рецепта он не продается!). Стала принимать, организм видимо отдохнул, сначала спала с ним, а потом постепенно и без него начала. Но я это не в качестве совета, а просто делюсь своим опытом.

Ой да никак, бессонница - это когда наш организм кричит, что ему нужна помощь, психосоматика, здоровье и так далее. Так что надо успокоиться и все

Мне помогает алкоголь при бессоннице. Моментально выключаюсь вместо того, чтобы веселится)

Цитата
@Nanneta  Ой да никак, бессонница - это когда наш организм кричит, что ему нужна помощь, психосоматика, здоровье и так далее. Так что надо успокоиться и все

Не всегда успокоиться помогает, хотя это тоже непросто.
Бессонница может быть от разных заболеваний, а не только от нервов.

Тоже от бессонницы эваларовский триптофан пью, он хорошо к ночи помогает выработать мелатонин, и мозг выключается до утра, как миленький. Боюсь подсесть на этот эффект, хотя обещают, что без привыкания. В доме с годовалым ребенком возможность поспать - на вес золота.