Садиться-не садиться... Вам нужна такая диета, в которой вы уверены. Не нужно этих экспериментов, они могут вам очень подпортить здоровье. Аккуратнее с этим
Ну, смотря, что вы имеете в виду под быстро и сколько хотите сбросить. Я начала бегать по утрам и не есть после 18:00 и за три месяца сбросила 5 кг. Можете поискать программы для похудения. Тут уже советовали salonah. По ней худела моя подруга. Вроде сбросила неплохо так