Заставить ноги похудеть...

Собственно, вот в чем вопрос. У меня самая главная проблема - ноги, постпенно полнеют и полнеют. Что с этим делать?

Программа "Ножки мирового стандарта". Это комплекс упражнений, любой поисковик выдаст ссылку Если делать все тщательно и не лениться, за 6 недель можно ощутимо подтянуть ноги и попу.

И есть еще вариант - ползать на попе по паласу))) Подтягивает все что можно. Проще некуда уже

Ну и плавание - ему вечный респект.

Цитата
Shakti пишет: ползать на попе по паласу

это как? то есть ложишься на спину и отталкиваешься попой- так что? и скоко так ползать надо?

Цитата
aleksawest пишет: это как?

Садишься на попу, ноги прямые перед собой. И, двигая одними "полупопиями", как бы "идти" вперед)))

вообще похудеть локально не удастся!(если у вас действительно полнеют ноги а не оттекают просто)
ну так вот,чтобы похудеть нужно худеть полностью,частями не выйдет..а супражнениями если занимацо ими без профессионала мложно дополнительно еще и докачть проблемные зоны..тогда вообще будет караул

Цитата
Бип П♂пулярная пишет: вообще похудеть локально не удастся!

А мне удается Всегда был худой верх и средний низ. Сейчас и низ худой...Плавание и упры на ноги и попу. И все Ем все, после 6, коненчо, тоже)

А мне велик отлично помогает :yahoo Зимой езжу дома на тренажере, а летом гоняю по улицам :yahoo Здорово!! И позитива хоть отбавляй и кислород и ножки довольно заметно худеют...У меня икры довольно масивные да и бедра всегда были широкие, так что за нижней частью тела я всегда особо тчательно слежу

Цитата
Shakti пишет: Садишься на попу, ноги прямые перед собой. И, двигая одними "полупопиями", как бы "идти" вперед)))

Не первый раз выражаю вам респект за отличные упражнения... flow* Еще отличное упражнение.. Встаете прямо , ноги чуть шире плеч, присядаете пониже и поднимаете одну ногу, опор на вторую ногу, потом снова присядаете и поднимаете другую ногу... Я всегда занимаюсь перед зеркалом, так во время этого упражнения напоминаю себе сумоиста Упражнение превосходно укрепляет внутреннюю сторону бедер и икры.. Как раз то , что мне и нужно.. Попробуйте!!!

Цитата
Хабиби пишет: Встаете прямо , ноги чуть шире плеч, присядаете пониже и поднимаете одну ногу, опор на вторую ногу, потом снова присядаете и поднимаете другую ногу

Ань, до меня че-то не доходит, эт как... Ну приседаю, а как в таком положении то ногу поднять? И куда ее поднимать - ну, вперед, назад?

Цитата
К@трин пишет: Ань, до меня че-то не доходит, эт как...

Я вообще плохо объясняю.. Мне легче показать Ты сначала приседаешь на обе ноги , а потом поднимаешься, поднимая попеременно , то одну ногу то другую... Приседаешь- встаешь...Видела как сумоисты приседают перед схваткой... Катюнь, поняла ченьбудь

а вот если на тренажере крутить педали мне кажется ноги еще массивнее будут- ну или на велике ездить- типа мыщцы накачиваются- у меня и так ноги не худые а еще накачать ужас ведь будет. tired tired tired Shakti ©
спасибо попробую

А существуют ли упражнения для передней поверхности бедра?

Цитата
aleksawest пишет: а вот если на тренажере крутить педали мне кажется ноги еще массивнее будут-

Да ну... Наоборот велик и беговая дорожка лучшие друзья для похудения....

Хабиби ©
Спасибо

Цитата
Хабиби пишет: Встаете прямо , ноги чуть шире плеч, присядаете пониже и поднимаете одну ногу, опор на вторую ногу, потом снова присядаете и поднимаете другую ногу

ага, классное! Продтягивает попу и заднюю поверхность бедра

Цитата
Евгения Косарева пишет: А существуют ли упражнения для передней поверхности бедра?

Махи ногами) Но махи вперед, то есть стоите прямо и как будто пинаете что-то (ну типа того). После этого болела передняя поверхность бедра.

Цитата
Хабиби пишет: Да ну... Наоборот велик и беговая дорожка лучшие друзья для похудения....

просто я долго как периодами крутила беговую дорожку- дома есть- и потом ноги как то массивнее стали- вот и бросила