Заставить ноги похудеть...

aleksawest ©
У всех разный организм. У меня тоже худеют голени от бега, но становятся жесткими, как камень (типа накачаваются). После каждой пробежки я делаю растяжку ног, чтобы мышцы становились не короче (как обычно происходит при их сокращении) и следовательно, не объемнее, а чтобы были сухими и длинными, поэтому все гимнастки стройные. Растяжка после силовых - и никаких объемов (от мышц). Еще супер-способ похудеть в голенях - ходить дома на носочках (на цыпочках). Но нужно это делать почаще)

Shakti ©
Ириша я смотрю ты такой спортивный человечек!!!!!! тебе огромный не часто приходится встречать таких спортивных людей и следящих за собой!!!! flow*

Цитата
Shakti пишет: Растяжка после силовых - и никаких объемов (от мышц).

а вот это как?

aleksawest ©
Пасип, дорогая ##

Цитата
aleksawest пишет: а вот это как?

Ноги покачаешь/побегаешь/или еще что, потом растяжку, ногу на турник или на диван (на спинку) и тянешься к носку, тчобы почувствовать растяжение в голени (но тока аккуратно, чтобы не потянуть сильно). Или можно сесть на пол и тянуться руками к носкам ног. Способов много - цель одна - растянуть мышцы, чтобы они стали длинными, тогда тело и натренировано и смотрится очень стройно

Заставить ноги похудеть... Как???

ну не знаю.. покричать на них может - НОГИ, ХУДЕЙТЕ! ХУДЕЙТЕ Я ВАМ СКАЗАЛА!!!!!!

Цитата

Shakti пишет: Ноги покачаешь/побегаешь/или еще что, потом растяжку, ногу на турник или на диван (на спинку) и тянешься к носку, тчобы почувствовать растяжение в голени (но тока аккуратно, чтобы не потянуть сильно). Или можно сесть на пол и тянуться руками к носкам ног. Способов много - цель одна - растянуть мышцы, чтобы они стали длинными, тогда тело и натренировано и смотрится очень стройно smile;)

прикольгно- пасиб еще раз- как время уделю попробую!!!

Спасибо огромное всем, давшим советы! Shakti, отдельное спасибо за совет по поводу растяжки!!!

Цитата
Shakti пишет: У меня тоже худеют голени от бега, но становятся жесткими, как камень (

А мне нравится когда ножки крепкие и подкачанные.. *радость* Все ж лучше чем худые и дряхлые...Но это не про тебя конечно, не в коем случае,,, У тебя то я уверенна - все просто супер.. Просто действительно бывает смотришь- вроде и худая, но какая то бесформенная.. Мне более близок спортивный тип фигуры, когда явно просматривается, что девушка знакома с фитнес-нагрузками

А еще по своему опыту скажу, что подкачивать-подтягивать ноги (как, собственно, и все тело), надо только после значительного похудения (в идеале - до веса желаемого )
много раз видела, как в зале полные девочки безрезультатно бились у тренажеров *bang* - но не худели (но формы да, были рельефные, не обвислые))))....
Вобщем-то это и фитнес-инструкторы подтверждали....

Цитата
Shenn пишет: как в зале полные девочки безрезультатно бились у тренажеров - но не худели (но формы да, были рельефные, не обвислые)))).... Вобщем-то это и фитнес-инструкторы подтверждали....

В общем то эти самые фитнес-инструкторы и рекомендуют сначала заиметь мышечную массу, а уже потом эта масса будет поглощать жир( тоннами )

Хабиби ©
ну ни знаааююю....а что, мышечная масса как-то ест жир???? просто механизм ухода жира - он таков, что из жировой клетки уходит вода, сама клетка никуда не девается, что ест при этом мышечная масса - непонятно

Цитата
Shenn пишет: полные девочки безрезультатно бились у тренажеров- но не худели

потому как они использовали только силовые нагрузки, которые накачивают мышцы (коряво объяснила, но как могу tired ). Чтобы похудеть, нужны кардио - это бег, хотьба, езда на велосипеде и т.д.

А кто знает систему Leg Training?

Цитата
Shenn пишет: а что, мышечная масса как-то ест жир???? просто механизм ухода жира - он таков, что из жировой клетки уходит вода, сама клетка никуда не девается, что ест при этом мышечная масса - непонятно

нелогично у вас получается, если бы из жировых клеток уходила тока вода, они б не были жировыми и не служили б для запасов пищи на голодное время
да количество жировых клеток не уменьшается, но уменьжается их объем и уходит из них не вода, а питательные вещества, которые и едят мышцы и чем мышц больше, тем больше они хотят кушать

а ноги еще худеют от обычной скакалки особенно бедра очень быстро уменьшаются

Цитата
Елька пишет: а ноги еще худеют от обычной скакалки

дадада, а еще просто можно дома прыгать по 100-200 раз в день, уходит целлюлит и худеют бедра)

ползать по полу действительно помогает? а палас обязательно?))