Спасибо девочки, за поддержку!!! Надинка, я точно не помню названия мази, но завтра посмотрю в направлении, и обязательно напишу название. А упражнения первое-это спать на животе после того как во влагалище мазь засунула, типа мышцы живота расслабляются и связки растягиваться начинают, а второе упражнение стоять на коленях и на локтях, голову расслабить и тоже чтоб живот не напрягался, так нужно делать в межментруальный период. У меня связки короткие и именно для их растягивания эти упражнения и мазь, чтоб больно на массаже не было. А позу сзади обязательно попробую. Спасибо всем девочки.