С понедельника худею
модераторы: Супермодератор
Привет, Я на новенького ... почитала сообщения, и решила поделиться 
мне тоже пришлось сесть на диетку так как 70 меня уже никак не устраивало при росте 164, теперь я уже 60 кг , в планах еще пятачок сбросить )),
по быстрому ни как не удавалось , поэтому худела долго и упорно (целый год) теперь вес стабилен, но и уменьшает все меньше и меньше.что помагло
1. строгий режим: обед, чай и ужин
2. минимум сахара и сдобный изделий, белого хлеба и конфет, исключение горький шоколад (НУЖНО ИНОГДА СЕБЯ БАЛОВАТЬ )
3. Побольше овощных салатов (незаправляемых соусами и маслами, в особенности капустных)
4. рыба вместо мяса
5. пешие прогулки чем больше тем лучше, ежедневно,
домой с работы , по 5 км в день в среднем получается у меня
6. Зеленый чай (как видно его многие предпочитаю)
мне тоже пришлось сесть на диетку так как 70 меня уже никак не устраивало при росте 164, теперь я уже 60 кг
, в планах еще пятачок сбросить )),
по быстрому ни как не удавалось , поэтому худела долго и упорно (целый год) теперь вес стабилен, но и уменьшает все меньше и меньше.что помагло
1. строгий режим: обед, чай и ужин
2. минимум сахара и сдобный изделий, белого хлеба и конфет, исключение горький шоколад (НУЖНО ИНОГДА СЕБЯ БАЛОВАТЬ )
3. Побольше овощных салатов (незаправляемых соусами и маслами, в особенности капустных)
4. рыба вместо мяса
5. пешие прогулки чем больше тем лучше, ежедневно,
домой с работы
, по 5 км в день в среднем получается у меня
6. Зеленый чай (как видно его многие предпочитаю)
лайк
ретвит
избранное
Это точно
но сейчас уже вес не столь критичен, объемы тела сильно сократились ОСОБЕННО талия )))),
теперь ножками займусь ... они еще раскулачивать и раскулачивать ... но здесь больше не диеты, а физ нагрузки
но сейчас уже вес не столь критичен, объемы тела сильно сократились
ОСОБЕННО талия )))),
теперь ножками займусь
... они еще раскулачивать и раскулачивать ... но здесь больше не диеты, а физ нагрузки
лайк
ретвит
избранное
Худею 2,5 недели. Не ем почти что сладкого и мучнного, сбросила примерно 2 кило. Правда не получается все таки не есть после шести 
(
Поскольку я поздно ложусь и завтракаю когда в 14 ч, когда в 13, когда еще позже.
Поэтому ужин пожет быть и полдесятого. Наверное поэтому так медленно худеется.
(
Поскольку я поздно ложусь и завтракаю когда в 14 ч, когда в 13, когда еще позже.
Поэтому ужин пожет быть и полдесятого. Наверное поэтому так медленно худеется.
лайк
ретвит
избранное
утром, когда проснулась и завтракать особо не хочется(или диетничаешь), пей чистую воду или морсы (соки) .. побалуешь желудок и чувства голода не будет
лайк
ретвит
избранное
