Как вам диета?

Завтрак 200 гр углеводов (каша любая или бобовые)+2 вареных желтка
Завтрак 2:50 гр белка (белки яиц без желтка, рыба, грудка без кожи, морепродукты с овощами, творог обезжиренный)
Обед:100 грамм белка+150 грамм углеводов
Полдник как завтрак 2
Ужин белки 100 грамм+овощи (огурцы, помидоры, салат, зелень, вареный броколли, цветная капутса)
Также 3 столовые ложки масла в день (льняное или рыбий жир). После тренировки грейпфрут или зеленое яблоко сразу после, потом полноценный ужин. Пить воду и зеленый чай как можно больше. Прием поливитаминов и витамин с.

Тренер диету такую дал. Фрукты исключены, разве что сразу после треньки грейпфрут и зеленое яблоко. Хотя без них я страдаю.Но он говорит что с фруктами резульат будет, но проявляться будет медленнее.
Как вам диета?Не слишком бедная и жесткая?

Рита © мне кажется нормально, а вы худеете или качаетесь? Нагрузки-то какие?

Цитата
Neiron: мне кажется нормально, а вы худеете или качаетесь?

Похудеть надо бы. Занимаюсь в тренажерном зале. Нагрузки не такие уж и большие, но 3 раза в неделю стабильно.
Меня просто интересует, это нормально на этой диете чувствовать себя постоянно в предобморочном состоянии?
Не время от времени, а когда плывет перед глазами постоянно и состояние, что вот-вот рухнешь, особенно, елси начинаешь активно двигаться-ходить, чем-то заниматься.

тренер говорит если чувствуешь себя плохо-съешь пару ложек кашки....пробовала, не помогает..
а вот если кусочек сладкого чего-то небольшой или  фруктики, то сразу лучше становится...и туман уходит, и ноги не так заплетаются и ясность ума возвращается ненадолго...может ломка такая у меня

ааа так с этого бы и начали.
нет, это не нормально, углеводов надо добавлять, попробуйте немного фруктов до 18.00
Тренер не диетолог, с питанием лучше пойти к диетологу.

Диета на вид жесткая. Может это как "сушка" у спортсменов?

Цитата
Neiron: Тренер не диетолог, с питанием лучше пойти к диетологу.

Да, меня поражает, как они с легкостью всем диеты раздают на право и налево, возомнили себя врачам-диетологами со своим физкульутрным образованием. Но я решила поэксперементировать, вроде ничего тоже криминального не увидела в этой диете. Белки вроде хорошо, ужин тоже легкий, но видима все равно не хватает углеводов.

Цитата
Zoly: Диета на вид жесткая. Может это как "сушка" у спортсменов?

Вы читаете мои мысли. Я почему-то тоже сразу об этом подумала. Слышала от спортсменов, что им эта сушка дается очень тяжело. Мне вот на той диете тоже совсем нелегко.
Попробую все-таки фрукты добавить до ужина в ограниченном количестве.

Цитата
Рита: Не время от времени, а когда плывет перед глазами постоянно и состояние, что вот-вот рухнешь, особенно, елси начинаешь активно двигаться-ходить, чем-то заниматься.

Вот у меня тоже такое состояние, если я живу без мяса и сладкого долго...
Сейчас тоже на диете, но не на столь жёсткой, я её для себя выработала сама, путём проб и ошибок. Вес, конечно, стремительно не тает, но за 2 месяца  -5 кг есть!

Соглашусь, я читала много, что если такое состояние, значит углеводов не хватает очень. Ваш тренер просто забыл упомянуть наверное, что углеводы бывают простые (читай не полезные - в булках и конфетах) и сложные (полезные, которые надолго держат уровень сахара в крови и дают чувство сытости, но их да, лучше употребить не перед сном).
на мой взгляд лучшая диета - это правильное, сбалансированное питание и не три раза в день, а больше (около 5), но небольшими порциями.
Я так питаюсь много лет и не поправляюсь, иногда худею, но это от нервов, тогда конечно тощая становлюсь и чутка набираю.
А вот когда был период очень активной работы и ела как попало (2-3 раза в день и по многу) сразу набрала лишних кг 5 где-то.

Цитата
машка-мамашка: Вес, конечно, стремительно не тает, но за 2 месяца-5 кг есть!

тоже вот только вчера читала: чтобы вес не возвращался после диеты, надо медленно худеть. Там объяснялось почему и как, но вот не процитирую точно. Но запомнила, что не более 10% в неделю от вашего веса должно уходить. Если больше- это вернется потом. Как то так

Цитата
АлёнаВетер: а мой взгляд лучшая диета - это правильное, сбалансированное питание и не три раза в день, а больше (около 5), но небольшими порциями.

 Я тоже питаюсь маленькими порциями 5 раз в день...

Цитата
АлёнаВетер: Если больше- это вернется потом. Как то так

да-да...

Цитата
машка-мамашка: Я тоже питаюсь маленькими порциями 5 раз в день...

и мой опыт подсказывает, что когда на таком питании правильном организм доходит до правильного своего состояния, то дальше он не худеет. Я при росте 167 вешу 51 и дальше не худею (повторюсь, он нервов только если). Научила папку своего тому же, тоже схуднул медленно но верно (плюс физ.нагрузки), тоже не похудел безмерно а именно дошел до комфортного состояния.