Избавляемся от залежей. Часть №54

Нифигасе. Я думала только мне не спится в субботу в 6 утра, да сыну моему.
С добрым утром, Рая

Цитата
музыка ветра: Какие планы на сегодня?

Мы решили в деревню поехать в обед сегодня, когда дочь из школы придет. А с утра на работе приглашают на День здоровья - можно в волейбол поиграть и еще что-то типа "Веселых стартов" для мам с детьми. Можно было бы сходить. да за бок свой боюсь. Опять вроде подживать начал - снова сорву вдруг. Так что не знаю пока.

Цитата
музыка ветра: Для меня еще было открытием, что готовые блюда могут быть совсем не калорийными.

Ну да. У меня горшок с тушеной курицей и картошкой 430 ккал выходит. А еще овощей на стол порезать и/или зелени - так нам с сыном как раз на двоих нормально. А целым горшочком даже муж наедается.
Супы вообще "выгодны" в плане похудения, если нежирные.
А еще я овощи везде пихаю "для объема".

Цитата
музыка ветра: За день наела всего 900 калорий, но после прогулки по морозу не смогла удержаться от плотного ужина

Когда вечером сильно хочется есть - съешь кусочек курицы без всего. Или творога немного грамм 100. И с утра никакого плюса не увидишь

Цитата
m@mo4ka[/B]: я вот все равно больше денег вложила в прошлое похудание, а сейчас пока нет возможности.

Ну не знаю... Я вот скорее экономлю. На фруктах, например. Я могу целый пакет за день съесть, а когда все считано - этого пакета на целую неделю хватит. Еще тортики-конфетки. Про пиво я вообще молчу. В пересчете на полгода - это же солидная экономия.
Правда тренажер у меня дорогой относительно. Потому что в нем комплекс. Но мы покупали его давным-давно и совершенно для других целей. А пользовалась я в основном одной дорожкой. Если бы сейчас брала - наверное взяла бы элипс. Это ок. 6-7 тыс. и на всю жизнь его хватит. Или степпер - это 1,5 в магазине, а б/у вообще копейки стоит.
У меня самое дорогое получилось - это смена гардероба. Вот уж тут действительно удар по семейному бюджету. Пришлось менять абсолютно все - от белья до шубы. Даже сапоги стали велики.
Зато теперь толстеть не имею права. А то снова все покупать придется.

Цитата
музыка ветра: Нужно еще калорийность каждой печенюшки и конфетки высчитать на досуге.

Я примерно считаю так: шоколадная 50 ккал, леденец, карамелька, ириска - 25 ккал. Для практических упражнений точнее и не требуется. Сахар также - 1 ч.л. - 25 ккал. Или кусок - тот, что покрупнее. А если маленькие кубики - то 15 ккал.

Даже напиток по сладости можно прикинуть на вкус - сколько там ориентировочно сахара в чайных ложках (если не на заменителе, конечно).

А вообще, если некоторое время калории посчитать - настолько привыкаешь, что по ощущениям после обеда просто уже чувствуешь, сколько примерно ккал употребила. И соответственно уже знаешь, сколко еще нужно съесть на ужин. Уже и считать не нужно.

Цитата
Екатеринушка: Когда вечером сильно хочется есть - съешь кусочек курицы без всего

Не было ничего подходящего, к сожалению.  Я не планировала вообще ужин, думала чай зеленый попью и все на этом.  Ну ничего, ошибку поняла, сегодня с утра калориями набралась - блины жарила.   Зато день пойдет по плану.  
 

Цитата
Екатеринушка: Я думала только мне не спится в субботу в 6 утра, да сыну моему

Я в 5.30 встаю. Привычка. Покрутила обруч, но вышло только 5 минут. Вчера набила на косточках синяки, больно крутить.  Ну и ладно, зато белья гору перегладила и ходить много буду днем +каток.

Цитата
Екатеринушка: Ну не знаю... Я вот скорее экономлю. Н

Я тоже экономлю. На сладостях в первую очередь. У меня вообще не меняются расходы в этот период. В салоны и в тренажерку все равно не могу себе позволить ходить, потому худею своими силами.  Из затрат - чай покупаю себе за 56 руб. пачка.  Но зато перестаю пить обычный чай и кофе. Вместо конфет и вечерних сладких йогуртов беру кефир обезжиренный. Овощи покупаются в любом случае. Их я начинаю есть больше, но зато перестаю употреблять сметану, жирное мясо и т. д. Чаще экономлю на транспорте.  Начинаю еще больше ходить пешком.

А я чтобы не есть, у гипнолога прошла курс. Сама не могла отказаться от сладостей, особенно от шоколада, так гипноз помог...Сейчас равнодушна.... Мне бы еще заставить себя на тренажерах заниматься ))))

я что-то после кефира обезжиренного вдвойне есть хочу, поэтому покупаю хотя бы 2,5%

Понедельничный отчет к хорошему не приведет.  Вчера ходили на лыжах, потом прогулка с детьми на горку. Домой пришла голодная. Налепила манты.  Ну и пробу сняла раза три. О мой отвес, где ты?  И я опять 80 кг.

Цитата
музыка ветра: Понедельничный отчет к хорошему не приведет

Даже и не знаю, какую цифру в отчет заявить Были в деревне у родителей. Мама постаралась нас угостить. Сидеть цедить кефир в таких условиях, согласитесь, глупо. Так что у меня за неделю пятничный минимум 59,0; сегодняшний максимум 61,0. Ну... для отчета возьму серединку 60 кг. К завтрему кило воды точно уйдет (а может и больше - огуречки были черезчур вкусные . Манты и чебуреки тоже )