Сегодняшее меню 5

Цитата
Neiron: магния и видимо углеводов/жиров.... Это соотношение важно. Думаю прием магнеВ6:(только там магний усваивается на 70%) и масла все наладит.

Нейрон, углеводов точно хватало, потому что много винограда ела, арбуза, бананы каждый день....
Масло и витамины нгруппы В и магне в6.

А Магнев6, как пить надо? курсом или постоянно?
или только в ПМС?

Да забыла написать, на весах -1 кг после вчерашнего....

Сегодня начало

3.5 кг арбуза
репа
помидор
банан
арахис
выпила нейромультивит (в1,в6, в12)
дыня 1.5 к
фундук 10 орешков
3 помидоры
моркнвка
льняное масло 1 ст ложка

у меня сегодня:
з: рагу из кабачка, моркови и помидоры с 2 кус. вареной говядины, бутер с сыром, чай, ч.л. меда
обед: суп пюре из шампиньонов и картошки, чай, финики
полдник салат из огурцов, помидоров и перца, лук, чай финики
ужин: 100 гр. творога 9% со сметаной, чай, миндаль
далее кефир
У меня вопрос: когда свой вес правильно замерять? с утра? Когда он соответствует действительности? А то у меня с утра стойкое снижение идет, грамм на 100 ежедневно, а вечером как то по разному, но снижения особого не видно

У меня сегодня:
З:Салат (кукуруза консервир, огурец, майонез, яйцо, грудка) 150; Роллы ( семга, сыр, огурец) 12 шт 250; кофе с молоком 300; зефир 2 шт
О:Тушеная капуста 200; тушеные грибы (опята, подберезовики, лук) 350; масло 1 ч.л.; после 2 часов постоянно зел. чай
У:Стейк из семги 300 (жаренный на сух. Сковороде); яйцо 1 шт (совсем небольшое)
 скорейбы КД...а то таааак есть все время охооотааа

Цитата
Конфетти: У меня вопрос: когда свой вес правильно замерять? с утра? Когда он соответствует действительности? А то у меня с утра стойкое снижение идет, грамм на 100 ежедневно, а вечером как то по разному, но снижения особого не видно

да, с утра и желательно после туалета ( стула)
а по поводу дневных колебаний не волнуйтесь, у меня бывают колебания и до 2 кг ( от утреннего веса)
а так если терять по сто грамм ежедневно этож целых триии кг за месяц!!! --это совсем даже не плохо

Цитата
Ваасенька: да, с утра и желательно после туалета ( стула)

Цитата
Ваасенька: таааак есть все время охооотааа

чаще бы кушали и вообще есть не охота.

Цитата
Хитрюшка: Магнев6, как пить надо? курсом или постоянно?

Курсом по 1 мес раз в полгода. 3 таб утр и 3 таб вечером. Или 1 ампулу питьевого раствора утр и 1 днем.

Цитата
Neiron: чаще бы кушали и вообще есть не охота.

неее, на чаще я пухну
раньше то не охото было при трех-разовом, т.е. спокойно доживала
а сейчас КД близятся вот и истекаю слюной через 2-3 часа, достаточно сытных приемов пищи ( сегодня второй день такой)

Цитата
Neiron: Курсом по 1 мес раз в полгода. 3 таб утр и 3 таб вечером. Или 1 ампулу питьевого раствора утр и 1 днем.

А смысл его пить?


если я в6 в нейромультивите принимаю, магний в фруктах?
или я что то не понимаю?

спасибо за ответы
у меня сегодня:
завтрак: творог со сметаной, маленький бутер с колбасой, чай.
обед: стакан кефира, тарелка куриного супа, чай
полдник: салат огурцы-помидоры-перец со сметаной, стакан кефира, чай
ужин: овощное рагу, 100 гр слабосоленой семги, миндаль, чай и ложка меда (нажракалась, как слон )
далее кефир или чай

Цитата
Хитрюшка: если я в6 в нейромультивите принимаю

Суточная норма потребления магния 350 гр. В нейромультивите магния нет. Только В6. Раздельный прием вит В6 и магний с пищей не дает лечения деффицита магния.
Он плохо усваивается в т.ч. и с пищей. А раз такой ПМС значит деффицит магния на лицо. Это одно из магний деффицитных состояний.
Вывод. Надо пить магнеВ6. Это единственная лекарственная форма правильной высокоусваиваемой формы магния.
Не дешево, но на себя любимую жалеть не надо. Тем более ты на еде экономишь.

Цитата
Ваасенька: неее, на чаще я пухну

Так не бывает. Если порции 250 гр-стакан и не есть чебуреки с пельменями, распухнуть не удастся.
Конфетти © ну как? Адаптировались? Прошло чувство голода?

Чувство голода до конца не пропало, но на кефире до ночи дотянуть можно, уже терпимее.

У меня сегодня

З:Салат (кукуруза консервир, огурец, майонез, яйцо) 200; кофе с молоком 300; зефир 2 шт; печененки с шок (3 см в диаметре) 7 шт  
О:Рыбный салат ( сайра консервированная в собств соку(масло все слила) , лук, яйцо, рис пропар) 400 ( основн. Рыба)
У:Творог 2,5%  250; Кифир 2,5% 250; сыр 50