Как не есть на ночь?

а вариант с соевым соусом? )

Кефирчик рулит, и стакан некипячёной воды тёплой перед едой. А лучше, то что хочется сьесть с вечера оставить на утро. Переломить себя перетерпеть, самое трудное это первая неделя.

На ужин положила себе меньше, дабы не объедаться  так ведь добрасалась батоном

Цитата
пупсик.: ЦитатаTigraa: : так это вкусно) да я как то больше соляночку с мантами чебуреками жареным мясом люблю, а ещё шубку, чтоб так ех в животе заметно было, а тут брокколю, от одного запаха тошнит, про вид ваще молчу

Я раньше тоже оч любила все жареное-жирное, а сейчас от вида солянки с масляной пленкой сверху меня подташнивает....
Надо просто первое время перетерпеть. Тяжело будет, да. Но зато потом когда в зеркале из-под слоя жира на животе начнут мышцы пресса проступать, станет понятно, что это того стоит.
Для меня сейчас майонез 67% и сливочное масло на одном уровне с мухоморами стоит.
А вареная куриная грудка (да, без кожи и жира) с овощами - это правда вкусно! Ну вот правда-правда! И можно ее вечером есть!)

Цитата
Swan-s: А лучше, то что хочется сьесть с вечера оставить на утро.

Утром чаще всего уже не хочется:)

Цитата
Джаста: из-под слоя жира на животе начнут мышцы пресса проступать

 так для этого одним ужином не обойдешься, придется еще чем-нить жертвовать...двигаться надо больше!!!

Цитата
mmm...VREDENO: так для этого одним ужином не обойдешься, придется еще чем-нить жертвовать...двигаться надо больше!!!

Все просто ведь - если не худеется, значит потребляешь больше, чем тратишь. А уж есть меньше или двигаться больше - решать каждому.
Просто качественная тренировка часовая сжигает примерно 300 ккал. Это одна булочка. ОДНА!!!! 
ИМХО, мне проще эту булку не съесть, а время потратить на силовую тренировку. Кстати, чем больше объем мыешчной массы, тем больше вы тратите ккал в день даже в состоянии покоя.