Как талию вернуть?...какие упражнения или хитрости

кто как с этим боролся?
так-то,если не знать ,как раньше было,то фигура отличная..просто я так не хочу!
Кроме обруча и наклонов,что ещё бывает,чтобы уменьшить объём?
было 59см,стало 70 tired

cпину работать, потому что нарастающие бочка именно так хорошо убираются)) плюс широчайшая мышца спины зрительно дает более узкую талию.

ложишься на живот, руки-ноги вытягиваешь и поплыли))) подъемы ног и плеч попеременно тоже можно, с разворотами)))

annna ©
пасиб включу ещё и это... flow*

Тань, ты чего, ты итак красотка и стройняшка! А бока, я думаю, уйдут со временем сами

Цитата
pantera96: Тань, ты чего, ты итак красотка и стройняшка! А бока, я думаю, уйдут со временем сами

ой,спасибо,Ульяночка!Я тоже так думаю,что уйдут..но хочется ,чтобы всё сразу видимо вот такая я привиреда,даже к себе придирчива

~Колибри~ © 
после второй беременности тяжелее восстанавливаться.честно.
времени и усилий надо  больше.
особенно при невысоком росте-сложнее.
это у моделей матка поднялась на высоту живота и опустилась и животик небольшой -а у нас,дюймовочек пузень как мячик вырастает-и кожу и мышцы здорово растягивает.
смотришь на Хайди -и завидуешь-а чего  тут завидовать-природа такая-и конституция.
так что  ~Колибри~ © не переживайте,восстановится все,просто еще времени мало прошло.

ANASTASIA ©
спасибо!
у меня так-то вообще от беременности следа не осталось...и живота нет-он плоский как и был..сразу после родов уже маленький был...а домой вернулась,дак за неделю вообще исчез.
У меня тоже конституция такая,да и гимнастка я бывшая,бегунья и фигурным катанием ещё занималась...видимо организм привык быстро восстанавливаться.Но вот после второй беременности странно ,что очертания талии не такие

Расцениваю ваше сообщение как рекламу. Сообщение удалено.
Редактор Neiron.

Подобные просьбы запрещены правилами форума. Сообщение удалено. Редактор Neiron

А я посоветую скручивания из йоги в практику включить. как сидя, так и лежа на полу. Ещё можно стоя в позе  треугольника
Удачи!

~Колибри~ ©

Крутить обруч! причем, со спуском на бедра и с подъемом насколько сможете, высоко. Для достижение эффекта обруч должен быть достаточно увесистым и лучше с массажными шипани на внутренней стороне - сейчас такие есть в продаже в "телемагах" (Алатырь, Успенский и др.). Эффект - похудение, массаж (причем достаточно глубокий, даже позвоночник достает), увеличение подвижности и гибкости. Проблемы: первое время будут болеть мышцы, нужно место для размаха обруча и время (когда привыкните, придется крутить не менее 40 мин.), но ощущения и результаты - классные, испробовано лично! А если обруч дополнить упражнениями типа "сесть из лежачего положения с удержанием ног" и наоборот "подъем ног с удержанием плеч" (так называемая, "березка") , но за 2 месяца березкина стройность гарантирована.

Тань, посмотри ссылку
my-fitness.ucoz.ru/l...
упражнения реально работают и потом мышщы болят

Цитата
FoxyLady: упражнения реально работают и потом мышщы болят

Супер, я попробовала, вроде простые упражнения, но хватило наполовину. Видимо совсем физподготовка ослабла.