Избавляемся от залежей часть №49

всем привет, решила пойти на восточные танцы, наверное с 1 сентября

Цитата
АленЬка: решила пойти на восточные танцы

Ух, ты!!! Супер!

девочки....сегодня выезжаю домой....как меня достала тут жара просто жуть....приеду взвешусь и точно отчитаюсь...у мамы весы не ахти поэтому я им не верю больно я ..... по ним

Цитата
Sahara*: Ух, ты!!! Супер!

нашла рядом с домом центр, дочу отдам на современные плясать, сама пойду на восточные

АленЬка © 
Молодечик! Главное не опускать руки. Даже если вес стоит надо всё равно что-нить делать. Словами не поможешь. Успехов!
А у меня , девоньки, прогресс. Работает моя программка снижения веса. В пятничку постараюсь всех удивить.

Цитата
Sahara*: Работает моя программка снижения веса

давай поподробнее мне

Всем привет. Табличку исправила. 
 

Цитата
Sahara*: В пятничку постараюсь всех удивить.

Давай-давай!!!

Короче, отметаем хлеб и всё мучное полностью, сладкое (любое), все полуфабрикаты, ничего жареного, копчёного, никаких колбас,паштетов, консервов и т.д. Еда натуральная- овощи, фрукты с минимумом тепловой обработки. Из молочных продуктов я ем всё, естессно НЕ глазированные сырки и сладкие массы, в основном кефирчик свеженький и 1%, простокваша. Крупы тоже ограничить (я не ем никакие).  Очень мне подошли хлопья злаковые, не глазированные, не сладкие. Я покупаю заготовку для мюсли, т. е. без изюма, сухофруктов и ты пы.  Например на порцию 3-4 ст. л. хлопьев + 0,5-1 стакан простокваши+ немного соли, ну и я добавляю кайенского перчика чуток, можно укроп добавить, холодненькое в жару это самое оно!. Арбузы, много арбузов, морковку почистить и схрумкать (это отбивает аппетит)
 Трудновато первые дня 3, потом легко и хорошо.
Обязательно физнагрузка, только не через силу, а для себя любимой во имя красоты. Тоже дня 2 внатяг, потом с большим энтузиазмом дело идёт. Немного упражнений с гантелями по 2,5 кг, обруч ежедневно по 20 мин, пешие прогулки по 60-120мин.Если какие вопросы, обращайтесь.  Не хочу хвастать, но дело идёт хорошо, без нервоза и переживаний, без голода и недомоганий. Доча по-прежнему на ГВ
 

Цитата
Sahara*: Не хочу хвастать,

а зря!! Очень полезно послушать про себя много хорошего - это плюсом к описанной тобой программе.. От комплиментов рвение растет 
Почти на протасовку похоже.. с некоторыми отклонениями.. Но диеты в целом все одинаковы..
Давай, Sahara* © , продолжай в том же духе!!. Ты молодец, что не падаешь духом и заражаешь оптимизмом!! 
 

я пока скромненько - бодифлекс по утрам, велотренажер по вечерам.. Пока нет возможности дома упражняться в начатом мной стрип изучении, но это временно.. Хочу ввести пробежки снова, хоть по чуть-чуть.. И жду Сашу, Милена84, чтоб снова в иК сауну походить

Sahara* © молодец!
Очень похоже на мою диету.Я как-то тоже решила,что это поможет мне похудеть и ем только овощи,
фрукты,творог,сметану,кефир,правда еще рыбу и пью по 2л воды в день. Из
физ.нагрузок фитнес и гуляю с ребенком,где-то час хожу точно. Результат
тоже есть,за месяц 6кг!Я в принципе довольна! Поэтому сегодня себя
побаловала,съела 4 тарелки окрошки. Это мое любимое блюдо,я могу и кастрюлю ее съесть

девочки, какие вы умнички
 я чет все ни как собрать себя не могу....вес жуткий после родов....

Цитата
m@mo4ka[/b]: на протасовку похоже..

Возможно....   блин, я стока инета перерыла, выискивая что-то подходящее, чтоб себя не насиловать - в итоге сама сабой получилась диета- не диета, а, наверно, естесственное питание, которое мне подходит. Никакого строгого запрета на какие- то продукты. Выбрала наиболее любимые продукты из полезных.Убедила себя, что сладкое от меня никуда не денется, оно было, есть и будет ещё миллионы лет, успею. Ну а то, что не ем пельмени и полуфабрикаты,колбасы, копчёности - мне наверно повезло - я это не люблю. Порции постепенно стали маленькие и, что меня удивило - запросто можно наесться  порцией  в 200-250 грамм, а то и меньше. Хочу попробовать систематизировать всё своё действо, разложить по полочкам.