Круглая попа

Любимый мне заявил что хотел бы видеть мою попу более круглой. Девочки...что же с ней такого поделать чтоб она округлилась? Может знает кто-нибудь специальные упражнения или еще что...
Поделитесь опытом накачивания попы)))

Цитата
mnk: Поделитесь опытом накачивания попы)))

Накачай силиконом.

mnk ©
вот можно почитать http ://www.hacklife.ru/?q=node/...

Хорошее упражнение для поднятия попы: сесть на пол, ноги вытянуть вперед и на попе продвигаться вперед и назад так же.

Shakti © ,
Flamingo ©
Спасибо! Завтра попробую походить на попе)

Цитата
mnk: Может знает кто-нибудь специальные упражнения

Приседания с утяжелением. В спортзале - с грифом, дома - тоже можно что-нибудь придумать. 4 подхода по 15 раз. Очень хорошо прокачивает мышцу и поднимает попу на должный уровень)))). А главное - по времени не так много делать надо, чтобы результат увидеть)))). Только спину надо держать, чтобы нагрузка шла на ягодицы и ноги, а не в спину.

Все, с завтрашнего дня начну делать эти 2 упражнения:
-ходить на попе
-и приседать)

mnk ©
Есть программа упражнений "Ножки мирового стандарта", хорошо подтягивает это место и не только

Vivian ©
Нашла...это же целая книга...

mnk ©
_http://club.osinka.ru/topic-2891...
Здесь можно почитать обсуждение, я на Осинке и узнала про эту систему. Только мышцы могут накачаться и вес может поползти вверх Так что взвесь все "за" и "против".
А вообще...

Цитата
mnk: Любимый мне заявил что хотел бы видеть мою попу более круглой.

Тебе оно надо? То есть, ты сама этого хотела бы?
Я видела, что бывает с некоторыми женщинами, которые потакают свои мужьям: сначала попа, потом грудь, потом носик....
В данном случае желание любимого очень безобидное, даже полезное в какой-то степени Главное, чтобы не было продолжения

Цитата
Vivian: Тебе оно надо? То есть, ты сама этого хотела бы?Я видела, что бывает с некоторыми женщинами, которые потакают свои мужьям: сначала попа, потом грудь, потом носик.... В данном случае желание любимого очень безобидное, даже полезное в какой-то степениГлавное, чтобы не было продолжения

Да не здесь все ок)))

Цитата
Flamingo: сесть на пол, ноги вытянуть вперед и на попе продвигаться вперед и назад так же

Я так делаю, но чтобы от лишних объемов избавиться, не знала, что это еще и подтягивает)
mnk ©
а еще клевое упражнение: подойти к стулу, будто сесть хочешь, в руках гантели, опускаешься на стул (как бы садишься, почти касаясь стула), потом встаешь.

я делаю так. Встаю в позу кошки и по одной, качками поднимаю согнутую ногу вверх, при этом корпус тела остается неподвижен. через пару минут начинаешь чувствовать тепло и напряжение в ягодице. поменять ногу.

Цитата
Flamingo: Хорошее упражнение для поднятия попы: сесть на пол, ноги вытянуть вперед и на попе продвигаться вперед и назад так же.

Когда она у неё повиснуть то успела? mnk © 21 год.
Блин вот читаю твою тему и понимаю что я у меня сосед тренер, надо было давно его попросит со мной заниматься, пару раз в неделю, за дешево по соседски.

Цитата
MamaMoti: Когда она у неё повиснуть то успела?