Круглая попа

Я ложусь на пол, ноги сгибаю в коленах и приподнимаю попу вверх, вниз, главное не ложить ее полностью на пол. Действует. Не тяжелое, но действенное упражнение.

у меня в программе по калланетику было такое упражнение:
лечь на живот, ноги согнуть в коленях, сделать крест на крест (голени получаются перпендикулярно полу) и выталкивать вверх в таком положении
комментатор как раз говорила, что это упражнение способствует округлению попки!))

Помогут только регулярные занятия фитнесом. Не менее 2х раз в неделю Запишитесь в ближайший фитнес клуб, выберите направления типа body low, бикини-фитнес. Вам нужны силовые тренировки. А вообще идеальный вариант - прийти в тренажерный зал, озвучить свою цель, записаться на персоналки к тренеру и начать заниматься. Увидите результат уже через месяц!!!

Можно конечно и дома заниматься, но надо знать какие мышцы где правильно надо напрячь, приседая вы должны давить на пятки, чтобы прочувствовать как работают нужные вам мышцы. Я без тренера вообще боюсь заниматься, постоянно спину срываю!!!

незнаю..я считаю вообще что форма попы как и форма груди-наследственое..ну накачаецо попа а прогиб в пояснице где взять?..имхо..попы 3 видов бывают-квадратные,грушевидные и шарообразные и особо ничем не исправиш

У меня дома есть степпер. могу продать или дать на прокат

Цитата
MamaMoti пишет: Когда она у неё повиснуть то успела? mnk © 21 год

она просто недостаточно упруга, как кажется любимому моему

А у любимого все упруго? Везде? А мышцы как? Я бы обиделась, честно...Муж мне все время говорит ,что я красивая, даже если я вешу на 5-6 кг больше. Любят не за попу

я слишком за год похудела, и хотелось бы вернуть вес. округлить попу и ляжки, чтоб были побольше. что делать?

Цитата
Олеся Иванова пишет: советую вам попробовать министеппер!!!!!!!!!!!

а что степпер делает?

Можно узнать как успехи? попа округлилась? или не стоит оно таких издевательств над собой
и всеми этими упражнениями только упругость можно придать, а форма не меняется?

Цитата
Принси: а форма не меняется?

недавно по телику рекламу какого то салона видела, они рассказывали и показывали, что делать умеют, рассказали про какой то вид массажа с помощью которого придают форму попе какую попросишь, перемещая жир
Я была в шоке конечно, до чего медицина дошла...
Скоро я так понимаю силикон вообще не нужен будет, будут собственный жир куда захочешь переселять
Так что скоро рожать вообще можно будет не переживая, родила, откормила потом сходила тебе жир с живота в титьки или в попу переселили и ты опять как новенькая...

Цитата
mnk: Любимый мне заявил что хотел бы видеть мою попу более круглой.Девочки...что же с ней такого поделать чтоб она округлилась?

любимого поменять на того,кто оценит вашу теперешнюю попу

Знаеш иногда круглая попа не так уж и хорошо.
ТАк что если ты красивая и стройная-расслабься

Цитата
Сабина03: Знаеш иногда круглая попа не так уж и хорошо.

А когда круглая попа была плохой? Плоскожопие никого не красит. Кстати, теме 1.5 года, она давно не актуальна.