Постимся

щаз гденибудь инфу посмотрю - примеры сбалансированных постных меню
потому как все питательные вещества для организма необходимо получить, то очень важно грамотно питаться
например, надо обязательно включить чечевицу, фасоль, горох

вообще сегодня надо было не еть, я так понимаю, и завтра тоже, первые два дня поста - "голодные", но я честно говоря уже не смогу так сходу, на воде, хотя раньше разгрузочные дни такие регулярно делала, щас что-то подзапустила, да и вообще неделя строгая - сухоядение, нельзя не только мясо, рыбу, молочное, но и масло, и готовить продукты тоже нельзя. но первый раз сложно так сразу, а потом цель поста ведь не диета, а физическое и главное духовное оздоровление, привести мысли в порядок, и т.п., да и муж у меня хоть и решил пост соблюдать, но правила поста ему с его хроническим гастритом просто не подходят, да и церковь в данном случае не заставляет, так что он с поблажками, и я с небольшими тоже, так как первый раз и работать надо: диссер заканчивать, а мозги должны работать, им энергия нужна. сегодня приготовила:
жареную картошку с морковкой на оливком масле, грибы
сама в обед еще хлопья из цельных злаков с соком поела, на ужин хочу суп сварить из бобовых разных (есть у меня готовая подборка комплексная) с овощами. дочке придется котлетки сделать куриные, она маленькая еще.

Flamenco ©
я против соевого молока, но это чистое мое мнение
Улыбка ©
ну даже в праздники при желании можно найти что поесть вкусненького в рамках поста, но ведь суть поста не только в диете так сказать, а в определенном образе жизни

Цитата
Стелси: я вот приследую только одну цель почиститься и похудеть))...а то что тут пост удачо подвернулся ну так это оч даже не плохо))

девочки, мне кажется вариант питания в пост - не самый лучший вариант для того, чтобы почиститься и похудеть, есть более полезные и сблансированные способы

SOLO ©
я не согласна..пост веками созавался..люди думали о правильно и сбалансированном питвании как для тела так и для души..так что пост отличный спосо удовлетворить свои чистки и худения))

Стелси ©
люди думали не о сбалансированности питания, а о духовном очищении, тогда понятия правильного и сбалансированного питания вообще не было, ели, что у кого было грубо говоря, духовные люди вообще отшельники всегда были и вели определенный образ жизни, у них был совсем другой "труд" так сказать, им не надо было столько калорий, сколько, например, хлебопашцам и простым крестьянам и т.п.
могу вам точно сказать, что присутсвие в питании одних углеводов без животных белков очень сильно нагружает печень, как и наоборот, приводит к ее интоксикации, нельзя злоупотреблять по идее ни тем, ни другим

SOLO ©
ну я и не злоупотребляю..несколько недель в году можно так пожить...я без мяса несколько лет жила..потом правда обленилась..и ничего..у кажого своя правда))..главное чтобы цели были благие))0)

пост вещь нормальная, но исключительно для здоровых людей
интоксикация печени наступает при очень длительном отсутствии белков воообще, поэтому во время поста необходимо есть например чечевицу... очень полезная вещь...живут же вегетарианцы без мяса, и нормально в большинстве своих случаев...никакой интоксикации у них нет, едят растительный белок

для поддержания гемоглобина нужно есть гранаты, гречку

А я как-то, сколько не думала, все равно пост, испокон веков установленный, полезнее нашего обычного образа жизни
Вчера ела:
греча Нордик, хлебцы ржаные
фунчоза (вот это я зря, бяка), хлеб Тибет
яблоко
греча, зеленый горошек
хлопья кукурузные с соком
И целый день пью, то минералку, то чай с вареньем. Мерзну постоянно, чай спасает, но варенье - сладость так то
Еще сегодня раздражительность напала, борюсь. И вот у вас как? Я ловлю себя на мыслях всяких, то одного осуждаю, то над другим насмехаюсь. Останавливаю себя, но как научиться вообще чтоб этого не было.... Это не вопрос, это так, рассуждения мои.

а где эту чечевицу взять?

Стелси ©
чечевица продается там же где и все крупы , мне нравится Увелка в пакетиках, она готовится побыстрее
очень вкусная похлебочка например у меня на сегодня - чечевица, морковка, чесночек, зелень еперд пордачей на стол можно каплю олив масла добавить

Улыбка ©
я с тобой согласна

мое сегодняшнее меню:
9.30: каша овсяная с черносливом и изюмом
йогурт Неженка (это не в пост, но мне он нужен для здоровья)
чай черный
12.30 винегрет, похлебочка из чечевицы
морсик брусничный
14.30 запеченная в микроволновке картофелина, салат из огурцов помидор зелени с олив маслом
16:00 печеное яблоко, зеленый чай
18:00 пахлебочка из чечевицы, черный хлебушек с вареньем пару кусочков
чай

точно а ведь каши можно есть но на воде..а я что то рям вот убилась что нельзя кашу..почему то вот так...завтра буду есть овсянку))и картошку запеку ну или пожарю))

что б такое вкусное с гречкой сделать

Стелси ©
с гречкой очень вкусно грибы с морковкой и зеленью
я сегодня с утра ела хлопья из цельнозерновой пшеницы с йогуртом уктусским (не могу совсем без кисломолочки по здоровью), на второй завтрак тоже, не успела приготовить с дочей
потом супчик из гороха, чечевицы, бобов, фасоли с сушеными овощами, картошкой, морковкой, зеленью и чесноком
вечером киви и чай