Все, ВСЕ худеем - 4!!!!Весна идет!!!!!
переезд из Все, ВСЕ худеем - 3!
модераторы: Супермодератор
всем привет!давненько не была,пока на больничном,забежала на часок на работу.
пока у меня не худеется,так как я после перенесенной операции на глаза и поэтому боюсь издеваться над организмом.
Придерживаюсь того,что просто считаю каллории и не ем сладкого.
Вес стал 83,4,объемы те же,но почему то вещи свободнее сидят
пока у меня не худеется,так как я после перенесенной операции на глаза и поэтому боюсь издеваться над организмом.
Придерживаюсь того,что просто считаю каллории и не ем сладкого.
Вес стал 83,4,объемы те же,но почему то вещи свободнее сидят
лайк
ретвит
избранное
Всем привет!
Пора мне менять аватарку, весна как-никак началась
Вот откопала прикольный текстик:
Решила похудеть, выбрала для себя диету, сбросила несколько килограммов - и дальше всё! Стрелка весов предательски замерла. Знакомая ситуация, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или в принципе пересмотреть свои цели.
МОНОДИЕТЫ.
Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
выход: переключение на другие диеты.
ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА.
Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.
ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО".
Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.
ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ.
Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
выход: не подвергать себя искушению, (лишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
выход: уменьшать количество калорий.
ИСКЛЮЧЕНИЕ СОЛИ.
Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.
Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.
ВЕС ДОСТИГ РЕАЛЬНОГО.
Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.
НАКАЧИВАНИЕ МЫШЦ.
Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.
выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда. Источник: fit.com.ua
Вот что умные люди-то советуют
Выложу табличку - исправляйте, что не так!
Пора мне менять аватарку, весна как-никак началась
Вот откопала прикольный текстик:
Решила похудеть, выбрала для себя диету, сбросила несколько килограммов - и дальше всё! Стрелка весов предательски замерла. Знакомая ситуация, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или в принципе пересмотреть свои цели.
МОНОДИЕТЫ.
Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
выход: переключение на другие диеты.
ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА.
Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.
ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО".
Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.
ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ.
Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
выход: не подвергать себя искушению, (лишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
выход: уменьшать количество калорий.
ИСКЛЮЧЕНИЕ СОЛИ.
Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.
Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.
ВЕС ДОСТИГ РЕАЛЬНОГО.
Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.
НАКАЧИВАНИЕ МЫШЦ.
Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.
выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда. Источник: fit.com.ua
Вот что умные люди-то советуют
Выложу табличку - исправляйте, что не так!
лайк
ретвит
избранное
Приветики девченки! Стась, исправляй, у меня минус. Только самый прикол не килограмм, а сантиметров. Но иногда....я все-таки вижу на своих весах 71 :yahoo . В общем вот она я: ОГ - 103, ОТ - 86, ОБ - 97, ОН - 54. Вещи стали свободней - это правда, но вес, будь он неладен, стоит на месте. И еще кушать очень хотца, всего чего нельзя - ОНИ приближаются 
лайк
ретвит
избранное
для: Ерошка © qwer -девчонки,вы молодцы! 
у вас самые лучшие показатели.
глядя на вас стыдно становится,что у меня так плохо дело идет,правда я решила чем тише едешь дальше будешь
у вас самые лучшие показатели.
глядя на вас стыдно становится,что у меня так плохо дело идет,правда я решила чем тише едешь дальше будешь
лайк
ретвит
избранное
нормально
я зрение востанавливала в микрохирургии глаза,теперь 1,вижу как нормальные люди.
правда скоро я опять исчезну,типа на больничном после этого до 9 апреля
лайк
ретвит
избранное
| Цитата |
|---|
| Medyzka пишет:
глядя на вас стыдно становится, |
нечего стыдится, выздоравливай сначала, а потом возьмешься за себя
лайк
ретвит
избранное
Вот и мои размеры ОГ-94, ОТ-69, Об-95, ОН-56, вес 56,100, эххх последняя неделя протасовки идет, а я сегодня съела 6 печененок песочного печенья и 20грам черного шоколада 99% 
, не выдержала полные 5 недель
пс точно видать говорят что протасовка второй раз не несёт того эффекта что первый раз
печально печально...... очень печально.
Стася а ты че из таблички убрала всякие там интресные колонки??? типо ИМТ и тд всякая абривиатура, мнеб былобы интресно посмотреть и поанализировать своий ИМТ итд всякие абривиатуры, мож и вправду сейчас у меня мой родной вес и ни куда мне с него не деться
, не выдержала полные 5 недель
пс точно видать говорят что протасовка второй раз не несёт того эффекта что первый раз
печально печально...... очень печально.
Стася а ты че из таблички убрала всякие там интресные колонки??? типо ИМТ и тд всякая абривиатура, мнеб былобы интресно посмотреть и поанализировать своий ИМТ итд всякие абривиатуры, мож и вправду сейчас у меня мой родной вес и ни куда мне с него не деться
лайк
ретвит
избранное
Всем привет! Stasia , с возвращением!
А я всё никак настроиться не могу на похудение.
Сейчас погода хорошая, поэтому с сынулей без коляски гулять ходим-так, на качели покачаться или за руки его вожу. После этих прогулок в положении буквы "Г" жутко болит спина и ноги, ну внутренняя часть бедра, если точнее. И все остальные его части. Так я вот думаю, может это и хорошо, что болит-может в ногах похудею!!!
Хотя бы так физической нагрузкой занимаюсь.
Но всё ещё уговариваю себя начать бегать. Пару дней похолодание было-теперь вроде опять теплеет...
Надо хотя бы один раз себя уговорить...
Боюсь на весы вставать, а сантиметр тем более...
Молодцы вы всё-таки, можете себя заставить и на диетах сидеть, и в еде ограничивать...
Эх-х-х-х! Мне бы такую силу воли!!!....
А я всё никак настроиться не могу на похудение.
Сейчас погода хорошая, поэтому с сынулей без коляски гулять ходим-так, на качели покачаться или за руки его вожу. После этих прогулок в положении буквы "Г" жутко болит спина и ноги, ну внутренняя часть бедра, если точнее. И все остальные его части.
Так я вот думаю, может это и хорошо, что болит-может в ногах похудею!!!
Хотя бы так физической нагрузкой занимаюсь.
Но всё ещё уговариваю себя начать бегать. Пару дней похолодание было-теперь вроде опять теплеет...
Надо хотя бы один раз себя уговорить...
Боюсь на весы вставать, а сантиметр тем более...
Молодцы вы всё-таки, можете себя заставить и на диетах сидеть, и в еде ограничивать...
Эх-х-х-х! Мне бы такую силу воли!!!....
лайк
ретвит
избранное
Всем привет, у меня тоже результаты есть
Объемы 85-68-94-53
вес - 57,0
по сравнению с началом худения -5 кг. по объемам соответственно (-5)-(-3)-(-5)-(-3) Я молодец!
Половина пути пройдена, теперь надо еще 5 кг. сбросить до лета, солнца и пляжа
Объемы 85-68-94-53
вес - 57,0
по сравнению с началом худения -5 кг. по объемам соответственно (-5)-(-3)-(-5)-(-3) Я молодец!
Половина пути пройдена, теперь надо еще 5 кг. сбросить до лета, солнца и пляжа
лайк
ретвит
избранное
для: Светлана ©
МЛАДЕЦ!!!
у меня вес тот же т.е. 66,8, а вот объемы уменьшились еще чуть-чуть 92-70-98
МЛАДЕЦ!!!
у меня вес тот же т.е. 66,8, а вот объемы уменьшились еще чуть-чуть
92-70-98
лайк
ретвит
избранное
